С витаминінің функциялары өте маңызды, өйткені ол денедегі көптеген процестерге қатысады. Бұл зат суда еритін болып табылады, яғни ол организмнен үнемі жуылады, сондықтан адам дұрыс өнім немесе препараттарды қолдану арқылы аскорбин қышқылын жеткізуді қамтамасыз етуі керек.
Денедегі С дәрумені функциясы қандай?
Адам ағзасы өз бетімен аскорбин қышқылын шығара алмайды. Бұл зат организмнің дұрыс жұмыс істеуі, сондай-ақ әртүрлі ауруларды емдеу және алдын алу сапасында маңызды.
Денеде C витамині арқылы атқарылатын функциялар:
- Рак ауруын дамытатын бос радикалдармен күресетін күшті антиоксидант.
- Ол теріге және бұлшықет тініне маңызды болып табылатын коллагеннің түзілуіне тікелей қатысады.
- Дененің қорғаныш функцияларын күшейтуге және жақсартуға көмектеседі. Аскорбин қышқылы лейкоциттердің қалыптасу үдерісін ынталандырады және антиденелердің өндірісін жақсартады.
- Холестерин кен орындарынан ыдыстарды қорғайды және әлі де аскорбин қышқылы капиллярлардың өткізгіштігін қалыпқа келтіреді және қан тамырларының серпімділігін жақсартады.
- Кальций мен темірді жақсы сіңіру үшін маңызды. Аскорбин қышқылын аурудан немесе физикалық күшейткіштен қалпына келтіруге көмектеседі.
- Тараптардың денесіне шабуыл жасайтын зиянды заттардың денесін тазалауға қатысады.
- Жүйке жүйесінің тұрақты жұмыс істеуі қажет, өйткені ол маңызды гормондар өндірісіне қатысады.
- Қанның қалыпты құю процесін қамтамасыз етуге көмектеседі.
Күнделікті аскорбин қышқылы 60 мг құрайды. Вирустардың таралуы кезінде, сондай-ақ шаршаулар кезінде дозаны ұлғайтуға болады.