Кешкі ас - күнделікті тез және қоректік тағамдарға арналған дәмді рецепттер

Оралған таңғы ас рұқсат етілген ингредиенттер шегінде орналасуы керек, сонымен бірге теңдестірілген, қоректік және дәмді болуы керек. Алғашында тапсырма берік емес көрінуі мүмкін, бірақ дәстүрлі таңертеңгі ас үшін әдеттегі кез келген ыдыс құрамы түзетіліп, түзетілуі мүмкін.

Аштық күндері таңғы асқа не жеуге болады?

Ашық таңертеңгілік таңертеңгілік және түпнұсқалық идеялары аспаздық эксперимент жақтаушыларын қызықтырады, ал үйге арналған қарапайым ыдыстарға үйренген адамдарға көбірек тривиальды болады.

  1. Әдеттегі таңертеңгі ботқалар суда піседі, ал тағамдық құндылығы үшін кептірілген жемістерді, жаңғақтарды, балды қосыңыз. Нақты қоспалар, бұрынғыдай, жидектер немесе жемістер болады.
  2. Диетаны бутербродтардың жақтаушыларына бейімдеу үшін сәтті табақтар, көкөніс пастасы, саңырауқұлақ уылдырықты қосылған нан немесе тосттар қосылады. Нәзік бутербродтардың түпнұсқа, дәмді және тәбетті нұсқасы - зәйтүн майы, қызанақ, сарымсақ және насыбайгүл бар итальяндық бруцетта.
  3. Фигураны бақылайтындар немесе артық салмақпен күресетіндер үшін күнделікті ең үздік тәтті таңғы ас - өсімдік майына негізделген таңу арқылы өсімдік немесе жеміс салаттарының барлық түрлеріне арналған.

Таңғы ас үшін сұлы майы бар

Таңғы асқа арналған бәлішті дайындау тек суда болуы мүмкін. Мұндай тағамның жағымсыз дәмі дәміне қарай ванилин немесе ванильді қант қосып, байытып оңай. Тұқымдық пен қоректік заттар құрамында бірнеше жаңғақ немесе кез-келген кептірілген жемістерді жууға, жұмсақтыққа буып, қажет болған жағдайда ұнтақтауға болады.

Құрамы:

Дайындау

  1. Қайнаған сумен қайнатылады.
  2. Қант, ваниль, тұз, пісіріңіз, жарты тәуліктің 1-5 минуттық сипаттамаларына байланысты.
  3. Ботқаны табаққа салыңыз, жидектер қосыңыз және үстелге тұнық нәзік ас береді.

Таңғы асқа арналған сэндвич

Таңғы асқа арналған сэндвичтер пеште пісірілген немесе қуырылған табада қуырылып дайындалуы мүмкін: баклажан, қопсытқыш, картоп, қоңыр бұрыш. Нанның тілімдерін сүйемелдеу үшін өте қолайлы - табақша кесілген саңырауқұлақтар. Рұқсат етілген күндерде балық кесектерімен бутерброды жасалады: ысталған, қуырылған немесе қайнатылған.

Құрамы:

Дайындау

  1. Қабығы болса, жұқа тілімдерге кесілген нан, қыртысты кесіңіз.
  2. 15 минут ішінде пеште 200 градусқа пісірілген, маймен себілген шөптер мен сарымсақпен тұздалған, табақтарымен кесілген көкөністер.
  3. Тостерде жаңа піскен немесе кептірілген азық пісірілген көкөністермен толықтырылған паприка себілген маймен себілген.
  4. Сэндвичті екінші нан пісіретін бөлікпен жабыңыз да, үстелге нағыз таңғы ас ұсынылады.

Таңғы ас үшін таңғы ас

Егер сіз жеңіл жеңіл таңғы асты дайындағыңыз келсе, салат рецепттері идеяны жүзеге асыру үшін тамаша болады. Әрқашан көкөністердің барлық түрлерін біріктіру идеясы: шикі немесе салат қоспалары мен зәйтүн майында байыту. Ал таңертеңгі тәтті ыдыстарды ұнататындар, жеміс ассортиментін жасауға уақыт келді.

Құрамы:

Дайындау

  1. Флакондар жуылған мейізбен араласады, қайнаған суға құйылады, 15 минутқа қалдырылады.
  2. Шируйут алма және цитрус еті тамырлар мен пленка кубарларсыз.
  3. Сәбіз торы.
  4. Ингредиенттерді жүгері мен мейізпен араластырыңыз, оларды тамақтандыру табағына салыңыз және ас қасықта сұйылтылған қант суының қасығынан сірне құйыңыз.

Таңғы асқа таңғы ас

Дәмді таңқаларлық ас, олшықтан, жеміс-жидекті және сәбізден ас тұзы түрінде дайындалған сіздің дәміңізге бейімделуге оңай. Қолданылған астықты күрішпен, асқабақпен немесе сәбізді басқа ингредиенттермен ауыстыруға болады. Мерзімнен басқа, мейіз, құрғақ өрік, кесек, түрлі-түсті жемістер, туралған жаңғақ қосуға болады.

