Татьяна Рыбакова - салмақ жоғалтуына байланысты «Олар сөйлессін» телешоуына кірген қарапайым қыз. Жасөспірімнен 100 килограмм салмағы бар қыз бар еді, бірақ қазір ол әрдайым жұқа және тартымды! Қазір Татьяна Рыбаковамен кез келген адам салмағын жоғалтады - оның жүйесі Интернеттегі қоғамдық игілікке ие.
Татьяна Рыбакова: дұрыс емес диеталар
Салмақты жоғалту жолына түсіп келе жатқан көптеген адамдар сияқты Таня түрлі диеталар мен басқа біреуден де күшейе бастады. Нәтижесінде бұл мәселе бұзылған килограммдардың қайтарылуымен аяқталды.
Тамақтану жеткіліксіз болғандықтан, қыздың терісі, шашы мен тырнақтары бұзылып, табиғи жарқылынан айырылды. Осыдан кейін қыз жемісті әрекеттерден бас тартты және өзін-өзі қабылдады.
Татьяна Рыбакованың диетасы
Қыз салмақ проблемасы дұрыс емес диетаның нәтижесі деген қорытындыға келді - ол чиптерді, кәмпиттерді, пиццаны және гамбургерлерді жақсы көрді. Ол өзінің фигурасын бір рет және әрине өзгертуге шешім қабылдады, сондықтан ол диетадағы зиянды заттардан бас тартты және осындай өнімдерге шоғырланды:
- ашыған сүт өнімдері, майсыз, майсыз ірімшік;
- жұмыртқа, тауық еті;
- Астық, бұршақ, жемістер , көкөністер;
- балық және теңіз өнімдері;
- жасыл шай.
Тағамға тыйым салынған 12.00-ден кейін барлық тәттілер мен қант, барлық ұн, майлы, жылдам тағам, шұжық және шұжық, майонез, құрамында натрий глутаматы бар барлық өнімдер (сорпа кубеттері және т.б.).
Диета Таня Рыбакова: мәзір
Рыбакованың диетасы өзінің ерекше мәзіріне ие, ол бүгінгі күнге дейін салмағын сақтап қалады. Жалпы, бұл жүйе қарапайым және дәмді және қанағаттанарлық азық-түліктерді қамтиды.
- Таңғы ас. Жұмыртқа немесе омлет немесе сұлы, көк шай.
- Екінші таңғы ас. Жеміс немесе кептірілген жемістер, жаңғақтар.
- Түскі ас. Жаңа піскен көкөніс салаты, қарақұмықтағы тауықтың төс еті.
- Снэк. Көкөністер, жасыл шай қосылған балық.
- Түскі (кешкі 18-ге дейін). Талшық (астық тағамдары).
- Ұйықтар алдында. Кефир немесе ашыған пісірілген сүт.
Осындай диета салмағын жоғалту шынымен өте қарапайым, сондықтан егер сіз мақсатты салмақ жоғалтуға қойсаңыз, мұндай жүйені қолдануға болады. Денеге немесе денсаулығына зиян келтіретін кез келген элементтерге қатысты зорлық-зомбылық жоқ. Керісінше, осылай жеп, жақсы сезінесіз, шашыңыз, тырнақтарыңыз және теріңіз жақсы жағдайда болады.