Майли Кир - жас әнші, «Хана Монтана» телехикаясының жұлдызы, ешқандай себепсіз 12 килограммды алып, жоғалтты. Қызды қажетсіз азапқа не талпындырды? Әнші ешқашан толық болмады, бірақ ол қырғыш моделінің даңқын білмеді. Салмақты жоғалту Miley Cyrus формаларды тартуға бағытталған - спортпен шұғылданбайтын қыздың денесінен Pilates және диеталар миллиондаған салмақ жоғалтуға мысал келтірді.
Диета
Майли Киртің салмағын қалай жоғалтқаны туралы ештеңе жоқ, ештеңе де гений емес. Әнші, сөзсіз, глютен және сүт өнімдеріне төзімсіздікпен зардап шекті. Оның диетасы дәл осы өнімдерді қабылдамау негізінде жасалды, нәтижесінде метаболизм орнады және артық килограммдар сәтті пайдаланылды.
Осылайша, глютенсіз диетаның мәні:
- бидай, қара бидай, арпа бар өнімдер;
- сұлы;
- тұздықтар, майонез, таңқурай, картоп сорпалары (мұнда крахмал бар);
- барлық ұн және тәтті;
- құрамында лактоза бар.
Майли Кирстің етін қалай жейді?
Майли Кирдің диетасы қарапайым және керемет: көкөністер, ет, балық, тофу, соя, жемістер. Кейбір мөлшерде кейбір дәнді дақылдарға рұқсат етіледі: қарақұмық, күріш, тары, бидай. Ол сондай-ақ үрме бұршақ , шикі және өңделмеген жаңғақтар мен тұқымдарды ұнатады.
Спорт
Дене күші жас талант диетадан гөрі аз көңіл бөледі. Дене ағзасын қиыстыратын спорт. Майли бір спортпен шектелмейді: ол велосипедпен жүруге, би билеуге, жаттығу залдарына баруды ұнатады, бірақ ең бастысы, бір сағатқа алты рет аптасына алты рет Пилатеспен айналысады. Сондай-ақ, әнші жағажайда йогамен шұғылданудан бас тартпайды, бұл салмақты жоғалтуға ғана емес, сонымен бірге босаңсуына да мүмкіндік береді.
Салмағын жоғалтпастан, жұлдыз 60 кг-ға дейін көтеріп, 165 есе өскен - бұл тым көп болды. Қазір ол салмағы 48 кг-ға тең және оның нәтижесі қанағаттанғандығынан әлдеқайда артық, әсіресе диета оның өмір салтын өзгертуіне көмектесті.