Өнімдердің арнайы тізімі бар, олардың қасиеттерінің арқасында артық килограммдарды жою арқылы суретті жақсартуға көмектеседі. Ол лайықты құрамында бай химиялық құрамы бар зімбір бар. Ол әртүрлі ыдыс-аяқтардың ингредиенттерінің тізімін ғана емес, керемет сусындарды да қамтиды.
Зімбірдің салмақ жоғалту қасиеттері
Тамырдың құрамына көмірсулар, талшықтар, май, минералдар, дәрумендер мен фенолдар жатады. Зімбірді балғын, маринадталған және кептірілген қолдануға болады. Оны пайдаланудың ең тиімді тәсілі оны сұйықтыққа қосу болып табылады, ол пайдалы заттарды өте жылдам тасымалдауға мүмкіндік береді. Салмақты жоғалту үшін дұрыс тамақтану мен спортқа артықшылық беру маңызды. Зиянды тамырдың салмақ жоғалтуы келесі қасиеттерге байланысты пайдалы:
- Қанның қан айналымын ынталандырады, ол қаныққан жасушалар мен тіндерге көптеген қоректік заттармен көмектеседі. Сондай-ақ, шлактардың жинақталуына және холестеринді бланктердің пайда болуына қарсы тұрады.
- Эфир майларының болуына байланысты ас қорыту жолындағы қышқылдық деңгейі тұрақталып, май шөгінділерінің пайда болуына себепші болатын шірік процестерінің жойылуына әкеледі.
- Майлардың тез игерілуі үшін маңызды болып табылатын метаболизм процестеріне ықпал етеді.
- Жасушаны жаңарту процесі бірнеше рет жеделдетіледі.
Зәйтүнді салмақ жоғалту үшін қалай ішуге болады?
Ең көп пайда алу үшін, белгілі бір ережелерге сәйкес зімбір құралдарын дайындап, қабылдаңыз. Түбірдің жарқын, өткір дәмі бар екенін ескеру маңызды, сондықтан шағын көлемдерді пайдаланып, көлемін арттырыңыз. Зімбірді салмақ жоғалтуға қаншалықты қызықтыратындарға, қабылдау мөлшері мен қабылдаған уақыт таңдалған сусынға байланысты екенін білу керек. Оны күніне дереу дайындауға болады, өйткені пайдалы заттар жылдам жоғалмайды. Аллергиясы бар адамдар бар екенін ескеру маңызды.
Салмақ жоғалтуға арналған зімбірмен жасыл шай
Көптеген шай бар, бірақ жасыл ең танымал және пайдалы тізімде. Ғалымдар әртүрлі заттармен қаныққанымен ғана емес, сондай-ақ артық май қорларын жұмсауға көмектесетінін дәлелдеді. Майдың күйдіру процестерін бастау үшін маңызды болып табылатын зат алмасуды жақсартады , глюкоза деңгейін төмендетеді және ағзаны тазартады. Егер сіз зәйтүн шайын майы қыздырғышқа қойсаңыз, пайдалы қасиеттер тек қана өседі.
Құрамы:
- түбірі - 5-6 дана;
- су - 1 л;
- жасыл жапырақты шай.
Дайындау
- Алдымен 2-3 мм ені болуы керек түбір бөліктерін кесіп алу керек. Суды құйып, оны үш сағат бойы ұмытып, оны пісіріңіз.
- Осыдан кейін сұйықтықты қыздырып, бірнеше шай қасық шай қосыңыз. Термос бөтелкесін пайдаланып, бір сағатқа жуық уақыт қажет.
- 20 минутқа шай ішіңіз. тамақтанар алдында.
Салмақ жоғалту үшін даршын және зімбір бар шай
Пайдалы қасиеттерді кеңейту және жақсарту үшін корицаның құрамына енгізуге болады, ол метаболизмді жеделдетеді және жылыну әсерін тудырады. Басқа да дәмдеуіштер асқазан-ішек жолының қызметін улы заттардан тазартуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол сусынның дәмін жақсартады. Зәйтүнмен шай ішу үшін салмақ жоғалту үшін, рецептіге кез-келген алуан болуы мүмкін, бірақ жасыл түстерді таңдаған дұрыс. Қолданылатын өнімдердің саны көрсетілмейді, өйткені пропорцияларды дербес таңдауға болады.
Құрамы:
- зімбір бөліктері;
- жержаңғысы даршын;
- шай.
