Психологтар жалқаулықтың теріс нәтиже алудан қорқуына байланысты қажет нәрсені жасауға деген ұмтылыстың болмауы деп есептейді. Адамдар қателіктердің салдарынан қорқады, өйткені олар өздерін кінәлі деп есептейді. Сондықтан, адам өзінің жайлы, ыңғайлы, қауіпсіз және оған ешқандай әрекет қажет емес, өз әлеміндегі айналасындағы шындықты жабады. Бірте-бірте осындай адамдар қоршаған шындықпен байланысын жоғалтады. Бұл күйде болудың нәтижесі - апатия мен депрессия . Бұл, өз кезегінде, адамның тозуына әкелуі мүмкін. Мұндай мемлекеттің өзіне келмеуі үшін психологтар жалқаулықпен күресудің әр түрлі әдістерін қолдануға кеңес береді. Оларды қолданудың тиімділігі адамның жеке қасиеттеріне және адамның психологиялық жағдайының елеусіз дәрежесіне байланысты. Төменде жалқаудан құтылу үшін психологтың кеңесі берілген.
Жалқаулықтан қалай құтылуға болады?
Жалқаулықты ең қарапайым тәсілі - осындай емдеу. Яғни, сіз жалқаулыққа қарсы тұрудың қажеті жоқ, оны ашық қолмен алып жүріңіз. Әдетте, қол жетімді әрекетсіздіктің жылдамдығы нашарлайды. Және жалқау болу үшін қазірдің өзінде зақымданған міндетінен аман-есен шығып, күшті энергиямен айналысатын адам боранға айналады.
Жалқау мен апатиядан қалай құтылуға болады?
Жалқақтықтан құтылу үшін ерік-жігердің жағдайына назар аудару ұсынылады. Өйткені әркімнің күші әлсіз немесе әлсіз болуы мүмкін. Тәжірибе көрсеткендей, табысты адамдардың күшті еркі бар. Бұл мақсатқа жету процесінде олар өздерін еңсеруге тура келетіндігімен түсіндіріледі. Болаттың қалай шайқалғанына мысал әртүрлі қиындықтардан өтіп бара жатқанда ғана адамға берілуі мүмкін, оның еркі шығады. Сондықтан біз ерік-жігердің дамуы бойынша жұмыс істеуіміз керек. Өзін-өзі жоғалту, өзіндік қорқыныш пен кешендер, адам ішкі сенімге ие болады. Бұл өз кезегінде сезімдерді, эмоцияларды және толық өмір сүруді қалайды.
Жалқау мен депрессиядан қалай құтылуға болады?
Адам әрқашан «жұмыс-табысқа» байланысты қандай екенін түсінуі керек. Жеңiстердiң қалай алынатынын және олардың мәнi қандай екенін түсіну керек. Өйткені, кез-келген жұмыс толық көлемде жасалды - бұл жеңіске жету үшін керемет түрде жетістік. Тек осылай ғана, өзіңіздің келесі бизнесіңізді жүзеге асыра отырып, өз күштеріңіз бен таланттарыңызды іске асыра аласыз және ақыр соңында атқарылған жұмыстардан қанағаттанасыз.
Жалқаудан қалай құтылып, өзіңді жақсы көресің?
Адам, құрметтеуді және сүйіспеншілікті бастағанда, сіз қорқынышыңызды еңсеруіңіз керек. Сіз қиындықтардан аулақ бола алмай, басқалардан қабырғаға тастай алмайсыз. Қарсыласуды ашық түрде, теріс жағдайға қарсы күресу керек, себебі өзара әрекеттесуде
Жалаңаштан қалай құтылуға болады?
Жалқауға ешқашан жақындаған жоқ, адам мақсаттарын қойып, олардың мүмкіндіктерін ақылға қонымды бағалау керек. Бұл күш-жігердің оң нәтиже түрінде қайтарылуы тиіс екенін ескеру қажет. Бұл жағдайда жоспарланған жоспарлар орындалады, одан әрі іс-әрекеттерге ынталандыру алынады. Ал енді - келесі мақсатқа қол жеткізу үшін жаңа жоспарлар жасалуда. Соның салдарынан - көңілсіздікке түсуге және жалқау болмауға ұмтылу.