Жапондық геиша диетасы өзінің жарқын әсерінен бүкіл әлемге танымал, оны өз әріптестерінен ерекшелендіреді. Сонымен қатар ол жасыл шайға негізделген, бірақ бұл сусын зат алмасуды тездетеді және сіздің аппетитіңізді азайтуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, мұндай сусынның сергітетін қасиеттеріне байланысты сіз депрессияға ұшырамайсыз немесе шаршағансыз.
Диета Гейша: Негіздері
Бұл жүйе ең алдымен тұрақсыз өмір салтын жүргізетін адамдарға арналған, себебі диета өте аз - бұл гейшей диетасының тиімділігін қамтамасыз етеді. Дегенмен, алаңдатпа, аштық сезінбеңіз.
Ұсынылған диетаға сіз 5 күн жұмсауыңыз керек, және сіз аптасына бір рет бекітуге арналған диетаны қайталай аласыз. Бұл нәтижені жақсартып қана қоймай, токсиндер мен токсиндерді де бірнеше рет тазалайды.
Бес күн бойы сізде қатаң тағайындалған диета бар, оған ештеңе қосуға болмайды. Егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз - басталады. Диета тек үш өнімнен тұрады:
- Таңғы ас : қантсыз сүтпен (1: 1) жасыл шайдың екі шыныаяқы.
- Түскі ас : бір стақан жылы сүт, тұзсыз күріштен жасалған кесе.
- Кешкі ас : қантсыз, 1 кг сүтпен жасыл шай, стакансыз пісірілген күріш.
Бұл диета тұзсыз, сондықтан тұзды ғана емес, оның құрамына кіретін дәмдеуіштерден де бас тартады. Егер сіз барлық талаптарға сәйкес келсе, 2-ден 4 кг-ға дейін түсе аласыз.
Кез-келген қысқа рационға ұқсап, қалыпты диетаға қайта оралсаңыз, ұзақ әсер етпейді. Курстың соңында сіз дұрыс немесе бөлек тағамдарды ұстанып, майлы және тәтті тағамдардан аулақ болуыңыз керек.
Гейшаға арналған диеталар туралы
Сүтпен жасыл шайдың керемет қасиеттері бұрыннан белгілі. Біріншіден, бұл сусын аштықты оңай жояды. Екіншіден, ол метаболизмді жеделдетеді және майды белсенді күйдіруге күш береді. Үшіншіден, ол кофені күшейтеді және психикалық белсенділікті ынталандырады. Және бұл, жасыл шайдың сүттегі калориялығына қарамастан, қосылатын сүт мөлшерінің калориялық мөлшеріне тең, шайдың өзінде калория жоқ. Егер 100 г (жарты шыныаяқ) сүттің 2,5% майы болса, онда сіздің сусыныңызда тек 51 калория ғана болады.
Бұл жағдайда сүттің 1,5% майы артық болса, өнімнің калориясын азайтуға болады, бірақ бұл қанағаттанарлықтай болмауы мүмкін. Кез келген жағдайда, сүт 2,5% -дан артық май болуы керек. Айтпақшы, сүтпен жасыл шайдың әсері қант қоспасаңыз ғана (ол, алайда, диетада тыйым салынған), соншалықты жарқын болады.
Шай мен сүтке қоса, диетада күріш қолданылады. Ақ дөңгелек астықты, ұзын астықты, буға пісірілген және күріштің кез-келген басқа түрін ұмытыңыз - бұл сіз үшін емес, және мұндай диеталар іш қатуды тудыруы мүмкін. Сіз үшін кейбір супермаркеттерде немесе денсаулық сақтау дүкендерінде сатып алуға болатын қоңыр немесе жабайы (күріш) күріш ғана қолайлы. Бұл тазартылған өнім емес, талшықты ұстайтын күріштің бұл түрі және денеге пайда әкеледі. Айтпақшы, кешкі аста күріш пен сүтті біріктіріп, сорпа түрінде жеуге болады.
Өзіндік күріш - бұл өте дәмді тағам емес,
Контра-диета гейша
Кез келген жүйе сияқты, геиша диетасы әр адамға сәйкес келмейді. Қолданудан бас тартқандар келесі адамдардан тұрады:
- гастрит, жара ауруы;
- бала туғызады;
- емшек сүті;
- Ішкі органдардың созылмалы аурулары бар.
Соңғы жағдайда, дәрігермен кеңесу керек, себебі сіздің жеке ауруыңыз мұндай диетаны тәуекел етпейді.