Сорпа диета

Әлі күнге дейін күнделікті пікірталас бар - суптың күнделікті рационына кіре ме, жоқ па. Жас адамдар сэндвичпен жүгіріп жүреді, ал олардың әжелері бастарын сілкіп, хош иісті, бай сорпа табағына жақындайды. Олар басқа ешкімге ұқсамайды, бұл сорпа суы мен жылытуға қабілетті екенін біледі, сонымен бірге оның калория мөлшері өте аз. Бірқатар сорпа диеталары бар - Бонн сорпасында диета, көкөніс сорпаларында диета, балдыркөк сорпасында диета, пияз сорпасында диета . Олардың барлығы өте тиімді және көп оң нәтиже береді. Бұл мақалада сіз сорпадағы диеталар үшін ең танымал рецепттерді таба аласыз.


Бонн қырыққабат сорпасы

Бонн сорпасында (ол сондай-ақ қырыққабат сорпасында диета деп аталады) осы қарапайым диетаны сақтау үшін кез-келген уақытта болуы мүмкін және бұл арнайы шығындарды талап етпейді. Суппен бірге (тағамында, тек 40 ккал ғана) көкөністерде көптеген дәрумендер, минералдар және барлық пайдалы заттар пайда болады. Көкөніс сорпасын сіз қанша қажет болса, сонша жеуге болады және сонымен бірге аптасына 6 кг салмақ жоғалтады. Бұл таңғажайып Bonn сорпасының сыры қарапайым: қырыққабат, 5 сәбіз, дәмді бұршақ 500 г, 5 қызанақ, 2 бұрыш бұрыш, 100 мл томат шырыны, 2 шағын пияз, балдыркөк, 2 сорпаның текшелері және жасыл (ақжелкен, аскөк) Дәміне қарай. Барлық көкөністер кішкентай кесектерге кесіп, үлкен табаға салып, көкөністерді жабу үшін су құйыңыз. Су қайнатылғаннан кейін қырыққабат жұмсақ болғанша төмен температурада пісіріңіз. Содан кейін сорпа дәміне қарай.

Сондай-ақ, аптаның ішінде күнделікті сорпа рационына тамақтану туралы ұсыныстарды қатаң сақтау керек:

1-ші күні - сорпадан басқа, сіз кез келген жемісті (банандар шығарылмайды) жеп, сұйықтықты, соның ішінде құйылмаған шай мен кофені ішіңіз.

ІІ күні - сорпадан басқа кез келген шикі көкөністі жеуге болады, ал түскі асқа пісірілген картопты жеуге болады. Бұл күні тек су ішу ұсынылады.

ІІІ күні - осы күні сіз көкөністер мен жемістерді (банан мен картопты қоспағанда) және сорпаны жеуге болады. Сіз күніне кем дегенде 2 литр газсыздандырылмаған суды ішу керек (үшінші күннен кейін сорпа рационын тоқтатуды шешсеңіз, салмақ жоғалту 3 кг дейін болады).

IV күн - сорпаны, барлық көкөністер мен жемістерді жеуге тура келеді (егер сіз бананнан жейтін болсаңыз, күніне екі рет тұтынуды шектеңіз). Бұл күні сүтті және суды сығып қоюға болады.

V күн - сорпадан басқа, мәзіріңізді пісірілген тауықтың (күніне 600 грамм) және бірнеше жаңа піскен қызанақты бөліп алуыңызға болады. Бір күні 2 литр су ішу керек.

VI күн - сорпаға пеште пісірілген тауықтың бір бөлігін (тәулігіне 600 грамм) және көкөністерді (картоптан басқа) қосыңыз. Көптеген тағаммен көп су ішіңіз.

VII күн - диетаның соңғы күнінде сорпа қоңыр күріштен және көкөністерден басқа, жеуге болады. Күні бойы су ғана ішесіз.

Көкөніс сорпаларында диета

Көкөніс сорпаларына арналған диеталар ұзақ уақыт сақталмауы керек, бірақ оның тиімділігі сізге бей-жай қалдырмайды - аптасына минус 10 кг. Бұл сорпа диетасының қағидасы - күн ішінде тек нансыз көкөніс сорпасын ішу керек. Мысалы, диетаның алғашқы күнінде сіз саңырауқұлақты диеталық сорпаны дайындайсыз (құрғақ саңырауқұлақтар суға малынып, содан кейін қайнатыңыз, сорпаға дәмдеңіз) және күніне 5-6 рет кішкене бөліктерде жей аласыз. Келесі күні, аршылған борщ, содан кейін кез-келген көкөніс (картоптан басқа) сорпа пюресі, төртінші күні сіз сәбіз сорпасын, бесінші - пияз сорпасында, алтыншы күні - қырыққабат сорпасында дайындауға болады. Бұл диетаның негізгі ережелері бұл сорпаларды дайындауға арналған көкөністер мен жануарлар майларын, ет, картопты және бұршақты пайдалану емес.

Көкөніс сорпадағы мұндай диетаны ұстану үшін жарты айда бір рет ұсынылмайды.

Селдір сорпа диета

ХХ ғасырдың ортасында американдық клиникадан келген хирургдар арнайы операциядан бұрын салмақ жоғалтуға көмектескен арнайы диетаны ойлап тапты. Бұл диетаның негізі балдыркөктің май жағылған сорты болды. Сорпадан басқа, пациенттер кез-келген көкөністі (картоптан басқа) және жемістерді (бананнан басқа) жеуге болатын. Нәтижелері басым болды - пациенттер салмағы аз, кем дегенде аптасына 5 кг. Бұл балдыркөк сорпасында диета әкелді, тек Америкада ғана емес, бүкіл әлемде танымал.

Балдыркөк сорпасының рецепті былайша көрінеді: сізге балдыркөктің 500 г, қырыққабат ұсақ басы, 1 ірі сәбіз, 1 пияз, 4 жаңа піскен қызанақ және 2 болгар бұрышы қажет. Көкөністер текшелеп, 3 литр су құйыңыз. Тұз және бұрыш дәміне қарай. Суды қайнатыңыз, содан кейін қызуды азайтып, көкөністер жұмсақ болғанша пісіріңіз.

Пияз сорына диета

Пияз сорына негізделген диета 3 күнге есептелген. Бұл сорпа диетасының туған жері Франция, бірақ классикалық пияз француз сорты ет сорпасына бууды, бірақ біз супты тек суға дайындаймыз. Пияз сорпасындағы диета зат алмасуды тездетуге көмектеседі және 3 кг-ға дейін салмақ жоғалтуды уәде етеді. Осы күндері сіз арнайы рецепт бойынша дайындалған пияз сорпасына ие боласыз: 6 ірі пиязды және 3 сәбізді алып, 1 ас қасық күнбағыс майына қуырыңыз, 50 г бұршақ, 3 картоп қайнатыңыз. Ақжелкен мен балдыркөк жасылдарын пісіріңіз. Барлық көкөністер мен үрме бұршақтарды кастрюльге салыңыз, ең аз ыстықта 10 минут бойы дәмдеңіз және қайнатыңыз, су, тұз және бұрыш құйыңыз.