Диеталар туралы көп нәрсе айтады. Бірақ, ешкім де қызанақ сияқты жемістер мен көкөністерді денеге таза түрде де, басқа да өнімдермен үйлесімде де жарамсыз етеді. Томатқа арналған диета қол жетімді және тиімді. Қызанақтар антиоксиданттар болып табылады, қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерге ие, көптеген басқа артықшылықтарға ие және өте жағымды.
Салмақ жоғалтуға арналған қызанақ диета
Томат диета салмақ жоғалтуға арналған - бұл артық салмақ пен дененің жалпы денсаулығына қарсы күресті біріктіруді қалайтындар үшін керемет мүмкіндік. Дәрігерлерде осы дәмді жидектің негізінде тамақтануды ұсынуға барлық негіз бар, себебі ол пайдалы қасиеттерге ие. Олар мыналар:
- төменгі калориялық мазмұн;
- метаболизмді қалыпқа келтіру мүмкіндігі;
- кемелерді тазалауға арналған мүлік;
- қызанақтар уыттар мен бос радикалдарды босатады.
Бұл жемістің пайдалы қасиеттері емес. Олар жүрек-тамыр жүйесі ауруларының қаупін төмендете алады және жетім құрамында болғандықтан, қабынуға қарсы әсері бар, олар аштықтың сезімін қанағаттандырады және қанағаттандырады. Қызанақ өзі тәтті және тағамдардың басқа ингредиенттерімен тәбетті, сондықтан қызанақдағы диета тек пайдалы емес, сонымен қатар жағымды болады.
Жаңа піскен томаттардағы диета
Жаңа піскен қызанақтардың танымал диетасы әртүрлі тағамдардың ішіндегі ең төменгі калорияларға ие қызанақтарға негізделген. Диетаның ұзақтығы - 14 күн, оның ішінде кем дегенде май құрамымен оливкового майы, қаймақ немесе йогуртпен бірге қызанақ жеуге болады. Сіз кішкене майсыз тауық еті, сиыр немесе балық қосуға болады. Бұл шын мәнінде жоғары сапалы тамақ ретінде, бірақ қызанақ таңқаларлық қасиеттерінің арқасында, мұндай диета артық мөлшерден құтылуға көмектеседі.
Қияр мен қызанаққа арналған диета
Толық салмақпен күресуге және жалпы қалпына келтіруге жақсы әсер қияр - қызанақ диетасын көрсетеді. Биологиялық белсенді сұйықтықтар мен диеталық талшықтардың арқасында мұндай тамақ зиянды жинақталған ағзаны тамаша тазартады. Дәрігерлері осы диетаға арналған нұсқаларды ұсынады:
- 1-2 күн ішінде. Бұл жағдайда күнделікті рацион 1,5 кг-ға жуық жаңа піскен томат пен қияр құрайды. Сондықтан әлі де суды, қантсыз қантсыз қызанақ шырынын және шайды ішу қажет. Осы жолмен тамақтану, күніне 0,5-1 кг салмақ жоғалтуға болады.
- 5 күн ішінде. Бес күндік диета арқылы диета да монотонды болып табылады. Таңертеңгі уақытта сіз қияр мен қызанақтардан көк майсыз йогуртпен безендірілген салат жей аласыз. Түскі ас үшін, қызанақ қосылған көкөніс сорпасы. Екінші - 150-200 г пісірілген тауық немесе балық ауланған балықтар. Түскі астан кейін 2 сағаттан кейін сіз қара бидай тосттарымен, қайнатылған жұмыртқалармен және әрине жаңа піскен қиярлармен дәм тата аласыз.
Қызанақ пен жұмыртқа туралы диета
Жұмыртқаға арналған томат диетасы жалпы денсаулыққа пайдасы бар салмақты жоғалтудың танымал, қарапайым және арзан тәсілі болып табылады. Қызанақ қосылған шиқылдатылған жұмыртқаға арналған диета бар, бірақ пісірілген жұмыртқасы бар классикалық диета қарастырылған. Бұл диета түрлі және дәмді диетаны қамтиды:
- Таңғы екі қызанақтың және екі қатты пісірілген жұмыртқасынан тұрады;
- екінші таңғы ас - 1 қызанақ және 50 г майсыз ірімшік;
- кешкі - бұл жаңа піскен қызанақ салаты, айран мен қайнатылған тауықпен толтырылған;
- Сіз бір тағамға арналған бір томат пен 50 грамм ірімшікті жеуге болады;
- тәтті және салауатты кешкі ас, қызанақ, шөптер және майсыз ірімшік қосылған көкөніс салатынан тұрады.
