Callanetics - фитнестің заманауи және сәнді стильдерінің бірі. Айта кетейік, барлық нәрсе афиша, аэробика, би, йога және тіпті шығыс жекпе-жек өнері. Callanetics - тұтас алғанда денеге пайдалы әсер беретін статистикалық жаттығулардың арнайы жиынтығы.
Селанетика дегеніміз не және қанша калория күйдіріледі?
Callanetics - барлық бұлшықет топтарын қамтитын жаттығулар жиынтығы. Әдетте мұндай жаттығулар 30-ға жуық. Қарқынды қозғалыстардың қажеті жоқ, керісінше, барлық жаттығуларды сабырлы түрде орындау ұсынылады.
Callanetics - бұл үйде тіпті бұлшық етті толық үйрену, соның арқасында денені мінсіз етіп жасай аласыз. Кез келген жарақат алу мүмкін емес, сондықтан да қасақана жаттығу - жаңадан бастағандарға да ыңғайлы жаттығу. Тұрақты жаттығулардың арқасында сіз өзіңіздің мөлшеріңізді айтарлықтай азайта аласыз, бұлшық еттерін тонға келтіріп, ас қорыту процесін реттей аласыз. Мұндай жаттығулар бұлшықеттердің толық дамуына мүмкіндік береді, сондай-ақ әйелдің дене сұлулығын береді. Осындай жаттығуларда бұлшық еттерді құрастырып, оларды массаға айналдыруға болмайды, бірақ сіз майлануды жақсы жағып, өзіңіздің саныңызды жеңілдете аласыз. Ол изотоникалық және изометриялық жүктемелерді біріктіреді, олардың комбинациясы метаболизмді жеделдетуге және ауыр салмақты азайтуға мүмкіндік береді. Бір сағаттағы калория мөлшері 310 ккал құрайды.
Pilates және Callanetics арасындағы айырмашылық қандай?
Көптеген адамдар тек қана сұлу көрініс беру үшін не істеу керектігін ойлауда, Пилатес пен холланетиктер арасындағы айырмашылықтардың не екенін білмейді.
Пилатестермен сіз дененің бұлшық еттерін нығайта аласыз, оларды икемді ете аласыз, тыныс алуды басқаруға үйренесіз, демалып, босаңсуыңыз мүмкін, сондықтан бұл фитнестің дамыған спортшыларға және жаңадан бастаушыларға қолайлы болуы мүмкін.
Қоңыраулардың қақ ортасында бұлшықеттерді келісім-шартқа және созуға үйрететін йога аурулары бар. Бастапқыда дағдарыс жақсы дайындық деңгейі бар адамдар үшін жасалды.
Жаттығулар кешені: