Диета 8 - аптаның мәзірі

Семіздіктің айтарлықтай дәрежесі бар адамдар 8-ші рационға тағайындалады. Бірақ науқастардың жүрек-тамыр және ас қорыту жүйелерінен ауыр патологиясы болмаған жағдайда, сонымен қатар эндокриндік жүйе дұрыс жұмыс істейді. Диета 8 адамға май қорларынан құтылуға көмектеседі, бірақ осы үстелдегі аптаның мәзірі өте әртүрлі және адам аштық сезімін сезінбейді.

Диета № 8 аптасына арналған мәзір

Дүйсенбі

1. Таңғы асқа 1 жұмыртқа пісірілген жұмыртқа және 100 г майсыз ірімшік рұқсат етіледі.
2. Снек (10-11 сағат) жемістерден тұрады - 2 алма немесе 1 апельсин.
3. Түскі ас үшін көкөніс сорпасы мен 150 грамм тамшылатып қырыққабат ұсынылады. Оны дайындау кезінде 1 ас қасық өсімдік майын қолдануға болады, ол зәйтүн майын қолданған дұрыс.
4. Тағамдар - көкөніс пен теңіз салаты салаты.
5. Кешкі асқа - 70 г майсыз ірімшік.

Сейсенбі

1. Сейсенбі күні №8 диеталық сиыр таңғы асқа нәзік шөп шайы бар қара бидай нанынан тұрады.
2. Тұтас үшін 200 мл майсыз йогурт ұсынылады.
3. Түскі - сиыр еті қосылған сиыр еті бар көкөніс.
4. Түскі асқа арналған - 2 пісірілген алма.
5. Кешкі асқа лимон шырыны қосылған соя қосылған жаңа қырыққабат салаты. Салаттың бөлігі 150 грамнан аспайды.

Сәрсенбі

1. Сәрсенбідегі диета 8-нің шамамен мәзірі таңғы асқа пісірілген балықтан (сазан немесе тұқы) тұрады.
2. Екінші таңғы ас - қайнатылған балықтың бөлігі (код немесе тұқы).
3. Түскі асқа арналған сорпа. Сорпаға диеталық қоян немесе үйрек етін пайдаланыңыз; екінші түскі ас - жаңа піскен көкөністер мен жасыл салаттар.
4. Тұтас үшін - майсыз 200 г май ботқасы.
5. Кешкі асқа 80 грамм ірімшік, май мөлшері шамамен 20% және 1 пісірілген жұмыртқа.

Бейсенбі

1. Бейсенбіде №8 диеталық үстелде таңғы асқа арналған майсыз сүзбе тұрады.
2. 150 грамм тағамға арналған қайнатылған ет бар қарақұмық ботқасы.
3. Түскі ас - «Vinaigrette» салаты, бірақ 200 г артық емес.
4. Тұздық - 1-2 данадағы жаңа алма.
5. Түскі ас үшін - 250 мл айран.

Жұма

1. Таңғы ас үшін - жұп үшін көкөністер (қияр, сәбіз).
2. Тұтас екі наннан тұратын йогурт стаканынан тұрады.
3. Түскі ас үшін - көкөніс сорпасы, онда сіз сұлы майын аздап қосасыз.
4. Тағамдар жемістерден тұрады (бірнеше қара өрік, немесе 2 алма немесе 1 анар рұқсат етіледі, бірақ бананға жол берілмейді).
5. Кешкі асқа 200 г пісірілген шоколад немесе хекске рұқсат етіледі.

Сенбі

1. Таңертең - 1 жұмыртқа жұмыртқасы, қара бидай ұны бар.
2. Тұтас үшін ақуыз тамағы ұсынылады, мысалы, қоян етін немесе үйрек.
3. Түскі асқа жаңа піскен көкөністерден салат. Сіз 100-200 грамм пісірілген теңіз өнімдерін (асшаяндарды, мидияларды, бәйшешек) қосуға болады.
4. Күндізгі тағамдар - бір стақан йогурт.
5. Кешкі ас үшін - жасыл шайдың құмырасы бар ірімшік.

Жексенбі

1. Таңғы аз майсыз ірімшік қосылған кофеден тұрады.
2. Снек - қайнатылған құс еті немесе сиыр еті, бөлімі 200 г аспауы тиіс.
3. Түскі астың бірінші тағамы - вегетарианшы борщ , екіншісі - жаңа піскен көкөністер салаты.
4. Тұздық жаңа піскен жидектерден (таңқурай, құлпынай, т.б.) тұрады.
5. Түскі ас үшін - 250 мл кефир немесе 100 г құрғақ ірімшік.