Атақты адамдар әрдайым қоғамдық көзқараста болады және олар үшін өздерінің сыртқы келбетін қадағалап, нысанын сақтап қалуы маңызды. Әрдайым жұқа және әдемі болуға мүмкіндік беретін жұлдыздардың тиімді диетасын қарастырыңыз.
Голливуд пен АҚШ жұлдыздарының диеталары
Әртүрлі диеталармен ерекшеленетін жұлдыздардың үздік диетасын қарастырып, тек қана қолайлы емес, сонымен қатар белсенді және көңілді болуға мүмкіндік беріңіз.
Диета Риханна
Риханна өзінің биі мен ән айту дағдыларын жақсы біледі. Оның проблемалық облысы - оның жамбас және тек тұрақты диеталар мен спортшылар әншінің тартымды болуына көмектеседі. Ол 3-4 сағаттан асады, негізінен көкөністер мен балықтар.
Оның типтік диетасы:
- Таңғы ас - аш қарынға лимон қосылған ыстық су, пісірілген жұмыртқаның ақтығы, жаңа ананас немесе басқа жемістер.
- Түскі - кез келген балық, піскен көкөністер , картоп.
- Кешкі ас - кез келген балық.
Әнші теңіз өнімдерін жақсы көреді, сондықтан ол мұндай шағын әртүрлілікпен алаңдатады. Сонымен қатар, балықтар көптеген сорттар мен түрлермен ұсынылған! Әншіге тағам қажет болса, ол көкөністерді таңдайды.
Анджелина Джолидің диетасы
Жұқа, үлкен ана майсыз диетаны және қарқынды жаттығуларды артық көреді. Актриса кішкене бөліктерде тәулігіне 5 рет тамақтануды ұнатады. Белсенді спорттық желдеткіш болмасаңыз, мұндай жүйені пайдалана алмауыңыз мүмкін. Мәселен, мәзір:
- Таңғы ас - 50 грамм ұсақталған бидай және бір стақан кептірілген сүт.
- Екінші таңғы ас - пісірілген жұмыртқа, құймақ және жеміс салаты.
- Түскі - пісірілген лосось, жапырақ салат және бұршақ бөлігі.
- Snack - шырын және мюсли бар.
- Кешкі ас - пісірілген тауық еті, қызанақ, картоп, қарақат.
Осындай диеталармен бірге көп мөлшердегі суды ішу маңызды. Мұнда шынымен май аз, бірақ ақуыздар мен көмірсулар бұлшықет массасын тартуға және ұстауға белсенді көмектеседі.
Ресей жұлдыздарының диеталары
Отандық жұлдыздардың екі түрлі тамағын да қарастырып көріңіз, олар да әртүрлі тағамдарды ұсынады.
Жанна Фрикске арналған диета
Жұлдыздардың диеталарымен қатар, бұл жүйе салмақты жоғалтуға емес, салмақты қалыпты ұстауға бағытталмайды. Бұл өте маңызды, өйткені оны алудың орнына ауыр салмақты ұстау қиын. Жанна айтуынша, диетаны өсімдік тағамдары мен теңіз өнімдерімен қамтамасыз ету керек. Бұған қоса, әнші жеке тамақтану принциптерін сақтайды және бір сессияда көмірсулар мен белоктарды ішуге мүмкіндік бермейді, ал тамақты 19.00-де аяқталады. Әншінің өмірінде тәтті тек мереке күндері ғана қатысады.
Атап айтқанда, әнші өз мәзірін ашпайды, бірақ оның ұстанымдары осындай мәзір жасау үшін жеткілікті.
- Таңғы ас - қанты жоқ шоколад, шай.
- Түскі - крахмалды көкөністер + балық емес.
- Кешкі (19.00 дейін) - жеміс-жидек немесе көкөніс.
Егер салмақ әлі көтерілсе, алма немесе айранда өзіңізге демалыс жасаңыз. Әнші оның соншалықты жас әрі әдемі болуына мүмкіндік беретін осындай жүйе екеніне сенімді.
Егер сіз оқиғадан салмақ жоғалту немесе өзіңіздің пішініңізді жоғарылату қажет болса, салмақты жоғалтып алу керек болса, Пугачева диетасы сіздің таңдауыңыз болып табылады. Орыс сахнасының ханшайымы жылдар бойы салмағын жоғалтудың әртүрлі әдістерін қолданып, соңында екі тиімді жолды тапты.
Диета Алла Пугачева
Біз жұлдыздардың қатты диеталарын елемейміз. Алла Пугачева шексіз дәмді тағамдарға айналдырды, және ең бастысы, ол қияр диеталарының ең жақсысы екенін түсінді. Әсіресе ол айран-қияр коктейлі негізінде диетаны ұнатады. Бұл қоспасы әрқайсысы ұнатпайтын ерекше дәмі үшін керемет, бірақ дұрыс дәмдеуіштермен ол әлі де қоректік және ерекше қоспасы болып табылады.
Қияр-айран коктейлі
Құрамы:
- майсыз айран - 1 л .;
- Қияр - 3-5 дана;
- балдыркөк сабақтары - 1-2 дана;
- кез-келген жасыл - 1 топтама.
Дайындау
Барлық өнімдерді ас тұзы мен айран құйыңыз. Аяқталды! Бұл сусын аштық болған кезде тұтынылуы тиіс. Оны 12 сағаттан артық сақтауға болмайды, егер мүмкін болса, әрдайым жаңа піскен бөлікті алыңыз. Сізге қанша мөлшерде сусын, ешқандай шектеулер жоқ. Мұндай диета отыруға 4-5 күннен астам уақытқа тыйым салынады. Сыра ашытқысының немесе B витаминінің басқа көзін қосымша алыңыз.