Анита бала болғаннан кейін, ол салмағы жүз килограммнан асты. Ол артық салмақпен өмір үшін күрескен, енді бұл мәселе одан да шұғылданады. Әйтпесе, әнші салмақ жоғалту үшін шай ішіп жатты, жаттығу залдарымен айналысты, акупунктура жасады. Нәтижесінде ол қалаған нәтижеге қол жеткізе алды. Бұл мақалада Анита Цойдың диетасы туралы және салмақ жоғалту туралы кеңестер беріледі, ол ол қуанышпен баспасөзде, түрлі сұхбатта және бағдарламаларда бөліседі.
Анита Цой салмағы 54 килограммды қалай жоғалтты?
Нәтиже барлық диеталық әдеттердің түбегейлі өзгеруінен кейін ғана қол жеткізілді, бастысы - бөлшек диета: аз, бірақ жиі.
Белгілі бір диетаны қолданғаннан кейін, салмақ жоғалуы керемет болды. Әнші әдісі «алтын он» деп аталады: диета он күнге есептелген. Осы диетадан кейін Анита Цой салмағын жоғалтып, денесін тартып алды, бұл оның фигурасын жұқа және жарамды етіп жасады.
Диеталық мәзірдің үлгісі:
- Бірінші күні: ақжелкен, қияр және йогурт араластырып, араластырғышқа қосылады. Ол алты бөлікке бөлінеді және күн ішінде пайдаланылады, ештеңе жоқ.
- Екі, үш және төртінші күн: жаңа піскен лимон шырынымен қарапайым сумен басталады, сосын сағат өткенде - бір жұмыртқаның ақуызы бар грейпфрутті жей аласыз. Жалпы алғанда, күніне 5 протеинді грейпфрутпен алмастырады.
- Бесінші күні: күнде ғана қияр мен жұмыртқа салатына рұқсат етіледі.
- Алтыншы күн: жаңа піскен қызылша, сұлы , бір жұмыртқа, жаңа сәбіз, алмұрт, цитрус, йогурт.
- Жетінші күні: ақуыз. 150 грамм жеміс (кез-келген банан мен жүзімнен басқа), сиыр, цитрус (сіздің дәміне қарай), алма, қайнатылған тауық еті немесе түрік - кешкі асқа 150 грамм (қуырылмаған).
- Күн сегізі бесінші орында.
- Күндіз тоғыз: қарақұмық жармасы + сәбіз, қияр күніне 200 грамм.
- 10-күн: жұмыртқа, алма, түскі ас - коктей және көкөністерден омлет, кешкі уақытта картопты киім.
Бұл мәзірді қолдау қиын, бірақ бұл салмақ жоғалту туралы Анита Цойдан тиімді құпия.
Бұдан басқа, сіз үнемі жылжып, таңертең жүгіріп, жаттығу залдарына баруыңыз керек. Анита Цой, «салмақты қалай жоғалту керек?» Деген сұраққа жауап бергенде, кешке алтыдан кейін жеуге болмайтыныңызды айтады. Сондай-ақ, кейбір өнімдер бір мезгілде қабылданған кезде дененің сіңірмейтінін ескеру қажет.