Бірінші айда емшек сүтімен тамақтандыру кезінде тамақтану

Бала біздің әлемді алғаш рет көргенде, ол мүлдем басқа жағдайға бейімделуі керек. Сынықтардың жалғыз тамағы - ол барлық нәрлі заттар мен дәрумендерді қажет ететін емшек сүті. Сондықтан, күн сайын жасайтын мейірбике ана менюі өте маңызды. Бұл кезеңде бала денсаулығының негізі қаланды. Еске сала кетейік, сіздің детектің өміріндегі алғашқы айда емшек сүтімен емізуден гөрі ананың тамақтануы айырмашылығы бар.

Лактация кезінде әйелді не жеуге болады?

Қазіргі заманғы педиатрлар пайымдауынша, нәресте туғаннан кейін бірден емізетін анасы, негізінен, нәресте жүкті кезінде тамақтанатын барлық тағамдарды аллергия тудырмаса, оның диетасына енгізе алады деп санайды. Жаңа және ерекше нәрселерді көрмеуге тырысыңыз: бұл ыдыс-аяқтарды күнделікті мәзірге бірте-бірте енгізу керек. Бала туғаннан кейінгі бірінші айда лактация кезінде тағамның ерекшеліктерін қарастырайық:

1. Өте пайдалы ботқа. Оларды дайындау үшін қарақұмық, жүгері, күріш жармаларын қолдануға болады. Сарапшылар суда ботқа дайындауға кеңес береді, ал егер сіз осы мақсатта сүтті қолданғыңыз келсе, оны сумен екіге бөліңіз. Мұндай тағамдар сұйық дәнекер болуы керек, бірақ консерванттар бар жедел саңырауқұлақтарды қолданудың қажеті жоқ. Пісірер алдында итеріп алмаңыз: бұл канцерогенді қосылыстардың пайда болуына әкеледі.
2. Алғашқы тағам нандысыз ішу өте қиын, бірақ содан кейін емізетін анаға бөртпені немесе тұтас бидай ұнын дайындаған бездрожжевые нан өнімдерін қолдану жақсы.
3. Ана болған әйелдің мәзірінде көкөністерді қосу - витаминдер, микроэлементтер мен талшықтардың құндылығы аз деп айту керек. Олар босанғаннан кейін ас қорыту жүйесінің жұмысын реттеуге және денені тазартуға мүмкіндік береді. Демек, әйелдің босанғаннан кейінгі бірінші айда лактация кезіндегі тамақтануы дәмдеуіштерге, картопқа, асқабаққа, гүлді қырыққабатқа, пиязға, пісірілген немесе бұқтырылған сәбізге үнемі пайдалану керек. Баклажан, қызанақ, қызылша, қияр сияқты басқа да көкөністер емдеуге болмайды, сондай-ақ шикі көкөністерден жасалған салаттар: балада ол коликке себеп болуы мүмкін.
4. Осы кезеңде жасанды тәттілер мен ұнды шектеу ұсынылады, бірақ кейбір жеміс-жидеклерге қолайлы болып табылады. Аптаның соңында анасы алма мен алмұрт (бірақ тек сары немесе жасыл), сондай-ақ банандар (тәулігіне 1 дана емес) көре алады. Бірінші айдың соңында кішкене өрік, шабдалы, қара өрік көріңіз. Дегенмен, олар бірте-бірте өз анасын тойтарады: бірте-бірте 5-6 күн ішінде жаңадан тағамдарды енгізе отырып, нәрестеге нәжіспен, тітіркенуді немесе тері бөртпелерін арттырады.
5. Сусындар - нәрестенің өмірінің алғашқы айларында емшек сүтімен тамақтандырудың міндетті элементі болып табылады, себебі сүт жеткілікті көлемде сүт алуға тиіс. Лимонадтар, газдалған су немесе дүкен шырыны балаға ешқандай жақсылық жасамайды. Бірақ жасыл шай, құрғақ жемістерден жасалған компосттар, лактацияны арттыру үшін арнайы шөп шайлары орынды болады.
6. Емшектегі алғашқы айда ананың рационына қоян еті, түрік, кейде - үй тауық еті немесе сиыр еті, егер сынықтың аллергиясы болмаса. Егер сіз жұмыртқаны ұнатсаңыз, бөденеге артықшылық беріңіз.
7. Емшек сүтімен қоректенетін аналық осы кезеңде аз сүт өнімдері: сүзбе, ашытылған сүт, табиғи йогурт және қаймақ. Олар пісірілген печенье печеньелерімен біріктірілуі мүмкін.

Қатты, ысталған және қуырылған ыдыс-аяқтарды, майонезді, торттарды, торттарды және шоколадты, майлы етті, цитрусты және басқа да көкөністерді және шикі түрдегі, саңырауқұлақтар, шұжық өнімдерін жеуге болмайды.