Денені тазарту үшін күріш диетасы - әдеттегі азық-түлік жүйесін өзгертпестен, шамадан тыс жұмыстысыз денеден қож пен тұзды жоюдың қарапайым тәсілі. Барлық өзгерістер тек таңғы асқа әсер етеді, содан кейін - екі апта ғана. Дене күріш тазалауды көп уақыт алады. Диета дайындықты талап ететінін және тұтастай алғанда бірден мұқтаждарға - шыдамсыз адамдарды қуанту екіталай.
Күріш түрлері туралы біраз біліңіз
Егер сіз әлі күнге дейін ақ дөңгелек дән немесе ұзақ дәнді күріш керемет пайдалы деп санайтын болсаңыз, көңіліңіз қалады. Біз көбінесе дүкендерде сатып алатын әдеттегі жылтыратылған күріш - қабықтың құрамындағы барлық пайдалы және қоректік заттарды толығымен тазартатын өнім. Сонымен қатар, бұл күріш - бұл сілекей, ол денеге пайдалы емес.
Дұрыс тамақтану үшін табиғи, күріш күріш жарамды - денені тазартатын диета, оны әдепкі бойынша пайдалану үшін пайдаланылады. Сонымен қатар, жабайы (қара) күріш де жарамды - бұл жағдайда диета өзгермейді және пісірудің барлық аспектілері өзгермейді.
Тазарту үшін күріш диетасы (немесе «төрт том»)
Күріштегі диетаға арналған дайындық төрт күнге созылады. Сізге бір рет пайдаланылатын 4 стакан сатып алу қажет (қажет емес, басқа контейнерлерді қолдануға болады), қоңыр немесе күріштің қаптамасы таңдау арқылы (біздің елімізде күрішті күріш табуға жеңілірек болады - бұл таңқаларлық емес, әдеттегіден әлдеқайда көп, бірақ ол пайдалы) .
2 ас қасық күріш алыңыз, оны жақсылап шайып, шыныға қойыңыз. Шыныға «№1» жазыңыз, оны сумен толтырып, оны тоңазытқышқа немесе терезе астына қалдырыңыз. Келесі күні күрішті қайтадан жуып, қайтадан жібітіңіз. Басқа әйнекті алыңыз, оған «№2» жазыңыз, онда 2 ас қасық ұсақталған күріш қойыңыз және су құйыңыз.
Үшінші күні барлық күрішті шайып, одан суды ауыстырып, «No.3» стаканына салыңыз да, күріштің келесі бөлігін қойыңыз. Дайындықтың төртінші және соңғы күндерінде барлық кеседегі күрішті шайып, сумен толтырып, «№4» əйнегін бастаңыз, сол сияқты ұқсас мөлшерде жуылған күрішті бірдей мөлшерде салыңыз да, су құйыңыз.
Келесі, бесінші күні диетаның бірінші күні. Таңертең «№1» әйнегінен суға құйып, күрішті табаққа салып, 15 минут қайнаған суға құйыңыз. Тұз, қант, май және басқа да дәмдеуіштерді қосыңыз. Табиғи тағамды жеп, денеңізді тазалаңыз! Себебі, диета үшін күріш пісіруді қажет етпейтіндіктен, ол біршама қатал болып шығады, бірақ дәміне жағымды.
Ашық тұрған шыныдан күріштің жаңа бөлігін толтырып, оны сумен толтырыңыз («№5» белгісіне қол қоя аласыз, шатастырмау немесе «№1» әйнегіне тоқтау үшін). Қалған күрішді шайыңыз.
Барлық айқын ластылыққа қарамастан, бұл әрекеттер механикалық түрде орындалады және ерекше күш қажет емес. Сонымен қатар, мұндай күріш ботқасы диетаны қолайсыз адамдарға ыңғайлы етеді
Сонымен қатар, күріш диетасы буындар үшін пайдалы және әр қозғалыста жеңіл сезіне бастаған кезде көп күш жұмсауды ұмытып кетесіз.
Мұндай диетада сіз салмақты жоғалтуыңызға болады, себебі күріш осы жолмен тазаланып, денені тазартуға көмектеседі. Егер дұрыс тамақтануды қаласаңыз және сіздің тамақтануыңыздың майлы және қуырылған өнімдерін 14 күн бойы тамақтандыратын болсаңыз, онда сіздің талдың жұқа және әсем болғанын және дененің жұқа екенін байқайсыз.