Алмадағы диеталар салмақ жоғалтудың ең танымал тәсілдерінің бірі болып табылады, өйткені бұл жемістерде көптеген пайдалы заттар бар және олар қымбат емес. Алма барлық оң қасиеттерін қарастырайық:
- қосымша фунттан құтылу үшін көмек;
- уыттар ағзасын тазалайды;
- Бұл жемісте көптеген дәрумендер бар;
- организмдегі метаболизмді жақсарту;
- шашқа, тырнаққа және терге оң әсер етеді;
- жақсы тыныштандыру;
- қысымның қалыпқа келтірілуі;
- ыдыстарға оң әсер етеді;
- Аштық сезімін басады;
- ішектің және бауыр ісігінің жақсы алдын-алу;
- іш қатудан құтылу.
Диета кезінде алма барлық жасыл сорттарын пісіп, жақсылап жеуі керек. Әртүрлі микроэлементтерге толы болғандықтан, жемістерді терімен бірге жеуге тырысыңыз.
Apple диеталары
Алмадағы салмақ жоғалтудың диетасы әртүрлі, біз әрбір нұсқаны егжей-тегжейлі қарастыруды ұсынамыз.
Monodieta
Бұл опциямен сіз алма шексіз санын қолдануға болады. Бұл диетаның ұзақтығы 4 күннен аспайды. Дене салмағын жоғалту денеде жинақталған майларды жұмсауды бастайтынына байланысты болады.
Ораза
Бұл опция 3 күнге есептелген. Бұл диета піскен алма піскен, кептірілген және шырын түрінде, жалпы алғанда, 1,5 кг-нан аспауға болады.
Кефир-алма
Бұл опция алма мен йогуртты біріктіреді. Сіздің міндетіңіз - күніне 6 рет алманыңды жеп, олардың айын айфонмен жуу.
Түсіру күндері
Бұл жағдайда әр 3 сағат сайын 2 алма жеп, 1 кесе айыру керек.
Апта сайын
Апта ішінде алманың белгілі бір санын жеуге тура келетін ауыр нұсқаңыз. Дүйсенбі және жексенбі - 1 кг, сейсенбі, жұма және сенбі - 1,5 кг, сәрсенбі және бейсенбі - 2 кг. Сондай-ақ, жасыл шай ішіп, қара бисквиттерді жеуге болады. Алмандарды оңай сіңіріп алу үшін, оларды ылғалдағышқа үгітуге болады.
Пісірілген алмадағы диета
Бұл опцияның мағынасы - бірнеше күн бойы даршын қосу арқылы пеште пісіру керек алма жеуге, сіз 4 алма үшін 200 г айранмен есептегенде йогурды ішуге болады.
Жасыл алмадағы диета
Бұл опция 6 кг-дан құтылуыңызға көмектеседі. Бірақ бұл диетаға қарсы көрсетілім бар: егер сізде гастрит болса, онда қышқыл алма ғана жеуге болады, ал егер жара болса, онда тәтті.
Егер сіз диеталармен ұйықтау алдында бірдеңе алғыңыз келсе, онда түнде алма жеп, тек 2 жеміс-жидек ғана жеуге болады.
Алмадағы тағы бір диета
Ақырында біз алмадағы диетаны қарастырамыз, бұл аптасына 10 кг жоғалтуға мүмкіндік береді.
Дүйсенбі . Таңғы ас үшін аздап лимон шырынын қосып, үстіне 3 алма пісіріңіз. Түскі асқа алма (3 дана), жасыл пияз (30 г), жұмыртқа (1 дана) және ақжелкен (20 г) кіретін салатты дайындаңыз. Кешкі ас үшін 3 алма пісіріңіз.
Сейсенбі . Таңғы ас үшін, 1 тұзды күріштен жеп, тұзсыз және 3 алма дайындаңыз. Түстен кейін алма тұздығын пісіріп, күрішпен араластырыңыз. Кешкі асқа тек күріш.
Сәрсенбі . Таңертең екі алма және сүзбе сүзгісін ішіңіз. Түсте алма самынын дайындаңыз, мұны алма суға лимон шырынын қосыңыз. Біраз уақыттан кейін оны сүзбеге қосып, бал және кейбір жаңғақтарды қосыңыз. Кешкі асқа 50 грамм сүзбе аласыз.
Бейсенбі . Таңертең 2 сәбіз және 1 алма жей беріңіз, оны үккіштен өткізіңіз. Түстен кейін сәбіз, алма, лимон дәмі және балдың 2 шай қасықынан тұратын салатты дайындаңыз. Кешкі асқа сіз пеште және 1 шай қасық балда пісіретін 2 алма ішіңіз.
Жұма . Таңертең 1 пісірілген сәбізді және қызылша жеп алыңыз. Түскі аста бір жұмыртқа мен пісірілген қызылдақ, сұлы сүті де бар. Кешке балдың сәбилерін қажет болғанша көбірек ұсыныңыз.
Сенбі . Дүйсенбі сияқты.
Жексенбі . Сейсенбі күні де осындай.