Көптеген әйелдер диетадан бас тартады, себебі олар әр түрлі десерттерсіз өз өмірін көрсетпейді. Осыған байланысты көптеген адамдар тәттілер пайдалы бола ма, әлде мүмкін емес пе? Сіз қуана аласыз, мұндай өнімдер бар, енді біз олар туралы сөйлесетін боламыз.
Қандай тәттілер пайдалы?
Дәмді десерттердің кең ассортиментінің қатарында аз мөлшерде қолданылған кезде суретке зиян келтірмейтін нұсқаларды таба аласыз.
- Бал . Бұл өнім ұзақ уақыт пайдаланылып, суық тиюді емдеу үшін қолданылады. Осы тәттіліктің құрамы организмге қажетті көптеген дәрумендер мен минералдардан тұрады. Бал баланың зат алмасу жылдамдығына жағымды әсер етеді, яғни сіз қосымша фунт алуға мүмкіндігіңіз жоқ екенін білдіреді. Есіңізде болсын, күнделікті ставка 2-ден аспайды. күніне қасық. Сонымен қатар, бал орау және целлюлитке қарсы массаж үшін жылыту агенті ретінде қолданылады.
- Кептірілген жемістер . Бұл тәттілер, барлық адамдар үшін пайдалы болса да, оларды шектеулі мөлшерде тұтынуға болады, өйткені олар өте жылулық болады. Мұндай өнімдер - бұл тұздықтар үшін керемет таңдау және қосымша ретінде, мысалы, бөренелер. Кептірілген жемістер ас қорытуды жақсартады және тез арада аштықтан арылуға көмектеседі. Күнделікті норма 30 грамнан аспайды.
- Қара шоколад . Ия, және бұл сүйікті десерт пайдалы, бірақ қайтадан шектеулі сан. Шоколадты какао бұршақтарының құрамының 70% ғана тұтыну өте маңызды. Бұл өнім қан қысымын жақсартады және тамаша антидепрессант. Тұрақты өмір салтымен өнімнің рұқсат етілген мөлшері тек 15 г, ал жаттығу жүктемесі 30 граммды құрайды.
- Балмұздақ . Бұл өнім ең пайдалы кәмпиттер тізіміне лайықты түрде енгізілген, себебі ол көптеген «суық» диеттерге негізделген. Тек осы жағдайда ғана емес, балмұздақ емес, жеміс-жидек пісіру керек. Үйде шербет дайындау жақсы.
- Мармалад . Бұл тәттіліктің құрамына қандағы холестерин деңгейін төмендету мүмкіндігі бар пектин кіреді, асқазанның белсенділігіне оң әсер етеді және бұл организмнен токсиндерді жоюға көмектеседі. Алма, қара өрік, өрік және қара қарақат дайындалған диета, мармеладты қосу керек. Тек жоғары сапалы өнімді пайдаланыңыз. Күнделікті норма күніне 30 г аспайды.
- Зефир және пастилкалар . Бұл өнімдерде пектин бар, ол дененің белсенділігіне оң әсер етеді. Бұл десерттерді тәулігіне 35 грамм асырмаңыз.
Өз қолыңызбен пайдалы тәттілер
Дәмді нәрсені жеуге талпынатын рецепттердің үлкен саны бар, бірақ суретге зиян келтірмейді.
Жеміс пирожныйлар
Құрамы:
- қайнатылған қоңыр күріш - 300 г;
- алма торты - 70 г;
- банан - 1 дана;
- ваниль сығындысы - 0,5 шай қасық.
- Зығыр ұн - 1 ас қасық. қасық;
- күндер - 6 дана .;
- қара мейіз - 1 құты;
- сұлы қопсытқыштары мен зәйтүн майы.
Дайындау
Жеке кемеде біз күрішті, майлы тортты, банан, ванильді және зығыр ұнды біріктіріп, барлығын мұқият араластырамыз. Күндерді кесіп, мейіз қосылған қамырға қосыңыз. Кішкентай сырнақтарды жасап, оларды сұлы жұмыртқасына айналдырыңыз. Оларды екі жағына зәйтүн майымен қуырыңыз. Қантсыз осындай пайдалы десертке сіз цитрус пен даршын қосасыз.
Ананас ананас
Құрамы:
- ананас - 1 дана;
- лимон - 1 дана;
- грейпфрут - 1 дана.
Дайындау
Цитрустан шырынды сығып алу керек, ал ананас өзегін тазалап, алып тастайды. Целлюлоза пюресіде құймақ пісіру керек, шырын араластырып, тоңазытқышқа салыңыз. Әр жарты сағаттай шәрбат өткізіп, қоспасы қатып қалғанша араластырыңыз.