Құрамы:

Дайындау

  1. Булгур бір литр қайнаған суға құйып, тұтқаны астына салып, тұтқаға қойыңыз.
  2. Үгітіңіздегі сәбізді май жағып, майға 15 минут қосыңыз.
  3. Қызғылт пиязды және туралған тәтті қытырлақ табаға қосып, күндерді шұңқырсыз араластырыңыз.
  4. Bulgur компоненттеріне, маусымды балмен бөліп, пішінделіңіз.
  5. 20 градустық тәулігіне 180 градусқа дейін ерітіңіз.

Таңертеңгілік таңғы ас - авокадо

Олар асығыс таңғы асты таңертеңгілік асүйде жасауға көмектеседі, оның тамаша қоректік және дәмдік қасиеттері бар танымал авокадо целлюлозасы бар рецепттер. Сіз жеміс кесектерін кесіп алсаңыз да, тостерде кептірілген нанға және тұзды аздап қоятын болсаңыз да, дәмді сэндвич аласыз. Түпнұсқа шешім - авокадо жеңіл салаты.

Құрамы:

Дайындау

  1. Авокадо целлюлозасын, болгар бұрышын, қызанақты текшелерін бөліңіз.
  2. Сол сияқты пияз мен түкті кесіп тастаңыз.
  3. Ингредиенттерді салат ыдысында араластырыңыз, май, шырын және соя тұздығы қоспасы арқылы толтырыңыз, содан кейін итмұрынға дәмді ас беріледі.

Таңертеңгі астың омлеті

Ашық таңертеңгілік таңертеңгілік астар - артық салмақпен күресетін немесе денсаулығын жақсартқысы келетіндерге денсаулық үшін құнды өнімдерді ғана тамақтандырған құдайлар. Классикалық омлетке керемет балама - тұтқырлық пен жабысқақтықты зығырмен біріктіретін нәзік ұнның тағамы.

Құрамы:

Дайындау

  1. Кофе тартқышы бар зығыр тұқымын сүртіңіз, ноқат ұнымен біріктіріңіз.
  2. Затбелгілерді және стакан судың үштенін қосып, араластырыңыз.
  3. Олар кесілген қызанақ целлюлоза, жасыл, зәйтүн шеңбері негізінде қойды.
  4. Негізгі бөлігін майланған қуыруға арналған табада салыңыз және қақпақ астындағы қалың құймақтарға ұқсас майсыз омлетті қуырыңыз.

Таңғы асқа таңғы ас

Ашық пісетін түскі асты тостер және рұқсат етілген өнімдердің ең аз жиынтығы бар асығуға дайындау оңай. Нанның толықтырылған бөліктері көкөніс, саңырауқұлақ уылдырығы, макарон немесе үрме бұршақ болуы мүмкін. Тәттіліктер, джем, бал немесе бұл рецепт бойынша жеміс-жидекпен бірге тағамдардан бас тартпайды.

Құрамы:

Дайындау

  1. Нан кесілген, қуырылған табада немесе тостерде ыстық майда қуырылған, қызарғаннан кейін маймен себілген.
  2. Жеміс кесілген, тостқа салынып, даршынға себіліп, балмен суарылады.
  3. Таңғы асқа кофе немесе шай қосылған әсіресе дәмді тағам.

Бананның таңғы асына

Кешкі таңертеңнен бастап шыныаяқ кофеге қосылатын болсаңыз, тезірек ең жылдам таңғы асты дайындаңыз. Толық салқындағаннан кейін, хош иісті жарық, сонымен қатар бананның целлюлозадағы қоректік пюресі әлдеқайда дәмді болады және тұтынушыларға жағымды зарядталып, жұмыс күнін тамаша бастайды.

Құрамы:

Дайындау

  1. Мұздатылған банандарды майға және шырынға араластырылғанша пісіргенше шайыңыз.
  2. Сонымен қатар, ұн, ваниль, тұз, сода екі түрін біріктіріңіз.
  3. Сұйық негізді құрғақ ингредиенттерге құйыңыз, араластырыңыз.
  4. Масаны құйып, 180 градуста 50 градусқа пісіріңіз.

Көп мөлшерде өзгермелі таңғы ас

Таңертеңгілік асқа аскөк дайындау үшін ыңғайлы және практикалық. Таңдаулы рецепт бойынша барлық рұқсат етілген ингредиенттерді ыдысқа салыңыз немесе сіздің қиялыңызды көрсеңіз, сіз, әрине, дәмді және қоректік тағамды отбасымен қамтамасыз ете аласыз. Сіз жеміс, кептірілген жемістер немесе жидектердің асқабақ кесектерін орнына таңдайсыз күріш, жүгері, тары немесе басқа да дәнді дақылдарды қолдануға болады.

Құрамы:

Дайындау

  1. Көпкөмекке ванильді, қантты, жаңғақтарды, кептірілген жемістерді қосып, жуылған күрішпен кесілген асқабан жатады.
  2. Суды құйып, тағамды «Күріш» немесе «Кеуіп қою» бағдарламасында 50 минутқа дайындаңыз.