Еттен жасалған ірімшік тек қана дәмді және диеталық емес, сонымен қатар денеге арналған өте пайдалы. Бүгінгі күні дәмдік қажеттіліктерді қанағаттандыра алатын әртүрлі рецепттер бар.
Сырттан алынған тағамдар
Адамдар өздерінің сыртқы келбетімен айналысады, диетаға тағамдарды таңдауды мұқият ойластырады. 100 граммдағы калория мөлшері шамамен 80 ккал болатын диеталық ірімшік салмағын жоғалтқан адамдар үшін өте қолайлы.
Көкөніс салаты
Құрамы:
- диеталық сүзбе - 200 г;
- пияз - 1 дана;
- Болгар бұрышы - 100 г;
- майсыз қаймақ - 2 ас қасық. қасықтар;
- қара бұрыш, шөптер.
Дайындау
Көкөністерді кішкентай текшелерге кесіп, сүзбе араластырыңыз. Қаймақ пен бұрыш салатымен дәмдеңіз.
Торттың салмағы
Құрамы:
- жұмсақ диеталық сүзбе - 200 г;
- майсыз қаймақ - 20 г;
- қара бұрыш, тұз, көк, бидай наны.
Дайындау
Сіздің сүйікті жасыл шөптеріңізді және ірімшік пен қаймақпен біріктіріңіз. Тұз, бұрыш қосып, жақсылап араластырыңыз. Нанды кесіңіз де, кесектерді дайын мұздатылған массамен тартыңыз.
Сырттан диета рецепті ірімшік
Асқабақтың асқабағы
Құрамы:
- диеталық сүзбе - 150 г;
- жұмыртқа - 2 дана;
- мейіз - 50 г;
- қант - 6 ас қасық. қасықтар;
- манга - 3 ас қасық. қасықтар;
- асқабақ - 0,5 кг;
- сарымай.
Дайындау
Асқабақ қабығы, үлкен кесектерге кесіп, 45 минут 180 градусқа пісіріңіз. Содан кейін асқабақ салқындатылып, пюредегі блендермен шайқалуы керек. Оған қант, манго және жұмыртқаның жартысын жіберіңіз. Жеке контейнерлерде сүзбе , қалған қант, манго, жұмыртқа және бұрын жуылған және кептірілген мейіздерді біріктіріңіз. Пішінді алып, сары маймен абайлап майлаңыз. Бірнеше сантиметрлік қабатта тегістеп, асқабақ етін пюрені, содан кейін сүзбе массасын, картоп пюресі және т.б. Тұздықты 50 минут бойы 180 градус температурада дайындайды.
Чизкектер
Тек қана ересектерге ғана емес, балаларға да ұнайтын сүзбеден дәм тататын тамаша дәм.
Құрамы:
- диеталық сүзбе - 500 г;
- жұмыртқа - 1 дана;
- йогурт, мейіз.
Дайындау
Саңырауқұлақты жұмыртқаға қосып, жақсылап араластырыңыз. Мейізді жуу, құрғату және алынған массаға қосыңыз. Силиконнан жасалған пішіндерді алып, оларды сусындарға қойыңыз. Алдын ала қыздырылған пеште 180 градусқа дейін сүзбе 25 минутқа дайын болады. Сиропты йогуртпен, жаңа піскен жемістермен және жидектермен қамтамасыз етіңіз.