Көбінесе, артық салмақпен болатын проблемалар торттар мен шоколадтардан бас тарту күшін таба алмайтын тәттілерден дәл келеді. Олар үшін тәттілер мен ұнсыз диеталар қорқынышты азап. Бақытымызға орай, тәттілерді толығымен тастамауға мүмкіндік беретін диеталардың нұсқалары да бар. Сақ болыңыз: диета тәтті тағамдарды ғана қамтып қана қоймай, денсаулығыңыз үшін де қауіпсіз болуы керек, бұл өз кезегінде біріктіру қиын.
Тәтті диета: классикалық
Бұл диет сізге бал, джем, құрғақ жемістер, жасыл шай, жаңа піскен жемістердің көптігін береді. Сонымен қатар, сіз күн сайын аз майсыз ірімшік, жұмыртқа, қайнатылған ет және балықты жеуіңіз керек. Тәуліктік тәуліктік раунды келесідей болады:
- Таңғы ас - жұмсақ жұмыртқа, жеміс.
- Екінші таңғы ас - шай, жеміс.
- Түскі - кептірілген жемістермен ірімшіктің бөлігі.
- Күндізгі тағамдар - шай, жеміс.
- Кешкі - пісірілген ет және жаңа піскен көкөністер (қырыққабат, қияр, қызанақ, жапырақ салаты).
Бұл нұсқада диета өте пайдалы болады және ол ұзақ уақыт болуы мүмкін. Диетамен тәтті - табиғи шығу тегі, сондықтан сіз асқазаныңызды бұзбаңыз және керемет сезінесіз.
Тәттімен диета: Мириманов пен «-60»
Екатерина Мириманова әзірлеген «-60» жүйесі диета кезінде тәттілікке мүмкіндік береді. Жүйе диетаны кешке қарай қысқартуға негізделеді: 12-ші күнге дейін кез-келген тәттілерді, яғни өзіңіз қалаған нәрселерді жей аласыз, бірақ кешке қарай диета қарапайым және қарапайым болады және кешкі сағат 18-ден кейін ас үйге кіруге тыйым салынады.
Бұл жағдайда сіз тәттіні диетамен алмастыруға не істеу керектігін білмейсіз, өйткені таңғы ас үшін жүрегіңіздің қалауын қалайтын барлық нәрсені жеуге тура келеді. Әрине, және мұнда лимит маңызды - егер сіз қаласаңыз, сіз тіпті тортты ала аласыз, бірақ торттың қабаты емес. Әйтпесе, диетаның әсері жай болмауы мүмкін.