Артық салмаққа қарсы күресте міндетті элемент теңдестірілген диета болып табылады. Сізге целлюлитадан құтылу үшін диетаның негізгі қағидалары туралы айтып береміз, біз шамамен мәзір жасаймыз.
Целлюлиттен тиімді диеталар
Денеңіздегі целлюлит бір түнде пайда болмағанын мойындау қажет. Оның пайда болуына алып келген белгілі бір жүйе болды. Негізгі (бірақ жалғыз емес) күрес құралы тиісті, пайдалы диета болуы керек. Бұл семіру және қант диабеті секілді ауруларға қарсы тұруға көмектеседі.
Целлюлитке қарсы күрестегі ең танымал диеталар қатарында қарақұмық. Оның мәні - кез-келген мөлшерде қарақұмық жеуге болады. Негізгі құпия - тұз және басқа қоспаларсыз дайындалуы керек. Жүрекке қолыңызды созыңыз, мұндай диетаға ұзақ уақыт өте қиын. Оның пайдалы «жанама әсері» бар. Қарақұмық, токсиндердің денесін тамаша тазартады, қан қантын қалыпқа келтіреді, көптеген маңызды амин қышқылдарының көзі болып табылады. Сонымен, целлюлитадағы қарақұмық (немесе ақуыз) диетасы артық салмақ проблемасын шешіп қана қоймайды, сонымен қатар шашыңызды жарқыратады, тырнақтардың күшті және нервтері күшті болады. Мұның бәрі осы тоғайдағы ақуыздың (осылайша оның екінші атауының) және Витаминнің жоғары мазмұнымен байланысты.
Біз шын мәнінде заттарға қараймыз және бүгінгі әлемде аздаған әйелдер аштықтың бірінші белгісінде қарақұмық жеуге мүмкіндігі бар екенін түсінеміз. Целлюлитке қарағанда ақуыз диетінің басқа нұсқасы әлдеқайда қызықты. Ол сондай-ақ жиі және бөлек тамақтануды қамтиды және дайындалған тағамның құрамында ақуыз компоненті болуы керек. Ол кез келген нысанда жұмыртқа, ірімшік, ет, балық, бұршақ немесе жаңғақ болуы мүмкін. Осындай диетаны ұстану үшін вегетарианшыларға да, ораза ұстауға да оңай. Ыдыс-аяқтар әртүрлі және қоректік. Әрқашан, компонент жеткіліксіз болса, оны ауыстыруға болады.
Целлюлиттен ең жақсы диета
Өкінішке орай, аяқтардағы целлюлиттен ерекше диета жоқ. Белгілі бір аймақта жергілікті салмақты жоғалту мүмкін емес. Тері жасушаларының майы денеде біркелкі бөлінеді, сондықтан жалпы салмақты жоғалту арқылы аяқтың және бөкселердің көлемін азайтуға болады. Бұл мәселеге кешенді көзқарас сізді шабыттандыратын және жаңа жетістіктерге жол аша алатын шынымен сиқырлы нәтиже береді.
Ең жақсы диета - сізге сәйкес келеді. Егер сізге ұнайтын мұндай диета болса, сіз оның көңілінен ләззат аласыз, содан кейін оң нәтиже күтуге ұзақ уақыт кетпейді. Егер сіз осы астықты жек көріп жатсаңыз да, егер сіз бір қарақұмық жеуге жарайтын болсаңыз, онда жақсы нәрсе болмайды. Ерте ме, кеш пе, соны кешіріп, асықтырып, өзіңізге қауіп төндірмей, күш-жігеріңізді тоқтатады. Мұндай қатал шеңберді бұзу өте қиын, сондықтан оны бастауға болмайды.
Біз мәзірлерді құрудың негізгі принциптерін ұсынамыз, оларды қалай толтыруға болады, әркім өзін өзі шешуі керек. Таңғы ас кезінде баяу көмірсутектерді жүктеу керек - олар күн бойы қуат береді және аштықтың ауыр тиюіне бейтараптайды. Әдетте, бұл жеміс-жидектердің көптеген қоспалары бар ботқа. Түскі сорпа, бүйір тағаммен (көкөністерден жақсырақ) ыстық ақуыз ыдысы болуы керек. Түскі ас жеңіл, майсыз ет немесе балық тағамы, гарнир және салат қосылған болуы керек. Сіз стақан йогурт немесе сырға қосуыңыз мүмкін.
Біздің жағдайымыздағы диета тағамдық нұсқаулықтар мен құндылықтардың кейбір өзгеруін, өмір салтын өзгертуді білдіреді. Тек айналаға қарап, сізге себеп болмайтын көптеген өнімдерді табуға болады
Сіз кішкене бастай аласыз - майонезді және дәмдеуіштерді қоспалармен қалдырыңыз. Бірнеше аптадан кейін дәмді бүршігі қарапайым ыдыс-аяқтың дәмінің көптеген нюанстарын байқай бастайды. Таза және сау тамақ артық салмақтағы ең жақсы ем, сондықтан ең жақсы диета. Азық-түлікті диетаға жаңадан енгізуге тырысыңыз, тез арада пештер мен шұжықтарда аштықтың күшті шабуылына да жауап бересіз. Қажетсіз токсиндерден құтылу үшін сіздің денеңіздің жауап беруі үшін ризашылығыңыз - целлюлит жоғалады немесе айтарлықтай төмендейді, артық салмақ мәңгілікке кетеді және қайтарылмайды.