Психологтар кез-келген цитрусты көңіл-күйді жүйелі түрде пайдалану арқылы көтере алады деп есептейді. Мүмкін сол себепті осы шырынды жемістерге негізделген диеталар цитрусты аллергиясы жоқ адамдар арасында соншалықты танымал. Бұл диета дәмді және жағымды диета ғана емес, сонымен қатар айтарлықтай нәтижелер береді.
Цитрусты диета 10 күн
Цитрустық диетаны 10 күн бойы қарастырайық, оған 6-8 килограмм артық салмақтан құтылуға болады. Оның екінші атауы C ++ диетасы болып табылады. Диета диетаны өзгертуге немесе қосымша өнімдерді қосуға болмайтын 10 күн бойы жалғасады. Оның негізгі құрамында қатаң диета мен жоғары тиімділікке ие жұмыртқа цитрустық диета бар.
1 күн :
- таңғы ас - тұтас грейпфрут, қантсыз шай, астық (жақсы - қара бидай);
- екінші таңғы ас - айран айран 1% май;
- кешкі ас - апельсин, пісірілген жұмыртқа, қарақұмық жармасы бар 3 ас қасық;
- түскі ас - қырыққабат салатын шексіз, 2-3 сәбіз.
2-күн :
- таңғы ас - апельсин, минералды су стакан, дәнді дақыл;
- кешкі ас - грейпфрут, жарты лимон шырыны бар шырын, ботқа арналған ыдыс;
- таңертеңгі таңғы ас - 1% стакан айран;
- түскі ас - сиырдың, грейфруттың, минералды судың стаканының аз бөлігі.
3-күн :
- таңғы ас - апельсин, жасыл шайдың кесесі, 5 нан;
- түскі ас - апельсин шырынын 2 шыныаяқ (жақсырақ жаңа сығылған);
- таңертеңгі таңғы ас - кебекпен 1% айран айранын;
- түскі ас - көкөністің жартысы пісірілген тауықтың төс еті.
4-күн :
- таңғы ас - апельсин, сүзбе ірімшік;
- кешкі ас - грейпфрут, пісірілген жұмыртқа;
- таңертеңгі таңғы ас - айфоның стаканы;
- түскі ас - жидек қосылған сұлы ботқа арналған табақша, бірақ қантсыз.
5-күн :
- таңғы ас - табиғи йогурт стакан, цитрус шырынын стакан;
- екінші таңғы ас - 1% стакан айран;
- түскі ас - көк түстегі тауықтың төс етінің жартысы;
- түскі ас - кебек бар йогурт кесе.
6-күн :
- таңғы ас - сығымдалған жаңа шырын стакан, сұлы табақшасы;
- екінші таңғы ас - 4 астық нан;
- түскі ас - жарты тауықтың төс еті, жапырақ салаты;
- түскі ас - жасыл шайдың кесесі.
7-күн :
- таңғы ас - жаңа сығылған шырын стакан, 3-5 дана алма;
- екінші таңғы ас - 1% стакан айран;
- кешкі ас - қайнатылған сиыр еті (өте кішкентай бөлігі) және бір картоптың біреуі;
- түскі ас - қайнатылған сиыр еті мен жасыл түсті.
8-күн :
- таңғы ас - алма және 2 апельсин (немесе грейфрут);
- екінші таңғы ас - қантсыз сүтпен шай;
- түскі ас - көкөніс салаты (винегрет түрін);
- түскі ас - қайнатылған сиыр еті мен жасыл пияз.
9-күн :
- таңғы ас - сәл көкөніс пюресі;
- екінші таңғы ас - жасыл шай;
- түскі ас - 5-6 нан және бір стақан шырын;
- кешкі - қайнатылған сиыр еті, жасыл.
10-күн :
- таңғы ас - йогурт стакан, пісірілген жұмыртқа;
- екінші таңғы ас - қантсыз сүтпен шай;
- түскі ас - апельсин, қарақұмық.
- түскі ас - грейпфрут, жасыл шай.
Мұндай ақуыз-цитрустық диетаның айқын плюсы - бұл майдың массасын жоғалту. Нәтижелерді он күн ішінде біріктіру үшін осы диетаға оралуға және қайтадан курсқа баруға болады.
Цитрустық диета үш күн
Егер сізде көп уақыт болмаса, демек мерекеге дейін немесе маңызды іс-шараға дейін суретті келтіру керек, қысқартылған нұсқаны пайдаланыңыз. Ұзақ мерзімді нәтижелер осы диета бермейді, бірақ кейбір дене көлемін тазартуға мүмкіндік береді. Бұл жерде маңызды емес, сіз цитрусты - грейпфрут, апельсин немесе мандарин деп атап өту маңызды. Сіз біреуін немесе кез-келгенін бірден таңдауға болады.
Цитрустық диета үш күн өте қарапайым. Әр күн үшін 2 жұмыртқа және цитрус жемісінің 1 кг беріледі. Сіздің міндетіңіз - бұл бүкіл күн бойы осыдан артық тамақтану және сонымен қатар 1,5 литр суды ішу. Дәл сол режимде келесі екі күнді өткізіңіз. Төртінші күні сіз жаңа, 2-3 килограмм жұқа және жақсы көңіл-күйде оянасыз!