Сүт өнімдері бойынша диета бұрыннан танымал болды. Моно-диетадан басталатын және басқа өнімдерді қолдануға мүмкіндік беретін қосымша қолдау опцияларымен аяқталатын көптеген түрлі нұсқалар бар.
Күнделікті диетаның пайдасы мен зияны
Сүт өнімдерінің құрамына көптеген пайдалы заттар мен организмге қажетті заттар кіреді. Сүт құрамында жасушалар мен тіндердің құрылысына қатысатын маңызды ақуыз бар. Ішектің және бүкіл ас қорыту жүйесінің жұмысындағы сусынға оң әсер етеді. Сүт құрамында кальций бар, ол салмағын жоғалту үшін маңызды. Егер зиян туралы айтатын болсақ, ең алдымен, лактозаның төзімсіздігін еске салу қажет. Сондай-ақ, мұндай диеталар сүт өнімдеріне аллергиясы бар адамдарға жарамайды.
Асқазанға қарсы сүт диета
Салмақты жоғалтудың бұл әдісі аптасына бір рет жасалуы мүмкін ораза күні болып саналады. Қажет болса, бұл диетаны үш күнге дейін ұзартуға болады, бірақ көп емес. Франциядан диетика салмағы жоғалтудың осы әдісімен келді. Диета құрамында майдың мөлшері 2,5% аспайтын 1 литр сүт тұрады. Жалпы соманы бөліктерге бөліп, аштық сезінбеу үшін шағын аралықтарда ішу керек. Соңғы шыныдан сағат 18-де ішу ұсынылады.
5 күн бойы салмақ жоғалту үшін сүт диета
Салмағын жоғалтудың бұл жолы асқазан-ішек жолын тазартуға және жасартуға көмектеседі. Сіз бес күн бойы асқазанның жеңілдігін сезінесіз және қосымша фунттан құтыласыз. Осы кезеңдегі мәзір бірдей және келесідей көрінеді:
- Таңғы ас : 1 ас қасық. газсыз минералды су , 0,5 ас қасық. майсыз йогурт, кез-келген жеміс, бірақ қышқыл емес және балмен шай.
- Екінші таңғы ас : 100 грамм ботқадан таңдау: қарақұмық, күріш немесе сұлы, аз майсыз ірімшік және сүт.
- Түскі ас : жұмыртқа, пісірілген жұмсақ пісірілген, йогуртпен өңделген қызанақ пен қияр салаты және 1 ас қасық. сүт.
- Түскі ас : сүт және қышқылсыз жемістер.
Нәтижелерді жақсарту үшін үнемі жаттығу жасау ұсынылады. Бұл диетаны адамдарға және жеке төзімсіздікке жол бермеңіз және ас қорыту жүйесімен қиындықтарыңыз болса.
Сүт диетасының тағы бір тиімді нұсқасы бар, ол аптасына 7 кг жоғалтуға уәде береді.