Қызанақ пен йогурт диетасы
Кефир және томат диетасы бишілермен өте танымал. Бұл диетаны ұстану оңай емес, әсіресе диета 20 күнге арналған. Бірақ оның тиімділігі минус 15 кг, сондықтан бұл диета теріге ілінбеу үшін, үнемі физикалық жаттығуларды орындауы керек. Диетаның алғашқы екі күні - 1 стакан томат шырыны және литрлік айран. Содан кейін аз май құйып, балықты, ет немесе сорпаны қосуға болады. Мәзір келесідей көрінеді:
- Таңғы ас - бір қуырылған жұмыртқа және бір стақан қызанақ шырыны ;
- 2-ші таңғы ас - шыны шай немесе шыныаяқ кофе;
- Түскі - тауық сорпасы, қызанақ шырыны;
- түстен кейінгі тағамдар - пісірілген балық, шырын;
- түскі ас - айфонның стаканасы;
- бесінші және алтыншы күндерде қайтадан айранға және қызанақ шырынына айналады, осылайша, жоғарыда аталған диета.
Қызанақ пен кеудеге диета
Қызанақ пен тауықтың төсегіне арналған диета 3 кг жоғалтуға көмектеседі. Бұл диета 3 күн бойы қызанақпен, сондықтан орта есеппен күніне бір килограмм жоғалтады. Бұл витаминдер мен белоктармен қанағаттандырмайтын, бірақ толыққанды диета:
- таңғы ас - 1 жастағы томат;
- екінші таңғы ас - 2 қызанақ және 50 г ірімшік;
- түскі - қайнатылған, тұзды емес тауық еті, қызанақ салаты, қияр қосуға болады;
- таңғы ас - 1 томат және 100 г ірімшік;
- кешкі ас - ірімшік пен жасыл салаттардағы салатта қызанақ.
Қызанақ пен ірімшікке диета
Томаттар кез-келген өнімді, соның ішінде диеталармен толықтырады. 2 тәулікке арналған ірімшік қосылған қарапайым және қолжетімді томат диета. Кез-келген ірімшік жарамды, бірақ майсыз сүзбе қолданған дұрыс. Күнделікті рацион 0,5 кг сүзбеден, май мөлшері 8% -дан көп емес, ал 1 кг қызанақтан болуы керек.
Қарақұмық және қызанаққа арналған диета
Тұрақты аштыққа байланысты диетаны сақтау қиын деп тапқандар үшін, қызанақ қосылған қарақұмық диетасы өте жақсы. Әсерге қол жеткізу үшін оған 3-тен 7 күнге дейін ұстаныңыз. Бірақ сұлулық - мұндай тамақтану қатаң ережелермен шектелмейді. Бір күнде сізге 1,5 грамм қарақұмық ботқасын дейін шексіз мөлшерде қызанақпен жеуге тура келеді. Бұл жағдайда қызанақтарды мына түрлерде жеуге болады:
- майсыз айранмен өңделген салаттар;
- пеште пісірілген;
- жеңіл тосттар;
- кесектерге кесіңіз.
- Сіз ішуге болады:
- майсыз айран;
- шөп өсімдіктер;
- қантсыз шай және кофе;
- Бұған қоса, газсыз тазартылған судың кемінде бір литрін ішуді ұмытпаңыз.
Томаттар өте дәмді және пайдалы жемістер болып табылады, олар көптеген өнімдермен, соның ішінде түрлі диеталармен жақсы үйлеседі. Дегенмен, диета үшін сіз табиғи жағдайдағы өсірілген қызанақтарды қолданып, парфюмериядан немесе жидектерден аулақ боласыз, бұл сізде күмән бар. Қандай диета піскен қызанақтарға сәйкес келетінін анықтау үшін сіздің денсаулығыңыздың жай-күйін, дененің сипаттамаларын және қарсы көрсетілімдерін қарастыруыңыз керек, олар мыналарды қамтиды:
- ұйқы безі, асқазан және ішектің өткір аурулары;
- холецистит;
- артрит және пальто;
- өт қабығы мен қылшықтағы тастар;
- қысымның жоғарылауы (қалдықтар тұздалған және маринадталған томаттардан болуы керек);
- қызанаққа аллергия.