Дайындау
- Церебременің салмағын жоғалтуға арналған зімбір алдын-ала пісірілген суды құйыңыз және кем дегенде жарты сағатта талап етіңіз. Мүмкіндігінше уақытты арттыру керек, өйткені артықшылық оған байланысты.
- Уақыт өткеннен кейін сорпаны төгіп, оны қыздырып, жапырақ шайына құйыңыз.
- Пайда болу үшін оны 20 минуттан кем дегенде екі рет ішу керек. тамақтанар алдында.
Зімбірмен және лимонмен сусын ішу
Пайдалы органның басқа нұсқасы пайдалы цитрус қолданылған. Лимон құрамында аскорбин қышқылы және антиоксиданттар бар, олардың қышқылдығы асқорыту процестерін жақсартады және бауырды теріс әсерден қорғайды. Цитрусты организмнің детоксикациясына әкелетін диуретикалық әсері бар. Лимонның жұғуы бар зімбір барлық метаболизм процестерін жылдамдатады, холестерин мөлшерін азайтады және май жағу процестерін тудырады.
Құрамы:
- лимон - 2 дана;
- тамырдың бірнеше бөлігі;
- литр су.
Дайындау
- Цитрустық шырынды сығып, салмағын жоғалту үшін имбираны қойыңыз. Пешке салыңыз және қайнатыңыз.
- Өрт азайып, суға құйыңыз. Сол лимон дәмін жіберіңіз. Жылыту және отты өшіру.
- Дайын лимонад тамақтанар алдында мас болып келеді.
Лимон мен балмен салмақ жоғалтуға арналған зімбір
Пайдалы компонент - бал пайдаланылатын пайдалы және дәмді құралдардың тағы бір рецепті бар. Ара шаруашылығы өнімдерінің құрамына ішкі ағзалардың жұмысы үшін маңызды көптеген пайдалы заттар кіреді. Бал баланың салмағын жоғалту үшін зімбірдің күйген сезімін азайту үшін көптеген қосқысы келетін қанттың пайдалы алмастырушысы болады.
Құрамы:
- зімбір - 150 г;
- бал - 10-15 г;
- бір лимон.
Дайындау
- Тамырдың тазалануын қажет етпейді және дұрыс шаю және кесу керек.
- Лимон қайнатпаңыз және оны қабығы бар блендерге жіберіңіз.
- Цитрусты, зімбірді араластырыңыз және ыстық су құйыңыз. Пайдалы заттарды жою үшін қайнаған суды қолданбаңыз.
- Сусын салқындаған кезде қалған ингредиенттерді қосыңыз. Зеңбірек салмағын жоғалтуға қалай үйренуге болады - жарты шыны, кем дегенде, күніне екі рет.
Салмақ жоғалту үшін имбирь және даршын бар айран
Диетология мамандары артық салмақпен қоштасқысы келетін барлық адамдар тұрақты түрде кілегей-сүт өнімдерін ішуге кеңес береді. Кефир пайдалы ақуыздарды қамтиды және метаболизм процестерінің ағымын жақсартады. Жанып тұрған дәмдеуіштерді қосқанда ас қорыту жолының қызметін жақсартатын ғажайып құрал алынып отырады. Зімбірмен және йогуртпен ұсақтау төменде келтірілген рецепт бойынша жүзеге асырылады.
Құрамы:
- айран 1% - 200 мл;
- зімбір ұнтағы - 2 г.
Дайындау
- Ингредиенттерді араластырыңыз, араластырыңыз және ішіңіз.
- Кешкі ас орнына мұндай коктейлді алу жақсы.
Зімбірмен жұмсалатын коктейль
Салауатты өмір салтын ұстанушылар арсеналында майларды жағу процесін бастау үшін сусындардың көп саны бар. Барлығы әртүрлі пропорцияларда салмақ жоғалтуға арналған пайдалы өнімдерді араластыру арқылы олардың рецептісін ұсына алады. Зімбір коктейлі тағамнан кейін немесе тағамнан кейін тамақтану және асқорыту процесін жақсарту үшін қолданыла алады.
Алмадан жасалған коктейль
Құрамы:
- табиғи йогурт - 1 дана;
- бал - 10 г;
- екі алма;
- зімбір ұнтағы - 2-3 г;
- кардамон - шымшу.
Дайындау
- Йогуртта балды араластырыңыз және алманың шырынын сығыңыз.
- Ингредиенттердің қалған бөлігін салып, барлығын араластырғышты мұқият араластырыңыз.
