Егер сіз Merlin Monroe фигурасын заманауи канондармен салыстырсаңыз, оны құм деп атауға болады. Осы әдемі әйелге қарамастан, оның нысандары көптеген ерлерді жаулап алды. Сондықтан бүгінгі таңда көптеген адамдар Merlin салмағын жоғалту ережелеріне қызығушылық танытуы таңқаларлық емес. Актриса өз сұхбаттарында жиі тамақтануды жақсы көретінін және одан бас тартқандығын айтты, сондықтан салмақ жоғалту ешқашан құпия болмады.
Мерлин Монро диета
Сұхбатының бірінде жыныстық белгіше пирожныйларды ұнатпайтын және тәттілерді оңай тастайтындығын айтты. Оның әлсіздігі - шампан. Монро барлық ханымдарға жеңіл диуретикалық әсері бар тағамдарды жеуге кеңес берді. Бұл принцип натрий тепе-теңдігін қалпына келтіруге, артық сұйықтықты кетіруге және ішектің тазаруына көмектеседі, бұл артық килограммдарды жеңуге мүмкіндік береді. Merlin Monroe фигурасының параметрлері, оның тігінші ұсынған ақпараты бойынша: 88,9-55,8-88,9 см.
Диеталық ережелер:
- Тағамдарды және ысталған өнімдерді, сондай-ақ майлы, өткір және тәтті тағамдардан бас тарту керек. Тұз, қант, күшті шай, кофе мен алкогольді де қолдануға болмайды.
- Диета көкөністерге, жемістерге, жұмыртқа мен ашыған сүт өнімдеріне негізделген.
- Күн сайын кем дегенде 2 литр су ішіңіз.
- Зығыр май ретінде лимон шырынын немесе зәйтүн майын қолдануға болады.
- Monroe диетасы 5 күннің 3 циклына ұқсайды. Тек 15 тәуліктік диетаны сақтау өте қиын және дененің әртүрлі мәселелерін тудыруы мүмкін екендігін ескеру керек, сондықтан бір раундта өзіңізді шектей аласыз.
Merlin Monroe диетасының мәзірі
Бірінші күні
Таңертең: апельсин, 2 нан, 1 ас қасық. минералды су немесе қантсыз көк шай.
Түскі ас: апельсин, жұмыртқа, 1 ас қасық. айран немесе йогурт, 2 нан, су немесе шай.
Кеш: 2 қызанақ пен салат салаты, 2 жұмыртқа, нан, сондай-ақ 0,5 ас қасық. айран немесе йогурт.
Екінші күн
Таңғы: бірінші күннің мәзірі.
Түскі ас: апельсин, жұмыртқа, 1 ас қасық. айран немесе йогурт, 2 нан немесе кептірілген тосттар.
Кешкі: 70 г пісірілген ет, қызанақ, тосттар, апельсин, жасыл салат, жасыл шай. Ұйықтау алдында 0,5 ас қасық ішу керек. айран немесе йогурт.
Үшінші күн
Таңғы: бірінші күннің мәзірі.
Түскі ас: көкөніс салаты, апельсин, жұмыртқа, 0,5 ас қасық. айран немесе йогурт.
Кеш: 150 г пісірілген балық, апельсин, тосттар, жасыл шай, 0,5 ас қасық. айран немесе йогурт.
Төртінші күн
Таңғы: бірінші күннің мәзірі.
Түскі ас: 120 г сүзбе, томат және қияр салаты, тосттар.
Кешкі: 250 грамм бу, көкөніс және жұмыртқа.
Бесінші күн
Таңғы: бірінші күннің мәзірі.
Түскі ас: 200 грамм ветчина, қызанақ, тосттар.
Кешкі: мәзір бірдей.