Лариса Долинадың жастық шағында өзгеруі әртүрлі болды, әншінің жанкүйерлерін және бүкіл халықты таңғалдырды. Сонымен қатар, бір рет артық салмақпен күрескенде, актриса оның фигурасын қашып тастаған жоқ, бірақ жай және тартымды болды. Өшірілген салмақ жылдарды алып тастады, ал қазір 20 жылдан астам жасқа көрінеді. Бұл осындай трансформация болды және 7 күн бойы айранның диета Лариса Долинаға танымал болды. Актриса бірнеше рет қолдау көрсеткен диеталардан басқа, тұрақты салмақты сақтауға көмектесетін дұрыс диетаны үнемі қолданатындығын атап өтті.
7 күн бойы диета
Бұл диета өте қатал. Мұнда күнделікті аз мөлшердегі диета ұсынылады, сіз одан тыс жүре алмайсыз. Бұған қоса, жасыл шай мен жылы суды ішуге ғана рұқсат етіледі - олар қанықтылық сезімін береді, бұл ақаулықтарды болдырмау және жүйені жартылай қалдырмау үшін өте маңызды. Әрине, бұл диетаға дұрыс тамақтану ұсынылғаннан кейін - тәтті, майсыз, қуырылған және ұнтақсыз салмақ сақтау керек. Бұл нәтижені үнемі 4-5 кг-ға дейін көтереді.
Мұндай тамақтанудың ережелері аз: барлық өнімдер күніне рұқсат етілген, 4-5 тамақ үшін жеуге тура келеді, олардың соңғысы 18.00-ден кешікпей аяқталуы керек. Аштықты болдырмау үшін тағамды біркелкі тарату керек.
Лариса Долинаның диетасы 7 күн ішінде:
1 күн: 2 кесе (250 г) 1% айран, 5 картоп, піскен немесе піскен киім.
2-күн: 2 кесе (әрқайсысы 250 г) 1% айран, 10% қаймақ (200 г).
3-күн: 2 кесе (250 г) 1% айран, ірімшік 5% майға дейін (200 г).
4-күн: 2 кесе (250 г) 1% кефир, 500 г піскен тауықтың кеудесі (ең аз тұз және дәмдеуіштер).
5-күн: 2 кесе (250 г) 1% айран, 1 кг алма (немесе 300 г бұқтырылған - бұл оптикадан зардап шегетіндерге осы опция қолайлы).
6-күн: 4 шыныаяқ (әрқайсысы 250 г) 1% айран.
7-күн: литрі минералды су, жақсырақ газсыз.
Әр тағамға стақан жасыл шай қосып, мұндай диетаны жұмсартуға болатындығын ұмытпаңыз. Ыстық шай шай сезімін тудырады және рационды алқапқа 1 аптаға беруді жеңілдетеді.
2 апта бойы диета аңғары
Лариса Долинаның диета нұсқасының екінші нұсқасы бар, ол екі апта созылады, бірақ бір қатар емес, бірақ курс ортасында жеті күн үзілісте. Бұл тәсіл артық салмақты көп жоғалтқысы келетіндер үшін өте қолайлы, ал нәтижені сақтап қалу дағдыларын иеленеді. Кефир диетасының осы вариациясының диетасы бұрынғыға өте ұқсас, бірақ кейбір ерекшеліктері де бар:
- Тамақтану үшін сағаттар қатаң қажет: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- тамақтанар алдында, стаканның қайнаған суға арналған 1 шай қасықтан дайындалған сығындысы, календулы және түймедақтан дайындалған инфузияны ішу керек.
«Диеталық апталарда» тамақ бірдей болады, ал олардың араларында үзіліс кезінде тәтті, ұн мен майдан басқа пайдалы тамақтану принциптеріне сәйкес жеуге ұсынылады.
Диета нақты диета екі апта бойы қарастырайық:
1 күн: 2 кесе (әрқайсысы 250 г) 1% айран, 3 пісірілген картоп.
2-күн: 2 кесе (250 г) 1% айран, сүзбе 5% майға дейін (400 г).
3-күн: 2 кесе (250 г) 1% айран, 400 г жеміс (бананнан, жүзімнен, манго қоспағанда).
4 күн: 2 кесе (250 г) 1% кефир, 400 г піскен тауықтың кеудесі (теріге минималды тұз, шөптер мен дәмдеуіштер).
5-күн: 2 кесе (250 г) 1% айран, 400 г жеміс (бананнан, жүзімнен , мангодан басқа).
6-күн: газсыз 1,5 литр минералды су (төтенше жағдайда шөлмектегі сілті мен содадан газды босату).
7-күн: 2 кесе (250 г) 1% айран, 400 г жеміс (бананнан, жүзімнен, манго қоспағанда).
Тамақтану оңай болғандықтан, тамақ ішкенде немесе олардың арасында стақан жылы суға ішу оңай болды.