Жүкті әйелдердің көпшілігі 12-15 килограмм емес, олар осы кезеңге «қойылған», бірақ әлдеқайда көп. Оның үстіне, босанғаннан кейінгі бірінші жылы қарапайым әйел салмағын жоғалтпайды, бірақ салмағын қосады, себебі нәрестенің қамқорлығында өзіңізге уақыт таба алмайсыз. Екі айдан кейін нәзік фигуралармен мақтана алатын атақты адамдарға қарап, әйелдер өз құпияларын ашуға тырысады және тез салмақ жоғалтудың әмбебап әдісін табады.
Бала туылғаннан кейінгі салмақ жоғалуы
Дәрігерлердің айтуынша, босанғаннан кейін салмақ жоғалту үшін медбикелерден әлдеқайда ертерек болады, өйткені табиғат қойылған, мұндай кезеңде жатырдың әлдеқайда жылдамдығы азайып, асқазан өзі кетіп қалады.
Дегенмен, емшек сүтімен ауыратын әйелдер арасында жиі кездесетін қателіктер пайда болады - «екіге тамақтану» деген тілек, майлы сүт өнімдерін қолдану. Бұл механизмнің табиғатта қалай жұмыс істейтінін еске түсіріңіз: сиыр беретін сиыр, сүтті емес, шөпті жеуге болмайды! Көкөніс, жеміс-жидек, ет, майсыз сүт өнімдерін жеу жеткілікті, және сіздің балаңыз толық көлемде алады.
Корсет және жеткізуден кейінгі артық салмақ
Кормет зығыры бар, ол суретті реттеуге көмектеседі. Бұл өте тиімді - орган пішінді еске түсіреді және тез жаңарады. Дегенмен, тек корсет зығыр киімі сізде май жасушаларын бөлуге көмектеспейді және бұл бөлек күтім жасау керек.
Туылғаннан кейін салмақ жоғалту қалай?
Емшек емізу немесе емізу маңызды емес, дұрыс тамақтану керек, өйткені денеге осындай түзету - үлкен стресс. Жас ананың үйлесімді диета мысалын қарастырайық:
- Таңғы ас - жеміс-жидек, жасыл шай қосылған ботқа.
- Екінші таңғы ас - жарты кесе 5% ірімшік, жеміс.
- Түскі ас - сорпа беру, сіз сүт аласыз.
- Тұздық - пісірілген жұмыртқа, қияр немесе басқа да көкөністер.
- Түскі ас - сиыр еті, тауық еті немесе көкөніспен балық.
- Ұйықтау алдында - айран.
Осылай жеп, денені пайдалы заттардың массасын ғана беріп қана қоймай, тамақ жеу әдеті де пайда болады, бұл сізді артық салмақты жинақтаудан үнемдейді.
Босанғаннан кейін салмақты қалай жоғалтады?
Егер сіз туғаннан кейін салмақты жоғалтуды қалай ойласаңыз, қозғалысты қосыңыз. Баламен күнделікті екі сағаттық серуендеуді енгізу - олар қарқынды болуы керек, бұл салмақты жоғалтудың негізгі шарты. Егер сіз ыңғайлы аяқ киім киіп, тез қарқынмен жүрсеңіз, сіз тез салмақ жоғалтады.