Ең дәмді және әдеттен тыс пайдалы дақылдардың бірі - қауын. Оның шырынды және піскен жемісін барлық адамдар ұнатады, ал болашақ аналар ерекшелік емес. Сонымен қатар, жүкті әйелдерге арналған қауын тек пайдалы емес, сонымен қатар зиянды болып табылады, бұл сіз осы тәтті жидекті жеуден бұрын білуіңіз керек.
Жүктіліктегі қауынның артықшылықтары мен зияны
Қауын балдыры құрамында фолий, аскорбин қышқылы, темір, фосфор, калий, магний, натрий, А, Е, П, ПП, В және т.б. сияқты көптеген пайдалы заттар бар. Сонымен қатар, бұл жидек пектиндер мен талшықтарды қамтиды, олар ас қорыту жолдарының дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды.
Көптеген қажетті ингредиенттердің болуына байланысты, жүктіліктегі қауынның пайдасы айқын болады, атап айтқанда:
- Бұл жидек көңіл-күйді көтереді, тыныштандырады және стрессті босатады;
- қауын, қандағы гемоглобин деңгейін арттыруға көмектеседі;
- ішектің перистальтикасын ынталандырады және нәрестенің күту кезеңінде жиі кездесетін іш қатуды жеңілдетеді;
- бұл қалыпты мөлшерде тұтынылатын қауындық мәдениет күтпеген ананың денесінен артық сұйықтықты жұмсақ тазартады, бұл ісіктің пайда болуын болдырмайды . Сонымен қатар, осы себептен көкөністі артық тұтыну жүкті әйелдің денесіне зиян келтіруі мүмкін;
- қауын жаңа қан жасушаларын өндіруді қамтамасыз етеді;
- кремний қауынының целлюлоза болуының арқасында шашты, теріні және шегелерді мүлдем сау жағдайда ұстайды.
Қауын бақытты аналарға өте пайдалы болғанына қарамастан, оны қорлауға болмайды - баланы күту кезеңінде осы жидектің күнделікті бөлігі 200 граммнан аспауы керек. Жүкті әйелдерге қант диабеті, гастрит, асқазан жарасы және ішкі ағзалардың кез-келген басқа да созылмалы аурулары диагноз қойылған болса, тіпті аз бақша да береді. Барлық осы жағдайларда, осы кофе мәдениетін қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.