Тай бокс - Таиландта пайда болған ең ескі жауынгерлік өнер. Ол сондай-ақ Муай Тай деп аталады (аудармада тегін тай күресі). Өз табиғаты бойынша ол Үндіхалық шайқастардың басқа түрлеріне ұқсайды, бірақ ол да айқын ерекшеленеді. Қазіргі Муай Тайда жұмбақтарды, тырнақтарды, аяқтарды, жіліншектерді немесе тізімдерді ұрып-соқтыруға болады, ол үшін «сегіз аяқтың күресі» деп аталады. Қазіргі уақытта қыздарға арналған тай бокс танымал, ол жиі өзін-өзі қорғау курстары ретінде ұсынылады.
Тай боксы әйелдер үшін
Муай Тай тайпалық күреспен айналысқандығына қарамастан, тай бокспен айналысатын қыздар күн сайын үлкенірек және үлкен болады. Бұл таңқаларлық емес, өйткені мұндай тренингтен алған пайдасы өте жоғары:
- Тай бокстарындағы сабақтар бөкселерге, баспасөзге, аяқтарға және кеудеге арналған созылған және бөлек жаттығулармен ауыстырылады. Бұл сіздің жеке фигураңызды жеке күш-жігерсіз ұстап тұруға мүмкіндік береді.
- Жүйелі жаттығу , ақылға қонымды диета, салмақты қалыпқа келтіруге және суретті жақсартуға мүмкіндік берді.
- Әскери жекпе-жек өнерімен айналысатын әйел әлдеқайда әдемі, әдемі және әсем болады.
- Бірнеше айдан кейін осындай жаттығулардан кейін әйел өзін сенімді сезінеді, себебі ол кез келген бұзақыларды мүлде айыптай алады деп түсінеді.
- Қыз бала жаттығуларға қанша уақыт кетсе, өзін өзі қорғауға ие.
Жаттықтырушылар тай бокспен айналысқан кезде әзіл-қалжыңдайтыны сияқты, күйеу қоқысты шығарып алуды немесе ыдыстарды жууды ұмытпайды, ал балалар мектептен тек жақсы көрсеткіштерді алып келеді. Бұл жаттығулардың артықшылықтары әдеттегі фитнеске қарағанда өте жоғары, өте жоғары.
Тай боксы - жаттығу
Тренинг өте динамикалы және қозғалыс, күш, ептілік және созылуды үйлестіру үшін көптеген пайдалы жаттығуларды қамтиды, соның арқасында дененің күрделі дамуы жүреді. Бірінші сыныптан кейін қыздар өздеріндегі өзгерістерді және олардың көзқарасын атап өтеді.
Бейнеде ұзақ тренинг пен жаттығуды қамтитын тренингтің қысқаша тұсаукесерін, алмұртқа арналған соғуды және тіпті толық жабдықтағы байланыс шайқасын көре аласыз. Осындай іс-әрекеттерден қорықпаңыз - сіз бәрін дұрыс жасай алатыныңызға сенімді болмасаңыз, ешкім сізді соғысқа мәжбүрлемейді. Сатып алынған дағдыларды пайдалана отырып, сіз өзіңіздің психикалық және физикалық жағдайыңызды жақсарта аласыз және өзіңізге сенімді бола аласыз.