Өздеріңіз білетіндей, ең жақсы азық-түлік сұйық түрінде игеріледі. Артықшылықты, диетаны және жеңіл салмақты жоғалтуға арналған калориялы сорпалармен оңай ас қорытуды қалай салыстыруға болады. Бүгін біз өзіңізді ашығудың қажеті жоқ салмақ жоғалтудың дәмді және пайдалы нұсқасын қарастырамыз, бірақ толыққанды сорпа бар . Сізге сорпалардың салмағын жоғалту рецептері үшін ең тиімді деп айтатын боламыз.
Қырыққабат
Салмақ жоғалтуға арналған ең танымал сорпалардың бірі, және дұрыс, қырыққабат сорпасы. Бұл таңқаларлық емес, егер ол тек қана қолжетімді және оңай дайындауға болатын диеталық сорпа болса ғана.
Қырыққабаттан алынған сорпа
Құрамы:
- ақ қырыққабат - ½ бас;
- қырыққабат - ½ бас;
- пияз - 1 дана;
- Болгар бұрышы - 2 дана;
- сәбіз - 2 дана;
- балдыркөк сабақтары - 6 дана;
- жарты лимон шырыны;
- дәмдеуіштер;
- біраз зәйтүн майы.
Дайындау
Пияз, сәбіз, бұрыш тазартылып, майдалап туралған және зәйтүн майына қуырылған табада қуырылған. Мұнда лимон шырынын, дәмдеуіштерді құйамыз. Қырыққабат бұқтырады, гүлденуді гүлденуге бөлеміз. Сельдерей сақиналары сақиналарға кесіледі. Қайнаған суға біз қырыққабат, балдыркөк және қуырамыз. 20 минут пісіріңіз, тұз, шөптер қосыңыз. Өрттен алып тастап, қайнатамыз.
Томаттар
Томат - ең төменгі калориялы көкөністердің бірі, олар өздерінің бай және пайдалы композицияларымен танымал болған кезде. Томат сорпасы салмақ жоғалту үшін ұзақ уақыт пісіруді қажет етпейді, бірақ оны ыстық және суықтан жеуге болады.
Томатты сорпа
Құрамы:
- қызанақ - 6 дана.
- пияз - 2 дана;
- сарымсақ - 4 қалампыр;
- зәйтүн майы;
- тұз, бұрыш;
- көкөністер;
- көкөніс сорпасы - 2л.
Дайындау
Алдымен біз қызанақты қайнаған суға толтырып, теріні алып тастаймыз. Пиязды мұқият кесіп, зәйтүн майына қуырыңыз. Біз сарымсақ басу арқылы майдалап туралған қызанақты қосамыз. 5 минутқа қол тигізді. оны көкөніс сорпасына толтырыңыз. Қайнатыңыз, дәмдеуіштерді, жасыл, тұз бұрышын қосып, тағы 5 минут қайнатыңыз. Өрттен алып тастап, қайнатамыз.