Күріш диетасы оның қарапайымдылығы мен тиімділігіне байланысты танымал. Бұл жай кәмпит емес, ол үлкен әлеуетке ие. Күріш - витаминдер, минералдар, амин қышқылдары мен ақуыздардың көзі. Калий мазмұны жүрек-қан тамырлар жүйесін жақсартады, кальций шаш пен сүйектерді күшейтеді. Қайта өңделмеген немесе күрішті күрішті таңдаған дұрыс.
Диетаның мақсаты
Күріштегі диета, салмақ жоғалту әсерінен басқа, денсаулығының негізгі жауларынан құтылуға көмектеседі - шлактар, токсиндер және артық тұздар. Асқазан-ішек жолдарынан өтіп, күріш зиянды заттарды сіңіреді және оларды абайлап алып тастайды. Сондай-ақ, асқазанның бұзылуы және диареяны жою кезінде емделеді.
Сіз қайнатылған күрішті тек қана диета кезінде ғана емес, ораза күндері үшін де тағам ретінде қолдануға болады.
Аштық күнінде күріш ботқасын жеп, көп ішу керек. Шырындар, құйылмаған шай және міндетті түрде су болуы мүмкін. Бір стақан күріш қатты шайып, дайын болғанша пісіріңіз. Күні бойы жеуге болатын бөлшек. Түсіру үшін аптасына бір күнді таңдаңыз. Біз үш күн бойы күріште диетаның бірнеше нұсқаларын ұсынамыз.
Күріш пен суға арналған қатты диеталық диета
Үш күн бойы шексіз мөлшерде күріш пен қарапайым суды ғана қолдануға болады. Күрішке тұз қосудың қажеті жоқ, ол оның тиімділігін төмендетеді! Үш күннен кейін ісіну кетеді, ас қорыту жақсарады. Іш қатуына бейім адамдар үшін диета ұсынылмайды.
Күріш, жеміс-жидек және көкөніс негізіндегі диета
Көп жағдайда бұрынғыға ұқсас, бірақ 9 күн ішінде 4-5 кг жоғалтуға болады. Диетаның мәні: 3 күн біз пісірілген күрішті пайдаланамыз, дәміне қарай үгітілген пісірілген қызылша немесе алманың бірнеше бөлігін қосуға болады. Келесі кезең - бұл жеміс күндері, барлық жемістер банандардан басқа, жаңа піскен немесе пісірілген. Кейін картопты қоспағанда, үш көкөніс күнін ұйымдастырыңыз.