Іс жүзінде ресейлік сүйікті арақ - арақсыз мереке болмайды. Айтпақшы, бұл алкогольдік сусынның денеге зиян келтіретін категориялық пікірі дұрыс емес. Енді біз оны анықтап, арақ ішінде қанша калория бар екенін және бұл суретке зиян келтіруі мүмкін екенін білеміз.
Арақ ішінде калория бар ма?
Барлық спирттік ішімдіктер денеге және суретке зиян келтіретін өнімдердің тізімін жинайды. Олардың ішінде арақ 100 г-дағы калориялар мөлшері орта есеппен 224 ккал құрайды. Сонымен қатар, көбінесе бір кішкене тағам аяқталады. Бірақ арақтан май алынбайды, сондықтан артық салмағы бар салмақты көрдіңіз бе? Бұл арақ жасушадағы метаболизмді тежейді. Сонымен қатар, алкогольді өңдеу үшін орган тұтынылғаннан гөрі 5 есе көп калория жұмсау керек. Сондықтан бірнеше сусындардан кейін күшті тәбет пайда болады.
Арадағы калориялар мөлшері әлі де маңызды емес, бірақ олардың ешқандай құнарлы құндылығы жоқ екендігі. Сондықтан олар бос деп аталады, яғни дене оларды дереу пайдаланады және кейінге қалдыра алмайды. Қарапайым сөзбен айтқанда, алкоголь көмірсулар мен майларды басқа тамақ өнімдерінен бөліп тастайды және денемен қолданылады, әйнектен кейін жиі маскүнем, энергияның күші сезіледі. Заттың бағыты бойынша «сыртқа итереді», дененің өзі жинақталуы керек, яғни денеңіздің майына айналуы керек. Нәтижесінде адам энергияға толы, бірақ ол денеге қажетті дәрумендер, минералдар және басқа заттарды алмаған.
Аттан алынған калориялардың қайдан келетінін анықтап көрейік. Бұл мәселе суда емес, алкогольдік сусындардың негізгі бөлігі болып табылатын алкогольде анық. Сондықтан 100 г 700-ге жуық калория бар, бірақ бұл жеткіліксіз. Әрине, сумен сұйылтылғанда, саны азаяды, бірақ ол әлі де үлкен болып қалады. Басқа энергетикалық құндылығы өндірушілер осы алкогольдік сусынның иіс пен дәмін жақсарту үшін қолданатын қоспаларға байланысты.
Калорияларда арақ сұрыпталды, енді біз ақуыздарға, майларға және көмірсуларға назар аударамыз. Бұл сусынның құрамында көмірсулар бар және тек 100 граммдағы 0,4 грамм, бұл арақ өндірісінде дәндер немесе сірне, алкогольді ішімдіктерге кіретіндігімен байланысты.
Жоғарыда келтірілген барлық мәліметтерді қорытындыласаңыз, алкоголь ішкен кезде адамның көп тамақты жейді, және тұтастай алғанда, бұл өте калориялық. Сонымен қатар, мұндай тамақтан кейін адамға көлденең ұстанымын ұнатады және мұндай әрекет калорияның жалпы санын екі есе арттыра алатынын ғылыми дәлелдеді. Мұның бәрі, әрине, масштабтағы көрсеткі сияқты және денсаулыққа әсер етеді.
Арақ және салмағын жоғалту
Егер сіз арақ ішіп, шұжықпен бірге ішсеңіз, салмақты жоғалтпайтын болсаңыз, біз оны анықтап алдық, дегенмен, алкогольдік сусынның дұрыс пайдаланылуымен бірнеше фунттан құтылу мүмкін. Ең бастысы, күнделікті рұқсат етілген мөлшердің 30 г аспауы керек, бұл жағдайда арақ салмағын жоғалту үшін маңызды болып табылатын холестерин мөлшерін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз ананастың тұнбасын дайындауға болады, ол артық салмақпен адамдарға пайдалы болады.
Ананас тұнбалары
Құрамы:
- ананас - 1 дана;
- арақ - 0,5 литр.
Дайындау
Жемістерді жуып, ет тартатын ұнтақтағышқа кесіңіз. Ол араққа құйылып, бір апта бойы тоңазытқышқа жібереді.