Сбарит - бұл Елена Стоянованың диетасы, ол сізге оңай және ойыншық түрде жоғалтуға мүмкіндік береді. Осындай диетаны беретін басты нәрсе зиянды өнімдерді пайдалы заттарға тегіс ауыстыру болып табылады, нәтижесінде нәтиже оң нәтиже бере алмайды. Сонымен қатар, диета кезінде диетаның жалпы калориясы мазмұнды түрде азаяды, бұл салмақ жоғалуына әкеледі. Егер сіз осы диетаның маңызды және елеулі бөлігін жаттығудан бас тартпасаңыз, нәтижелер сізді таң қалдырады. Диет 6 аптадан 6 айға дейін - қалаған нәтижеге жеткенше алады.
Тамақтану бағдарламасы Салмақ салмағын жоғалту үшін
Диетаның авторы оңтайлы нәтижелерге жету үшін қолданылатын диетаны ұсынды. Сябарит жүйесі келесідей:
- Таңғы ас : коктейлдің бір бөлігі, стақан шай немесе кофе (кілегей, сүт және қантсыз).
- Екінші таңғы ас : табиғи бауырдан (қоңыр күріш, қарақұмық, ноқат, тары) судағы кез-келген боттың бір бөлігі. Бөлім 200 грамнан артық болмауы керек (бір стакан ботқа).
- Кешкі асқа 20-30 минут бұрын тәбетіңізді азайту үшін жарты коктейльді алыңыз.
- Түскі ас : тауықтан, етден немесе буға пісірілген немесе қайнатылған балықтың аз бөлігі; жаңа піскен көкөністердің зәйтүн майы қосылған салаттың үлкен бөлігі.
- Кешкі ас : коктейльге қызмет көрсету.
- Ұйқы алдында бір сағат : қантсыз суда какао шыныаяқы.
Ұмытпаңыз - сіздің күш-жігеріңіз сіздің диетаңыздың қаншалықты бай екеніне байланысты. Коктейльдегі жемістердің бір түріне сүйенбеңіз, өзіңізді ең үлкен әртүрлілікпен қамтамасыз етуге тырысыңыз. Рецепт төменде.
«Сбарит» коктейльі
Елена Стоянованың «Сибарит» коктейльі - тағамды алмастыруға болатын белок-көмірсулар қоспасы. Үйде, қолдарыңызда, қарапайым және қолжетімді өнімдерден - сүзбе, жеміс-жидек және жидектерді дайындау оңай. Бұл тағам тек әдемі ғана емес, сондай-ақ дәмді және оның тәтті дәмі десерттердің ұмтылысын ұмытып кетеді.
Оны өте қарапайым түрде дайындаңыз: майсыз блендердің немесе майсыз сүзбе мен «дәстүрлі алма» жиынтығымен араластырыңыз - 160 г алма, апельсин немесе екі шабдалы. Әр түрлі жеміс толтырғышты таңдай аласыз, осылайша коктейль сықпайды. Пропорцияны қадағалаңыз: ірімшік 100 грамм жемістер / жидектер қатаң 80 грамм үшін. Алынған мөлшер - бұл бір мезгілде тұтынылатын бір стандартты бөлік.
Sibarit бағдарламасы: нәтижені қалай сақтау керек?
Sibarit жүйесі сізге оңтайлы салмаққа қол жеткізуге ғана емес, нәтижелерді сақтауға мүмкіндік береді. Мұны істеу үшін салмақ жоғалту процесінде таныс болған жүйені өзгерту керек. Коктейль қалады, бірақ қазір күніне бір рет - таңғы асқа немесе кешкі асқа (екінші опцияға жақсырақ) немесе екі тағамға бөлінуге тиіс. Теңдестірілген тамақтануды таңдап, таңдамау керек.
Опция ретінде, Stoyanova диетасы салмақты сақтауға арналған шамамен диета ұсынады:
- Таңғы ас : жарты коктейль.
- Екінші таңғы ас : көкөніс немесе жеміс салаты.
- Түскі ас : ет, құс етін, балықты көкөніс гарнирімен немесе сорпа мен астық нанымен қамтамасыз ету.
- Кешкі ас : жарты коктейль.
- Ұйқыға дейін бір сағат бұрын сіз какао немесе 1% айран сусын аласыз.
Сбарит - теңдестірілген диета және денсаулығына зиян келтірместен салмақты жоғалтуға болады. Ең бастысы, бұл диета - дұрыс тамақтану әдеті және кез-келген фигураға айтарлықтай зиян келтіретін зиянды тағамдарды қабылдамау. Ұсынылған жүйеге тамақтандыру, бірнеше аптадан кейін тәттің, майдың және зиянды заттардың қажеті жоқ деп ойлайсыз. Сіздің дәмді артықшылықтарыңыз енді дұрысырақ болады және жеміс беру сізді торттар мен тәттілерге қарағанда әлдеқайда көп тартады.