Керемет ханымдар кімнің жылтыр журналды сұлулығына ұқсауды армандамайды? Жіңішке суретке ие болу үшін армандау жеткіліксіз. Көптеген қыздар мен үлкендер салмақ жоғалтудың әртүрлі әдістерін қолданып көреді. Олардың бірі - қырыққабат диетасы.
Қырыққабат диетасы - сіз қанша жоғаласыз?
Бұл әдіс үшін кез келген түрдегі өсімдік түрлендіріледі, бірақ дәрігерлер ақ киімді таңдауға кеңес береді. Кез-келген адам ағзасына арналған барлық маңызды заттар бар, өйткені бұл кездейсоқ емес, осы көкөніс артықшылық беруге ұсынылады. Оның арқасында ішек тазартылады, бұл салмақ жоғалту процесіне жағымды әсер етеді.
Егер әйел көкөніспен мақсат қойса, қосымша фунттармен мәңгілікке қоштасады, содан кейін барлық ережелерді сақтай отырып айына жиырма килограмнан астам салмақ жоғалту өте әбден болады. Көп қырыққабат диеталары бар. Ең жоғары тиімді - бір көкөніс мәзірі немесе айранмен. Үш, бес, жеті және он күн бойы диеталар бар. Қырыққабат диетасы минус 24 кг айына түбегейлі өзгеретін адамдар үшін керемет мүмкіндік.
Салмақ жоғалтуға арналған қырыққабат диетасы
Осы көкөністерді ұнататындар үшін өзгеру және нәзік болудың бұл жолы өте тартымды ұсыныс болып көрінеді. Онымен дәмді салаттар жасауға немесе оны таза түрде жеуге болады. Егер оны ашық айтқызбайтын болсаңыз, салмақты жоғалтудан бас тартып, басқа нұсқаны таңдаңыз. Қырыққабаттың диеталық мәзірі әртүрлі:
- Таңғы ас - ұсақталмаған шай. Гипотоника кофе немесе қара шайдың орнына жасыл шай ішу керек.
- Түскі ас - бұл зәйтүн майы қосылған дәмі бар жаңа салат. Сіз сиыр еті немесе тауықтың бір бөлігін жей аласыз. Ет қажет болса, балықпен алмастырылуы мүмкін, бірақ оны пісіру немесе пісіру керек. Ең дұрысы, майсыз балықты таңдаңыз. Балықтың бір бөлігі, ет - екі жүз граммнан артық емес.
- Кешкі ас - тұщы немесе қытырлақ салат. Мәзірді бөдене жұмыртқасымен немесе таңдайтын жарты тауық пен жеміспен толықтыруға болады. Ұйқы алдында бірнеше сағат бұрын бір стакан айран ішу керек.
Денсаулықты елеулі зақымдамай салмақ жоғалтудың бұл әдісін тек 2 айдан кейін ғана қайталаңыз. Орамжапырақтың диетасы ретінде салмақ жоғалтудың осы әдісімен:
- нан өнімдері;
- тәттілер;
- алкогольдік сусындар;
- қант.
7 күн бойы қырыққабат диета
Егер мақсат салмақты үш килограмм салмақта жоғалту болса, онда 7 тәулікке арналған қырыққабат диетасы қолайлы болады, ол мәзір өте әртүрлі, яғни сіз ашығудың қажеті жоқ:
- Дүйсенбі : сәбіз мен қырыққабақтың йогуртқа толы тағамы; қарақұмық ботқасы; алма; кофе немесе шай.
- Сейсенбі : ақ қырыққабат салаты, өсімдік майыдағы қияр және қызанақ; қайнатылған тауық еті; екі шай қасық.
- Сәрсенбі : қырыққабат тағамдары, салат жапырақтары, өсімдік майына жасыл бұршақ; қаймақ ішіне көгілдір көгілдір ақтығы; бір кесе қара кофе немесе шай.
- Бейсенбі : ақ қырыққабат, сәбіз, алма йогурт толтырылған салат; қайнатылған түйетауық; екі шай қасық.
- Жұма : қырыққабат салаты, салат жапырақтары, спаржа бұршақтары, йогурттағы жасыл бұршақ; ірімшік (біріктірілген); кофе.
- Сенбі : Ақбұралған, болгар бұрышынан, қызанақтан табиғи йогуртпен толтырылған тағам; 2 жұмыртқадан жасалған кастрюль, майсыз ірімшік; шыныаяқ шай немесе кофе.
- Жексенбі : йогуртпен безендірілген жаңа сәбіз, ақ қырыққабат және алма салаты; пісірілген сиыр; грейпфрут; шыныаяқ кофе.
Қырыққабат сорпасында диета
Тартымды тұлғаның иесі болуды армандайтын әйелдер әйелдер салмағын жоғалтудың әртүрлі әдістерін қолданып көреді. Олардың кейбіреулері жағымды таң қалдырады. Осы әдістердің бірі - қырыққабат моно-диета. Бұл көптеген әйелдер үшін ең сүйікті, себебі ол калорияларда төмен және талшықтарға бай. Нұсқаулықты бір апта ішінде орындаңыз. Осы кезеңде бес фунтқа дейін қоштасуға мүмкіндік бар.
Аптасына сорпа қалаған кезде және кез келген мөлшерде жеуге рұқсат етіледі. Осының арқасында аштық сезімін тудырмайды, өйткені ол басқа диеталарда жиі болады. Қырыққабат супы - бүкіл диетаның негізі, алайда диетада май жағу әсерін жақсартатын басқа да өнімдер бар. Салмағын жоғалтудың бұл әдісі күнделікті салмақта жоғалту қажет болғанда мінсіз болады.
Салмақ жоғалуына арналған тұздыққа арналған диета
Егер кейбір адамдар көкөніс бақшасының жаңа піскен тамағын ішіп, салмағын жоғалтқысы келсе, онда басқалары соя шырмауында салмақ жоғалтуды таңдайды, оның нәтижелері әйелдерге де ұнайды. Пияздың арқасында ас қорыту жүйесі жақсарады. Бұл өсімдік холестеринді азайтатын денеде сау жасушалардың өнімділігін арттыруға көмектеседі.
Салмағын жоғалтудың осы әдісінің негізгі ережелері шағын бөліктер мен жиі тамақтану болып табылады. Осы режимнің арқасында бір аптада екі-үш килограммен қоштасуға болады. Диета мәзірі:
- Таңғы ас - судағы ботқасы, қантсыз сусын.
- Түскі - қышқыл орамжапырақтан жасалған салаты бар ерлі-зайыптыларға арналған ет, құс немесе балық.
- Түскі - қырыққабат салаты, нанның бір бөлігі.
- Кешкі ас - жұмыртқалардың салаты (1 немесе 2).
Қырыққабат диетасы - жағымды және жағымсыз
Бұл трансформация әдісі көптеген артықшылықтарға ие. Олардың бірі - жоғары тиімділік. Дегенмен, қырыққабаттың диета-дағы қарсы қасиеттері бар. Трансформацияның бұл әдісінің кемшілігі - бұл тепе-теңдік. Жиі диета адам әлсіздік, бас ауыруы, айналуы мүмкін. Мұндай мәзірлерде дәрумендер мен минералдар жеткіліксіз. Сондықтан, салмақты жоғалтудың осы әдісін қолдануға бел буған кез келген адам биологиялық белсенді препараттарды қабылдау маңызды.