Керемет нәзік дәмі мен зығыр сығымымен бұл экзотикалық «плюшевый» жеміс ересектер мен балаларда үнемі танымал. Киви XIX ғасырда Жаңа Зеландияға әкелінген және осы уақыттан бастап мұнда өсірілген. Бұл жеміс сұранысқа ие болғаннан кейін, оны елдің ұлттық символына - кивидің кішкентай құс құрметіне атау туралы шешім қабылданды.
Бүгінгі күні біз кивидің әйелдер үшін қаншалықты пайдалы екендігі туралы мәселені қарастырудамыз, сонымен қатар біз салмақты жоғалтуды үйренеміз және киви көмегімен көптеген диеталармен танысамыз.
Киви: пайдалы қасиеттері мен диета
Неге киви пайдалы? Жауап қарапайым. Шағын жасыл жемісте құрамында темір, магний, фосфор және кальций бар микроэлементтер, сондай-ақ микроэлементтер көп (B1, B2, PP, E, C) бар. Кивиде витаминдің рекордты көлемі бар. Сондықтан тіпті кішкентай жеміс адам ағзасына қан тамырлары мен организмнің иммунитетті нығайтатын, барлық инфекциялардың түрлеріне төзімділігін арттыратын, осы маңызды витаминдің күнделікті нормасымен қамтамасыз ете алады, холестеринді денеден шығаруға көмектеседі, ас қорыту мен метаболизм процестерін қалыпқа келтіреді. Киви калийінің көп мөлшері жүрек-тамыр жүйесі үшін алмастырылмайды, ал магний гипертониямен көмектеседі, метаболизмді қалыпқа келтіреді және жүрек үшін де пайдалы. Киви асқазанның асқындырылуымен және асқазандағы ауырлықтың пайда болуымен бірге көптеген мейрамдардан кейін қабылдануға ұсынылады.
Салмақ жоғалтуға арналған киви жемісі
Киви құрамында талшықтар мен ферменттердің көп мөлшері бар, бұл олардың салмағын жоғалтқысы келетін адамдар үшін қажетті жеміс беретін етеді. Кивидегі жоғары талшықтың мазмұны ішекті тазартуға көмектеседі, ал ферменттердің болуы майларды жағуды тездетеді. Бұл жеміс дәмді және нәзік етімен бірге сіздің денеңізді нәзік етуге көмектеседі, салмақты жоғалту процесі оңай және жағымды. Салмағын жоғалтқысы келетін әйелдер әрбір тағамнан 30-40 минут бұрын кивидің 1-2 жемісін алуға пайдалы, сондай-ақ, бұл жемісті олардың арасында тағамдарға арналған. Егер сіздің мақсатыңыз аз болса, ішіңді күшейту керек болса, аптасына бір рет кивиге арналған күнді ұйымдастыра аласыз. Бұл күні 1-1,5 килограмм кивиді жеуге тура келеді, бұл соманы 4-6 қабылдауға бөледі. Бұдан басқа, сіз газсыз, минералды суды қантсыз жасыл және шөп шайымен ішуге болады.
Киви бар салмақты жоғалтуды түсіру күндері өзгеруі мүмкін. Айта кету керек, кейбір адамдар үшін киви аллергияны тудыруы мүмкін, сондықтан түсіру күніне дейін бірнеше күн қалғанда, сіз сынауға бірнеше жемістерді қолданып, өзіңіздің сезімдеріңізді қадағалауыңыз керек. Сондай-ақ асқазан-ішек ауруларымен және қант диабетімен ауыратын адамдарға абай болу керек.
Кивидегі салмақ жоғалту үшін диета
Киви диетасы жаңа және монотонды монотондылықтан шаршаған әйелдер үшін өте қолайлы. Дегенмен, оны 7 күннен артық емес қолдануға болады және 3-4 аптадан кейін ғана қайталанады. Бірақ киви салмағын жоғалту аптасында салмақ жоғалту 3-тен 5 кг-ға дейін болуы мүмкін:
- Таңғы ас . Жеміс салаты: жасыл алма, киви және грейпфрут кесектерге бөлінеді. 2 ас қасық қосыңыз. өсіп шыққан бидай ұрықының қасықтары, 4 ас қасық. сұлы қасықтарының қасықтары және 150 мл майсыз йогурт немесе айран. Тұруды күтемін.
- Екінші таңғы ас . Киви жемісі бар коктейльді жұмсарту. Кивис таза және ұсақталады. Апельсин және йогурт шырынын қосыңыз. Барлық араластырғышпен араластырыңыз.
- Түскі ас . Маннаның киви жемісі бар ботқасы. Ащы сүтті ботқа ащы сүт. В
Салқындатылған ботқа бал мен киви кесектерін қосыңыз. Дәміне қарай жаңа піскен жемістер мен йогурт қосыңыз. - Кешкі ас . Киви жемісі бар майсыз ірімшік. Араластырғышпен 100 г киви бар 150 г майсыз ірімшік араластырыңыз. Киви бар коктейльді ішу.
Бұл тек қатаң сақталуы қажет емес үлгі мәзірі ғана. Салмақ жоғалту үшін диетадағы кивиді пайдалану принципін түсіну маңызды. Салмақ салмағын жоғалту үшін киви қолданып, салмағын қалыпқа келтіріп, денеңіздің қажетті дәрумендері мен микроэлементтерімен толтырып, экзотикалық жемістердің дәмді және пайдалы тағамдарын тамашалауға болады.