Әрбір ханым, ерекше қоспағанда, әдемі және жұқа болуды армандайды. Салмақты жоғалтудың ең жақсы тәсілін іздестіруде, олар түрлі диеталарды көреді, бірақ олардың әрқайсысы жұмыс істемейді. Бүгін Майо қаласының диеталық клиникасының ең жоғарғы деңгейінде.
Майо клиникасы - диета
Клиника Американың Рочестер қаласында орналасқан. Мұнда олар науқастарына қамқорлық жасайды және науқастардың күнделікті дұрыс диетасын қатаң сақтайды. Клиниканың салмағын жоғалту тәсілі әлемнің көптеген елдерінде танымал болды. Бұл әдісті ұстаушылар салмақ жоғалту үшін түрлі нұсқаларды ұсынады. Клиниканың мәзірінде көптеген ақуыз, көкөніс өнімдері және жеміс салаттар бар. Әрбір тағамдардағы кейбір вариацияларда грейпфрут тұтынылуы керек.
Тәжірибелі диетологтар салмақты жоғалтпаудың осы әдісімен қуанбайды. Қолдаушылар барлық ережелер бойынша, сіз он апта ішінде жиырма үш килограммен қоштасуға болады деп айтады. Бұл клиникадан артық салмақтан арылуға басқалардан түбегейлі ерекшеленеді. Оның нұсқаларының бірі - аптасына 8 кг диета Майо клиникасы. Ол жиі мистикалық немесе жартылай мистикалық деп аталады. Бұл әдіс май жағатын сорпаны қолдануға негізделген. Бұған қоса, бұл тағам - жеткіліксіз калориялық мазмұн.
Майо күні бойынша диета
Басқа да диеталар сияқты, Майо да өзінің ережелеріне ие. Барлық рецептілерді сақтай отырып, артық килограммдарға қарсы күреске қол жеткізуге немесе кем дегенде белгілі бір нәтижелерге қол жеткізуге тырысуға болады. Төзімділікке жету үшін маңызды психологиялық көзқарас. Осындай тамақтанудың аптасына тек қана жұмсақ әрі өздігінен сенімді болуға болады. Клиниканың жоспарланған мәзіріне сүйену қиын емес.
- Бірінші күн . Сорпаны (май жағу) және жемісті пайдалануға рұқсат етіледі. Бананнан басқа барлық жемістерді жеуге рұқсат етіледі. Ең дұрысы, ол калориядан төмен жемістер болуы керек. Судың қауындары мен қауындар - ең жақсы нұсқа. Сусындардан бастап шай (қантсыз), мүкжидек шырыны және көп суды қажет етеді.
- Екінші күн . Сіз көкөністер мен сорпаны жеуге болады. Көкөністер басқаша болуы мүмкін. Жасыл бұршақ пен жүгеріні жеуге болмайды. Бұл күні жемісінен тасталсын. Тек су ішіңіз.
- Үшінші күн . Көкөністерді, сорпаны (май жағуды) және жемісті жеуге болады. Пісірілген картопты жеуге болмайды. Суды мүмкіндігінше ішу керек. Үшінші күні екі-үш килограммға жүгіріп өту керек.
- Төртінші күн . Сіз жемістер, сорпа және көкөністерді жеуге болады. Бұл күні бұрын үш бананға тыйым салынған тағамды жеуге рұқсат етіледі. Ең көп суды ішуді ұмытпаңыз.
- Бесінші күн . Сиыр, жаңа піскен қызанақтарды жеуге болады. Еттің рұқсат етілген саны - сегіз жүз грамм. Майлы жағу үшін сорпа күніне кем дегенде бір рет жеуге керек.
- Алтыншы күн . Алдыңғы күні сиыр еті, сорпа мен көкөністерді қолданыңыз. Егер диета бар жапырақ жасыл болса - өте жақсы. Ет пен көкөністің ерік-жігері бойынша жеуге рұқсат етіледі. Көп мөлшердегі суды ішу керек. Бұл күні картоп диетадан шығарылуы керек.
- Жетінші күн . Соңғы күнгі мәзірде күріш (қоңыр), сорпа, жеміс-жидек және көкөніс сияқты ингредиенттер болуы керек. Қажет болса, диеталық клиника күрішден, қызанақты және қырыққабаттан ыдыстарды дайындауы мүмкін. Су бұрынғыдай максимум ретінде мас болу керек.
Осы жеті күн бойы сіз нан, алкоголь және содасыз жеуге болмайсыз. Қуыруға немесе май қосып дайындауға жол берілмейді. Егер күнде барлық нұсқауларды орындамасаңыз, нәтиже қажет болмайды. Күн сайын таңертеңгі таразға шығу маңызды. Салмақты бақылау салмақ жоғалту процесінің маңызды құрамдастарының бірі болып табылады. Бірақ бұл ұнамсыздық болмауы керек. Салмақ ерте таңертең тамақтанар алдында, ал кешке дейін жатуға болады.
Майо диета - мәзір
Маған ерлер ғана емес, көптеген әйелдер де ұнайды. Кейбір адамдар өз сандарын жақсартудың өте қатаң әрі тиімді әдісі туралы армандайды. Майоның салмағы жоғалғаны үшін диета - әрбір әдемі әйелдің денесін азаптаусыз тартымды болудың керемет мүмкіндігі. Ол барлық адамдар үшін қол жетімді. Диеталық мәзірде:
- арнайы сорпа;
- көкөністер;
- жеміс;
- ет;
- көкөністер;
- шай.
Майо клиникасы Диета - май жағатын сорпа
Әйелдер ғажайыптарға сенеді. Әрбір әйел әдемі жіңішке фигурамен бір күнде оянуды немесе арнайы нәрсені тамақтандыруды армандайды, одан кейін қосымша фунттар мәңгілікке жоғалады. Осындай романтикалық және сенушілердің ғажайып адамдарға арнайы сорпа құрылды. Майо рационында май жағылатын сорпа күнделікті пайдалануды ұсынады. Нәтиже тез арада орындалады. Керемет сорпаның қалай жұмыс істейтінін тексеру үшін арнайы диетаны сақтауға бір аптадан кейін мүмкін болады.
Майо диета - сорпа рецепті
Салмақ жоғалту үшін май жағатын сорпаны дайындаңыз өте қарапайым. Төзімділік пен қажетті ингредиенттер жеткілікті.
Құрамы:
- пияз - 6 дана;
- қызанақ - 2 дана;
- қырыққабат - 1 дана;
- жасыл бұрыш - 2 дана;
- балдыркөк - 1 дана;
- сорпаның текшесі (өсімдік) - 2 дана.
Дайындау:
- Көкөністер кесектерге бөлініп, суға құйылады.
- Мереке бұрыш пен тұзды дәмдеңіз.
- Отта 10 минуттан артық қайнатыңыз.
- Кішкентай отты жасап, пісіргенше пісіре беріңіз.
Майо диетикасы - қарсы көрсеткіштер
Салмағын жоғалтудың бұл жолы шектеулерге ие. Клиника Майо оған бас тартуға кеңес береді:
- қант диабетімен ауыратын;
- бүйрек ауруы, бауыр, асқазан;
- лактация және жүктілік кезінде;
- жасөспірімдер мен қарттар.