Адамдар арасында стереотип типтік болып табылады, егер темекі шегуден бас тартсаңыз, салмақты алайық, бірақ шын мәнінде бәрі жаман әдеттен арылған адамның әрекеттеріне байланысты. Денеде допамин шығарылады - сізді рахат сезінуге мүмкіндік беретін гормон. Бұл тәтті тағамдар, алкогольді және темекі шегуді қолдану арқылы сезімтал сезім тудырады.
Егер темекіні тастасаңыз, сіз салмақ ала аласыз ба?
Адам темекіден бас тартқан кезде, денесі стрессті бастан кешіреді және көптеген адамдар оны зиянды тағамдарды жеу арқылы суға батыруға тырысады. Нәтижесінде ол допаминнің қажетті мөлшерін алады. Дегенмен бұрынғыдай, темекі шегетіндерге қанықтыру сезілсе, азық-түліктің қарапайым бөлігі болған болса, жаман әдеттен аулақ болғаннан кейін бұл жеткіліксіз болады. Бұл орган ағзаның органдарының қызметін тоқтатып, токсиндердің ағзасын тазарту үшін бар күш-жігерін жұмсайтынына байланысты.
Мұның бәрі адамдарға тоңазытқышқа барады, оның денесіне зиянды тағамдарды, түрлі жартылай фабрикаттарды, тәттілерді, кондитер өнімдерін және т.б. Сонымен қатар, күн ішінде бұрынғы шылым шегетін адамдар көбіне өздерінің әртүрлі және зиянды заттарын көреді . Нәтижесінде салмақ көбейе бастайды.
Сіз темекіні тастап, салмақ жинаған болсаңыз, қалай салмақ жоғалтады?
Қосымша фунттар жиынтығын болдырмау үшін дұрыс тамақтану керек. Фракциялық тағамға артықшылық беріңіз, яғни бес рет үстелге отыру керек. Азық-түлік теңдестірілген болуы керек және көкөністер, жемістер, жарма, ет, балық және қышқыл сүт өнімдерін қамтуы тиіс. Кәмпиттің орнына тағам ретінде кептірілген жемістерді қолданыңыз, бірақ аз мөлшерде ғана. Денсаулыққа зиян келтірместен ләззат алуға мүмкіндік беретін түрлі дәмдеуіштерді пайдаланып, тағамды дұрыс дайындаңыз.