Балалардың цитрустық жемістердің керемет пайдасы туралы естідік: олар денені витаминдермен, әсіресе С-мен байытып, иммундық жүйені нығайтады, көңіл-күйді арттырады және ауыртпалықты жеңе алады. Дегенмен, енді көптеген адамдар үшін басқа жағы да маңызды: цитрусты диеталық өнім ретінде қолдану мүмкіндігі. Ал мандариндерде салмақ жоғалтады ма?
Мандариндер салмақ жоғалтуды дамытады ма?
Мандариндер салмағын жоғалтуға көмектесетінін біліңіз немесе өте қарапайым емес - тек олардың негізгі қасиеттеріне жүгініп, бәрі дереу орындалады:
- мандариндер темірке, кальцийге және натрийге бай, және оларды қолдану денені сау және сергек етеді;
- сұйықтықтың көптігі бұл жемістердің керемет жеңіл және диеталық болуына, сондай-ақ организмнен артық сұйықтықты кетіруге мүмкіндік береді;
- барлық цитрус жемістері сияқты, мандарин метаболизмге жағымды әсер етеді және оны жеделдетуге байланысты ескі жинақтарды белсенді пайдаланады;
- Төмен калория өнімді әлсірету арасында өте танымал етеді. Мұны тамақтанар алдында ғана емес, кейін де емес, өйткені ол аппетит тудыруы мүмкін.
Әрине, мандарин салмағын жоғалтуға көмектеседі, өйткені олардың қасиеттері денеңіздің жинақпен тиімді жұмыс істеуіне көмектеседі. Тамақтанбаудың қажеті жоқ (ол әдетте мандариндерді тамақтандырудың стандартты кезеңімен бірге өтеді - Жаңа жылдық мерекелер) және салауатты, жеңіл өнімдерді таңдаңыз.
Өнімдердің калориялық мазмұны: мандарин
Мандариндер диета кезінде ешкімге зиян келтірмейді, себебі олар жүз граммнан 40 калория ғана бар. Әрине, диета диетаны қатаң шектесе, оларды қосуға болмайды, ал егер сіз калорияны санап жатсаңыз, онда мұндай жеміс сізге зиян тигізбейді!
Мандариндердегі диета
Мандариндерде салмақ жоғалтудың көптеген жолдары бар. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сай таңдай аласыз:
- Мандариндер - бұл шыдамсыздық үшін диета. Бұл диета арқылы сіз сақ болуыңыз керек және аллергиялық реакцияның ең аз көрінісімен оны дереу тоқтатыңыз. Диетаның мәні қарапайым: үш күн ішінде мандариндер, су және жасыл шай. Мандариндерді күніне бір килограмға дейін тұтынуға болады. Мұндай диетаға 2-3 кг жоғалтуыңыз мүмкін.
- Мандариндердегі жүктеу күндері. Аптасына бір немесе екі рет мандариндерде түсіруді ұйымдастыра аласыз. Бұл жоғарыда сипатталған диета сияқты принципке сай болады. Дегенмен, ораза күндері тұрақты болуы керек: мысалы, сіз дүйсенбі және жұма күндерін таңдайсыз және бұл күндері міндетті түрде 1-2 айға ғана мандариндер ғана жейді. Бұл баяу, бірақ тұрақты нәтиже береді, сондай-ақ салмаққа қол жеткізу үшін жақсы.
- Тағы бір цитрусты диета бар. Әрбір тамақтанудан бұрын мандаринді жей аласыз, бірақ сонымен бірге сіздің барлық бөлігіңіз кішкентай салат табағына сыяды. Кешкі ас ұйқыдан 2-3 сағат бұрын және көкөністерді ғана таңдау үшін бүйір тағам ретінде болуы керек.
- Басқа қарапайым диета бұрынғыға ұқсас, бірақ жеміс орнына олар жаңа сығылған шырын ұсынылады. Тамақты басар алдында 20 минут бойы бір стакан ішу қажет.
Бұл аз ішуге мүмкіндік беріп қана қоймай, сонымен бірге сізді іш қуысының майларынан сақтауға мүмкіндік береді (бұл корей ғалымдарының жақында ашылуы).
Ең бастысы, сіз тек төтенше жағдай болмасаңыз, килограммдарды алу жылдамдығын қудаламаңыз: жылдамырақ салмақ жоғарыласа, салмақ тез қайтарылатыны соғұрлым үлкен болады. Біртіндеп салмақ жоғалтқан дұрыс, денесі сапалы өзгерістерге ұшырайды, жоғалған салмақ қайтадан оралмайды. Салмағы жоғалтуға арналған мандариндер аштықтан тимесіз салмақты жоғалтуға мүмкіндік береді, бұл сөзсіз үлкен плюс.