Шетелдік жеміс фехогацияларының сөрелерінде бірте-бірте танымалдылық пайда болды. Нәзік тәтті дәмі бар экзотикалық жидек солтүстік ендік тұрғындарына тез арада түсіп кетті. Feijoa тәуелсіз де, десерттердің, тәттілердің, кондитерлік өнімдердің құрамында да қолданылады. Фигураны бақылайтындар, феожаның калориялық құндылығын және экзотикалық жидектегі қоректік заттардың мөлшерін оқып шығуға тырысатындарға пайдалы.
Фехиджада қанша калория бар?
Бұл жемістің қуатының төмен мәні бар - 100 граммға 49 ккал ғана Feihoa құрамының калориялы құрамының көпшілігі көмірсулар - 11 грамм, ал белоктар мен майлар - 100 г өнімге 1 грамм ғана.
Қант диабетіндегі феиджаны өте сақтықпен және сирек ұсынылады, өйткені оның гликемиялық индексі 40 бірлік. Көпшілігі аз калориялы азық-түлік тағамдар, кешкі ас, тіпті кеш тамақтану үшін жақсы деп есептейді, және feijoa энергиясының құны төмен болғандықтан, оны кез келген уақытта жеуге болады. Айта кету керек, көптеген жидектер сияқты, feijoa нәзік және тәтті дәмі бар, демек, табиғи қанттың көп мөлшері бар. Егер сіз осы суретті ұстанатын болсаңыз, түстен кейін жеміс-жидек, жеміс-жидек немесе жеміс-жидек ішуден аулақ болыңыз. Өйткені, бұл уақытта табиғи метаболизм азаяды, сондықтан көмірсулармен бірге келетін энергия, дене жұмсай алмайды және ол май жасушаларының түрінде сақталады.
14.00 дейін feijoa және басқа тәтті жемістер мен жидектерді қауіпсіз ішуге болады - бұл жағдайда олар зиян келтірмейді.
Фехиджа пайдалы ма?
Кез-келген өнім сияқты, feijoa толық қартаюдан кейін ғана барынша пайдалы қасиеттерге ие болады. Бұл жемістерді итеріп тастау және тасымалдау әлі күнге дейін піспейді, бірақ тасымалдау кезінде әдетте олар қара-жасыл қабықты табады және жидек тұтынуға дайын екенін көрсетеді. Сақ болуды таңдағанда: бұл жемістер тез нашарланады, тек жетілген және сапалы жеміс пайда әкеледі.
Фейджоада не бар екенін қарастырайық:
- 20,3 мг аскорбин қышқылы;
- 38 мкг фолий қышқылы;
- 0,2 мг PP витамині;
- 8 мкг В1 дәрумені;
- В2 витаминінің 32 мкг;
- В3 витаминінің 0,23 мкг;
- 155 мг калий;
- 20 мг фосфор;
- 17 мг кальций;
- 9 мг магний;
- 3 мг натрий;
- 85 мг марганец;
- 55 мкг мыс;
- 80 мкг темір;
- Йодтың 70 мкг;
- 40 мкг мырыш.
Витаминдер мен қоректік заттардың үлкен мөлшерінен басқа, фехиоа да адам ағзасына жағымды әсер ететін эфир майларының барлық комплекстеріне ие екенін атап өткен жөн. Мысалы, бұл қасиеттің көмегімен суықтың бағытын жеңілдету және дененің вирусқа төзімділігін арттыру мүмкін.
Қоректік заттардың өте жоғары құрамының арқасында бұл жемісті сауықтыру ретінде қарастыруға болады. Азап шеккендердің бәрін қолдану ұсынылады
Витаминдердің көптігі фармация кешендерінің табиғи алмастырушысы ретінде жемістерді пайдалануға мүмкіндік береді. Егер сізде авитаминоз немесе қабынуға қарсы ауру болса - кешенді терапия кезінде феиджамен жабдықталған тағамдарды қамтиды, ал жеңілдету әлдеқайда жылдам болады.
Сарапшылардың пікірінше, витаминді-минералды композиция денеге ғана емес, жанға да әсер етеді: меланхолиттің сәттерінде немесе депрессия сағатында , бұл экзотикалық жидектің диетасына ерекше назар аударыңыз және сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.