Көптеген моно-диеталар бар, олар артық салмақтан асып кетуге көмектеседі, бірақ олардың әсері аз уақытты құрайды. Дәрігерлері жұмсақ опцияларды таңдауды ұсынады, мысалы, қызанақ қосылған йогурттағы салмақ жоғалту, оның рецептері төменде талқыланады. Бұл жағдайда диета ериді емес, денесі қажетті заттарды алады.
Қызанақ қосылған диета айран - рецепт
Осындай диетаны бір күннен артық пайдалану өте қиын сынақ, сондықтан сіз тек айран-қызылша коктейлісін дайындауға және оны кез-келген уақытта ішуге болады. Тәуліктік доза - 1 кг көкөніс және 1,5 литр кефир.
Құрамы:
- қызылша - 1 кг;
- айран - 1,5 литр.
Дайындау
Біз қызылша қайнатамыз және кішкене кесектерге кесіп, йогуртпен біріктіреміз.
Қамырмен йогурттегі диета төменде талқыланатын сорпа рецепті болуы мүмкін.
Құрамы:
- қызылша - 2 дана.
- жаңа піскен қияр - 3 дана.
- жұмыртқа - 3 дана;
- айран - 0,5 л;
- жасыл, лимон шырыны.
Дайындау
Қызылша мен жұмыртқа қайнатады және таза. Қытырлақ сірінділерді құйып алудың қажеті жоқ, өйткені одан әрі пісіруге қажет. Қияр қосылған үлкен мөлшерде тамырға тамыр алыңыз. Контейнер алыңыз, оған көкөністер қойыңыз, суптың қажетті тығыздығына байланысты айран мен қызылша сорпасын құйыңыз. Соңында, лимон шырынын сығып, тұз қосып, жұмыртқалар мен жасыл безендіріңіз.
Диетаның нәтижелері
Зерттеулер көрсеткендей, бұл диета сіздердің сүйікті көйлектеріңізді мереке алдындағы киіміңізге кедергі келтіретін бірнеше килограммнан оңай құтылуға көмектеседі. Ол сондай-ақ түсіру деп аталады, себебі олар үш күн қатарынан көп уақытты пайдаланады. Қосымша бонус денені тазалап, ішектерді айранмен қамтылған пробиотиктермен қанықтырады. Ұзақ пайдалану үшін салмақ жоғалудың бұл жолы қолайсыз.
Қарсы көрсеткіштер
Көп мөлшердегі қызылша асқазан сөлінің қышқылдық деңгейі жоғары, бүйрек жеткіліксіздігімен ауыратын адамдар үшін де, сондай-ақ, диета және аллергиялық адамдар үшін мұндай тамақтануды қолдану мүмкін емес.