Томат шырынын пайдалану қызанақтардағы түрлі витаминдер мен минералдардың болуына байланысты. Кез-келген жаста ішуге болады. Әсіресе қосымша фунттардан зардап шеккендерге пайдалы.
Томат шырынын артықшылығы мен зияны
Жаңадан дайындалған көкөніс сусыны бірнеше қасиетке ие:
- Серотониннің мазмұны арқасында көңіл-күйді жақсартады және жүйке жүйесінің белсенділігіне оң әсер етеді.
- Салмақ жоғалтуға арналған қызанақ шырынын пайдалану, тіпті ұзақ уақытқа созылған токсиндерден және басқа ыдырайтын өнімдерден ішек тазарту қабілеті болып табылады.
- Тұрақты түрде метаболизмді жақсартады.
- Ерлерге арналған қызанақ шырынын пайдалану сусынның потенцияға жағымды әсерін тигізеді және простата қатерлі ісігінің қатерін азайтады.
- Сусын аштықтан құтылуға көмектеседі, яғни оны негізгі тамақтанудан бұрын тағам ретінде пайдалануға болады.
- Сондай-ақ, қызанақ шырынын төмен мөлшерде калориялайтынын ескеру қажет, сондықтан оны салмағы бойынша көп мөлшерде тұтынсаңыз да, ол көрсетілмейді.
- Томат шырынын құрамы құнды зат - лицопенді қамтиды, ол қатерлі ісік ауруларын азайтады. Томат шырынын пайдалану, егер оны қаймақпен біріктірсеңіз, бұл зат маймен біріктірілгенде жақсы сіңеді.
Зарар томат шырыны сатып алынатын сусынмен қамтамасыз ете алады, өйткені абайсыз өндірушілер бұзылған өнімдерді пайдалана алады, сондай-ақ консерванттар мен басқа да қоспаларды қосады.
2 апта диета
Әйелдерге арналған қызанақ шырынын пайдалану қысқа уақыт ішінде бірнеше фунттан құтылу мүмкіндігі. Диета 14 кг-ға есептелген, ол үшін сіз 5 кг-ға дейін жоғалтады. Мәзір осы күндерде бірдей және келесідей көрінеді:
- Таңғы ас: 1 ас қасық. қызанақ шырыны, қара бидай нанының 2 тілімі, сүзбе 100 грамм, сондай-ақ жемістер, бірақ банан мен жүзім емес;
- Түскі ас: 1 ас қасық. томат шырыны, күріштің бір бөлігі және май, алма және көкөніссіз дайындалған балық бөлігі;
- Түстен кейінгі тағамдар: 1 ас қасық. қызанақ шырыны;
- түскі ас: 1 ас қасық. қызанақ шырыны, сиыр еті, көкөніс пен 50 г пісірілген күріштан жасалған стейк котлеті.
Түсіру күні
Бұл жағдайда диета тек 1,5 литрден дайындалған сусыннан тұрады. Дәмді өзгерту үшін лимон, қызылша немесе балдыркөк кішкене шырынын қосуға болады.
3 күндік диета
Бұл жағдайда мәзір келесідей болады:
- Таңғы ас: қайнатылған жұмыртқа және қантсыз шай немесе кофе кесе;
- екінші таңғы ас: 220 г майсыз сүзбе және 1 ас қасық. томат шырыны;
- Түскі ас: 220 г пісірілген кеуде немесе балық, лимон шырынын және 140 г қызыл жидекті толтыруға арналған көкөніс салаты;
- түскі ас: шөпті құю.
Сонымен қатар, 2 литр су ішу ұсынылады.
Апталық диета
Осы уақыт ішінде 5 кг-ға дейін жоғалтады. Бұл мәзірден басқа, лимонмен көмірқышқылдандырылған суды ішу керек. Апталық мәзір келесідей көрінеді:
№1 күн: қызанақ шырынын 1 л, 160 г пісірілген картоп, қантсыз 3 шай қасық.
№2 күн: қызанақ шырынын 1 л, 0,5 кг майсыз сүзбе, қантсыз 3 шай қасық.
№3 күн: қызанақтың шырынын 1 л, банан мен жүзімнен басқа 1 кг жеміс, қантсыз 3 шай қасық.
4-күн: қызанақ шырынын 1 л, 0,5 кг пісірілген тауықтың төс еті, қантсыз 2 шай қасық.
№5 күні: қызанақ шырынын 1 л, мейіз, банан мен інжір қоспағанда 700 г құрғақ жемістер, қантсыз 300 мл шай.
№ 6 күні: қызанақ шырынын 1 л, 500 г майсыз ірімшік, қантсыз 3 шай қасық.
№ 7 күн: қызанақ шырынын 500 г, қайнатылған балықтан 3 литр қантсыз 3 шай қасық.
Маңызды ережелер
Томат шырынынан ең көп пайда алу үшін келесі ұсыныстарды орындаңыз:
- Сусынды крахмал бар өнімдермен біріктіру ұсынылмайды.
- Томат шырынын ішуге тамақ ішу алдында жарты сағат бұрын ұсынуға болады, ал тамақтану кезінде тамақтанудан бас тарту керек.
- Сусынды қыздыру ұсынылмайды, өйткені пайдалы заттар жойылады, ал пайдалы қышқылдар зиянды болады.