Диет артық килограммнан құтылу үшін уақытша, одан да дұрыс, қысқа мерзімді шара ғана. Диетаға отыру үшін ескі қателіктерге қайта оралғаннан кейін, дереу қайтарылып, жоғалған килограммдарды түсіну керек. Сондықтан диеталар тек қана басымдықтан құтылу үшін және жыл бойына пішінде болу үшін диетаны ұтымды бақылау керек.
Босанғаннан кейін көптеген әйелдерді қызықтыратын басымдық мәселесі. Өйткені жиналған килограмдар ағзаның нәтижесі емес, ағзаның күтілетін физиологиялық реакциясы ғана емес. Жаңа органмен не істеуге болатындығын түсінбеу және ескі нысандарды қайтару миллиондаған жас аналардың босанғаннан кейінгі депрессиясына әкеледі.
Моральді көтеру үшін не қажет болса жақсы мысал. Бұл жағдайда сізге туғаннан кейін артық салмақпен нақты жауынгер туралы айтып береміз - Яна Рудковская.
Prehistory
Яна Рудковская - танымал тележүргізуші және продюсер Дима Билан. Сонымен қатар ол танымал фигурист Евгений Плющенконың әйелі. Осындай әлеуметтік және жеке өмірде өзіңізді үнемі қадағалап отыруға ешкім күмән келтірмейді.
Жақында ол бірінші баланы туды, ал аналықтың бақыттығы ащы сипатқа ие болды - бұл шұғыл диета туралы Яна Рудковскаяның ойы.
168 см өсуімен, Яна Рудковскаяның салмағы әрқашан әдемі болды - 50 кг. Туғаннан кейін әйел 15 кг салмақ түсірді.
Рудковская диетологпен бірге жастардың нақты эликсирі - айфир негізінде жеке диета әзірледі. Яна Рудковская перзентханадан кеткеннен кейін дереу айран диетасына отырды. Ал бірінші аптаға 5 кг-ны жоғалтып алды.
Диетаның ережелері
Жоғарыда айтылғандай, негізгі өнім - кефир. Диета 7 күнге созылады, одан кейін үзіліс жасауға немесе жай ғана қажет
теңгерімді, бірақ төмен калориялы диетаға ауысыңыз.
Алғашқы екі күн - ең ауыр. 1,5 литр кефир үшін күніне және ештеңе артық емес. Алайда, екінші күннің аяғында аштық азаяды, асқазан жаңа диетаға үйренеді.Яна Рудковская туылғаннан кейін қалған бес күн диета келесі мәзірден тұрады:
- таңғы ас - 1 қатты пісірілген жұмыртқа;
- кешкі - пісірілген тауық еті;
- кешкі ас - тауық сорпасы.
Тамақтану кезінде күніне 1 литрден айыру керек, сондай-ақ көп суды ішу керек. Сорпаның және тауық етінің бөлігі - 300 грамм.Философтпен теріні алып тастау керек, ал сорпа таза ақ етден дайындалуы керек
.Диетадан кейін
Яна Рудковская қаншалықты тез салмағын жоғалтып алған болса да, журналистер мен жанкүйерлердің көз алдында күмәнданады. Аял әйелдің суррогат ана болуына күдіктенеді, өйткені салмақты тез жоғалтқаны ешкім сенбейді.
Рудковская барлық нәрсені жай ғана түсіндіреді - диета күші болмай-ақ жасай алмайды. Ол өзін құтқармады және дереу жұмыс істей бастады, тек қана кефирде базалық аптаға емес, барлық екі айда отырды. Егер мұндай жұмыс кестесімен әйел қатты диетада күш таба алатын болса, онда олар аналар үйінің жарлығынан табылуы керек.
Өйткені айфон - салмағын жоғалтқандар үшін шынайы қазына. Бұл қышқыл сүт сусындарды ашытады, белок,
Белгілі ғалым және биолог Мечниковтың дәлелі бойынша, адамдар айдалана бермейді, өйткені олар айран-ішімдік ішпейді, керісінше, ифира болмаса, ішектің тамақтанбайтын қалдықтарынан шіріп кетеді.
Сонымен қатар, айран айқындағаннан кейін әйелдерге әсіресе пайдалы. Кенеттен өзгерген гормондық фон және қайта құрушы орган іш қату мен асқазанның бұзылуына әкеледі. Кефир дисбактериозды босатады, уыттанып , ас қорыту проблемаларын ұмытуға мүмкіндік береді.