Қарақұмық ботқасы - ересектер мен балалар жақсы көретін таныс өнім. Оны бүйірлік тағам немесе негізгі тағам ретінде жеуге болады. Бүгінгі күні бұл дәнді дақылдың ең сау болып саналады, сондықтан ол дұрыс тамақтану негізінде диеталарға жиі қосылады. Осы мақалада сіз қарақұмық ботқасы не бар екенін білесіз - бұл қандай пайда мен зиян.
Қарақұмық ботқасын пайдасы мен зияны
Қарақұмық - көптеген пайдалы заттарды қамтитын өте құнды өнім. Олардың ішінде бірқатар маңызды амин қышқылдары, цитрус, малик және оксаль қышқылдары, сондай-ақ бағалы С дәрумені , комплексті B, ПП және П. Сонымен қатар, фосфор, кобальт, мырыш, йод, бор, мыс және кальций және темір мазмұны, бұл өнім чемпион болып танылады.
Қарақұмықтың жүйелі пайдалану кезінде денеге әкелетін артықшылықтары күрделі және көп қырлы:
- қанның құрамы жақсарады, гемоглобин көтеріледі, эритроциттер белсенді түрде қалыптасады;
- науқастың қаназдықтың күйін жақсартады;
- қан қысымын қалыпқа келтіреді және тұрақтандырады;
- сүйектер мен тістерді нығайтады, кариттерді азайтады;
- шаштың, тырнақтың және терінің күйін айтарлықтай жақсартады;
- стресс деңгейі төмендейді, депрессия тоқтатылады;
- Кемелерді нығайтатын дене флавоноидтарымен байытылған;
- жүкті әйелдердің жағдайын жақсартады;
- организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі;
- қатерлі ісік ауруларының алдын алады;
- қант диабеті мен семіздік жағдайында ағзаның жағдайын жақсартады;
- бауырды абайлап тазалайды;
- асқазан-ішек жолының жұмысын қалыпқа келтіреді;
- жүйке жүйесін тыныштандырады;
- бет терісін айтарлықтай жақсартады.
Осы тізімнен қарақұмық денсаулығына көптеген пайдалы нәтижелер әкелуі мүмкін. Зиян келтірілсе, ол дұрыс пайдаланылмаса пайда болады.
Қарақұмық ботқасын бүлдіру
Өз кезегінде қарақұмық жарасы денені көтермейді, ал жалғыз қауіп - аллергиялық реакция немесе жеке төзімсіздік.
Зарарлы элементтерді жұтып жібергендіктен, тұрмыстық химиялық заттардың жанында ашық қорапта ұзақ уақыт бойы (бірнеше айдан асатын) ұзақ уақыт сақталған круптің денесі үшін нақты қауіп болуы мүмкін. Бұл бірдей мүмкіндік шлакты тиімді түрде жоюға көмектеседі, бірақ өнімнің сақтауына шектеулер енгізеді.
Қарақұмық ботқасының құндылығы
Көптеген адамдар дәнді дақтардың жоғары энергиялық құндылықтарынан қорқады, бірақ тамақ дайындау кезінде ол 3 есеге дейін төмендейді. Қарақұмық жармасы 103 ккал, жарма жармасы ретінде - 329 ккал. Қарақұмық ботқаларының гликемиялық индексі - 57 бірлік.
Бұл жағдайда 12,5 г пайдалы өсімдік ақуызы, 2,6 г май және 68 г көмірсу бар. Айта кету керек, бұл күрделі көмірсулар, олар баяу қорытылады, бірте-бірте энергияны босатып, қанықтылық сезімін береді. Сондықтан қарақұмық диета және дұрыс тамақтану үшін ең жақсы өнімдердің бірі деп танылады. Ал Италияда дәрілік зат болып саналады және дәріханада сатылады.
Қарақұмық ботқаларына арналған диета
Артық салмақ жоғалту үшін аптасына есептелген қарақұмық диета бар. A
7 күн бойы қатал диетаның диетасы күнде кешкі уақытта үш стакан қайнаған су құйып, түнде термоста бір стақан қарақұмық құйып, ал келесі күні сіз тек қана ботқаны ғана жеп қоясыз деп болжайды. Бұл диетадағы шелектегі сызық шамамен 5 килограмды құрайды, бірақ нәтижені сақтау үшін дұрыс тамақтану керек.