Ай диетасы - ең ерекше диеталардың бірі. Ай ай циклына байланысты - өсіп келе жатқан, ай, ай немесе толық ай - адам организмі барлық жағдайға әр түрлі жауап береді, оның физикалық және эмоционалдық күйі өзгереді деген ғылыми дәлел бар. Ай күнтізбесі бойынша диета ай энергиясының қуатын оның тамақтануына арналған жоспар құруда қолдануды көздейді.
Әйелдер үшін айлық диеталар келесі принциптерді қамтиды:
- Толық ай . Айдың бұл кезеңі көмірсутегі диетасын қажет етеді. Бұл кезеңде теңгерім үшін кез-келген ботқа, дәнді сорпаларға және сүт өнімдеріне жеуге болады.
- Айды ай . Айта кету керек, бұл айда салмақ жоғалту циклын бастайды - бұл кезеңде адамдар күш-қуатқа толы, бұл көптеген жетістіктер үшін жеткілікті. Белсенді спорт және фитнес-шаралар да көрсетіледі. Дене токсиндерді керемет түрде жояды, яғни көп су ішу керек. Осы кезеңде сіз калория санын шектеп, барлық ұнды және тәттіден бас тартуыңыз керек.
- Жаңа ай . Жаңа ай - бұл адам үшін күрделі кезең, ал бұл уақытта демалып, демалуға кеңес беріледі. Ең дұрысы осы кезеңде белок диетасын ұстаныңыз: қайнатылған ет және құс етін пленкалы балықтан, сүт өнімдерінен пісіріңіз, балансты крахмалсыз көкөністер қосуға болады.
- Өсіп келе жатқан ай . Өсіп келе жатқан ай - салмақты жоғалту өміріндегі күрделі кезең: әдетте тәбет өсіп, дәмді тағамдардан сақтау өте қиын. Бұл кезеңде тұзсыз диетаға ұқыпты, сондай-ақ көкөністер мен жемістерге шоғырлануға тұрарлық. Олар кез-келген мөлшерде жеуге болады.
Ай Диета 2013
2013 жылының ай күнтізбесі үшін диета сізді аспанға қарап, айдың барлық мемлекеттерінің мұқият сипаттамасынан гөрі ыңғайлы болады. Егер сіз осы түрдегі тағамды қабылдауға шешім қабылдасаңыз, диеталық күнтізбені ас үйге қоюға және қажетті өнімдерді алдын-ала дайындауға ыңғайлы болады. Бұл жаңа айдағы тоңазытқышта майдың көптігі сияқты жағдайлардан аулақ болады (өйткені осы кезеңде ол тез жойылып, сізге қосымша фунт әкеледі).
Диета сүйемелдеуімен, күнтізбе салмақты жоғалтуға ғана емес, сондай-ақ ай ережелеріне сәйкес бүкіл отбасына дайындалуға мүмкіндік береді. Бұл тәсіл сіздермен бірге тұратын барлық адамдарға Ай циклының фазасына қарамастан жақсы және көңілді сезінуге мүмкіндік береді!