Сызықты диета - ерік-жігермен ауыр проблемалар тудыратын адамдарға өзіңізді қалыптастыруға мүмкіндік беретін тамаша әдіс. Бұл тамақтануды шектемейтін бірнеше қуат жүйелерінің бірі. Бұл диетаның бірнеше вариациясы бар және біз қазір ең танымал екеуін қарастырамыз.
Жолақты айран диетасы
Диеталарға қызығушылық танытсаңыз, сіз осындай ұғым туралы, мысалы, кефир түсіру күні туралы естіген шығарсыз. Бұл күні сіз ештеңе жей алмайсыз, бірақ аштықтан зардап шекпеуге және жақсы сезінуге мүмкіндік беретін, тек 1% айран сусыны ғана. Бұл сызықты диета үшін негіз болып табылады - шын, егер әдетте тиімді түсіру күндері аптасына 1-2 рет болса, онда бұл жағдайда олар күн бойы өтеді.
Сонымен, жүрек сенің қалаған нәрселеріңді (әрине, ақылға қонымды шектерде) жеуге болады, бірақ тіпті сандар - сіз өзіңізді айранға түсіруді ұйымдастырасыз. Сіз осы жолмен қанша уақыт қажет болса, денеңізге зиянсыз және баяу көмектесуге, бірақ салмақты жоғалтуға көмектеседі, ал іс жүзінде ештеңе бас тартпайды.
Тиісті түсіру күнінде шамамен 2-3 сағат сайын айран айранын ішетін болсаңыз (есіңізде болса, фармацияда күніне бірнеше рет сатып алынған 1-2 қасық талшықты немесе зығыр ұнды қоса аласыз). Сонымен қатар суды ішу керек екенін ұмытпаңыз - 6-8 стакан жеткілікті. Оларды ішу үшін сізге бірден емес, бір мезгілде жарты шыны керек, әйтпесе денесі қиын болады.
Стрипсирленген айран диетасы таңғажайып нәтиже береді: егер бәрі мүмкін болған күндерде «сыртқа шықпайтын болсаңыз», сіз бірінші аптаның 2-3 килограммын жоғалтасыз.
Жолағы бар диетаның екінші нұсқасы
Диетаның екінші нұсқасы ұзақтығы 10 күнді құрайды. Осы уақыт аралығында көмірсуларға 5 күн, ал қалған 5 тәулік белок. Және бұл күндері диета атауын ақтайтын кезекші болады. Осындай диетаға салмағы 5 кг-ға дейін болуы мүмкін. Сызықты диетаның нәтижесі айтарлықтай көрінеді, және сіз өзіңізді ашуға мәжбүр болмауыңызға қарамастан. Мәселен, осы екі кезеңнің мәзірін қарастырыңыз.
Протеин күні:
- Оянғанда: 1 стакан жылы су.
- Таңғы ас - пісірілген жұмыртқа, жапырақ жасыл салат немесе жасыл көкөністер.
- Түскі ас: қайнатылған тауық еті (200-300 грамм).
- Снек: қантсыз бір стакан шай, аздаған тауық еті (150 г дейін).
- Түскі ас: қайнатылған тауық еті (200-300 грамм).
Қайнатылған тауық етіне лимон шырынын, сірке суы бар немесе аз мөлшерде зәйтүн майы қосылған жапырақ салатын салатты қосуға болады. Сонымен қатар, тауықтың тұзға тұзды өте аз мөлшерде қосып, пісірген кезде дәмдеуіштерді қосқаны жөн.
Көмірсутегі күні:
- Оянғанда: 1 стакан жылы су.
- Таңғы ас: жаңа піскен көкөніс салаты.
- Түскі ас: көкөніс пісірілген (картоптан басқасы).
- Снэк: кез келген көкөніс тағамы.
- Кешкі ас: көкөністер буға пісірілген.
Күндізгі уақытта шикі көкөністермен шектелмеген тағамдардан дәм тата аласыз. Сонымен қатар, күн сайын 8 стакан таза көмірқышқылдандырылған суды ішу керек екенін ұмытпаған жөн.
Көкөністер кез-келген болуы мүмкін, бірақ күнделікті қырыққабатты диетаға кіргізу керек: ең аз мөлшерде калория, бұл тамаша өнім ең пайдалы қасиеттерге және талшыққа ие болады.
Жолақшы диета өте жақсы кері байланыс пен нәтижелерге ие: демек, көп күш жұмсамастан, сіз өзіңіздің суретті тек 10 күн ішінде пішіндей аласыз. Осы диетадан шығу үшін, сондай-ақ кез келген басқа біреуден біртіндеп болуы керек: алдымен осы екі күннің рационын араластырыңыз, содан кейін бірнеше күнде жаңа өнімдерді қосуға болады.