- Кешкі астың орнына коктейльдік сусын немесе мюслимен бірге таңғы асқа қосыңыз.
Коктейлі апельсин
Құрамы:
- түбірі - 0,5 дана.
- жалбыз - 30 г;
- кардамон - пинч;
- апельсин шырыны - шыныдан ширек;
- лимон шырыны - 10 мл;
- бал және қайнаған су.
Дайындау
- Ұсақталған жалбызды, кардамон мен зімбірді салмақ жоғалту үшін араластырыңыз.
- Қоспаға су қосып, қалған ингредиенттерді қосыңыз.
Зәйтүн жасыл кофені салмақ жоғалтуға арналған
Керемет туралы көптеген жарнамалардың арасында майды, жасыл кофені жағу, мамандардың ұсынған ақпаратына сәйкес, антиоксиданттық қасиеттері бар, асқазан-ішек функциясын жақсартады және липидті тез қорытуды дамытады. Дәрігерлер мен диетологтар бұл пікірді қолдамайды, сондықтан олармен осындай дәрі-дәрмек алуды талқылау керек. Бірнеше минут ішінде салмақ жоғалту үшін кофені имбирмен дайындау.
Құрамы:
- жасыл кофе дәндері;
- түбірі - 0,5 дана.
Дайындау
- Алдымен тұқымдарды кептіріп, оларды шайыңыз. Бірнеше қасық ұнтақ алу керек.
- Ылғалдағы жерге тамыр салыңыз, кофе қосып, қайнаған суға құйыңыз. Егер сусын өте өткір болса, оны сумен араластырыңыз.
Салмақ жоғалту үшін имбирь бар сүт
Сүтті болуды қалайтын адамның диетасына сүт өнімдері қосылуы керек. Сүт кальцийге бай және организмдегі жетіспеушілігімен зат алмасу процестері баяулайды. Дегенмен, бұл сиырдың арқасында аштықты қанағаттандыруға көмектеседі. Май оңай және жылдам сіңеді және ас қорыту жүйесін жүктемейді. Сүт және имбирь салмақ жоғалту үшін, рецепті көптеген тексерілді, бұрынғы сусындар сияқты ыстық емес.
Құрамы:
- сүт - 200 мл;
- зімбір ұнтағы - 2-3 г;
- даршын - 2-3 г;
- бал.
Дайындау
- Мүмкіндігінше, кофе тартқышты тартуға болатын корицы таяқшаларын қолданыңыз. Мұндай ұнтақ әлдеқайда пайдалы болады.
- Даршын мен зімбірді сүтке қосып, төмен температурада пісіру үшін қалдырыңыз. Кейде араласуға маңызды.
- Қайнап болғаннан кейін плитадан алып, сәл салқындатыңыз. Жылы күйде сусын ішіңіз.
Салмақ жоғалту үшін маринадталған имбирь
Арнайы тұздықтағы тамырмен пісірілген, жапондық асханаға көп рахмет. Тіпті дәмдеуіштен кейін зімбір қасиеттерін жоғалтпайды, бірақ оның дәмі айтарлықтай жақсарады, өйткені айқындылық азаяды. Салмақ салмағын жоғалту үшін маринадталған зімбірді қалай қабылдауға мүдделі болса, оны салаттарға, теңіз тағамдарына арналған тағамдарға және етге қосуға болады, сондай-ақ моно тағам ретінде пайдалануға болады. Тұрақты түрде жеуге ұсынылады.
Салмақ жоғалту үшін сарымсақпен имбирь
Ең нәзік болуды қалайтын адамдар үшін ең жанып тұрған таңдау. Зімбірдің қасиеттері туралы көп айтылған, бірақ сарымсақтың артықшылығы зат алмасуды жақсартатын алициннің мазмұнымен байланысты. Дайындалған сусын денені энергиямен толтырады, оны тонлатады. Дұрыс емдеудің маңыздылығын ескеру маңызды, ол денсаулыққа байланысты кейбір адамдар үшін қауіпті.
Құрамы:
- тамыр - 1 бөлік;
- сарымсақ - 2 бөлік;
- қайнаған су - 1 литр.
Дайындау
- Түбір және сарымсақ торы.
- Қайнаған судың қайнатылған массасын құйыңыз да, қақпақты астына тастаңыз.
- Зәрді салмағын жоғалту үшін сарымсақ алуды қалай қызықтыратындар үшін, доза тағам алдында жартылай кесе.