Сексуалдық диета

Сексуалдық диета артық салмақтан арылуға және суретті тәбетті етуге ғана емес, жыныстық белсенділікті арттыруға көмектеседі. Ол денсаулығын жақсартатын және нығайтатын диетиканың жалпы принциптеріне негізделген.

Сексуалдық салмақ жоғалту диета

Диетаны толығымен қайта қарап, аз калориялы тағамға ауысыңыз. Күнделікті мәзірді бір уақытта фракцияларды тамақтандыруға арналған етіп салу қажет. Аштықты қанағаттандыру үшін бөліктер аз болуы керек. Кешкі жетіден кейін, денесі төсекке дайындалып, белсенді жұмыс істей алмайтын кезде жеуге болмайды. Сексуалды диета майлы тағамдарды қамтымауы керек, себебі олар ұзағырақ қорытылады, бұл қанның ұрықтандыру органдарына емес, ас қорыту жүйесіне ағылуына әкеледі. Жыныстық гормондар өндірісіне теріс әсер тамақ өнімдеріне әсер етеді, бұл жаман холестерин деңгейін арттырады. Бұл мәселеде холестерин деңгейінің тым төмен болуы сексуалдық ұмтылыстың жоғалуына әкелетінін ескеру маңызды. Бұл мәселені болдырмау үшін жаңғақтардың, өсімдік майы мен балықтың диетасын қосу керек.

Сексуалды диета мәзірі келесі қағидаттарға негізделген:

1. Кестеде күніне 4 рет отыру керек.
2. Мәзірде мүмкіндігінше көптеген теңіз өнімдерін қосыңыз, олар афродизиак болып табылады. Олар метаболизмге жағымды әсер етеді және калориялық емес. Сондай-ақ, сіз йодтың көп мөлшері бар балдырларды да жеуге болады.
3. Сексуалды белсенділікті арттыру үшін мәзірге артишоктерді қосып, десертті, құлпынай және қара шоколадты жей беріңіз, бірақ тек шағын мөлшерде.
4. Мәзірде міндетті түрде көптеген талшықтар бар өнімдер: міндетті түрде жеміс-жидек пен көкөніс болуы керек.
5. Зарарлы қант қанмен тестостерон мен эстроген деңгейін реттейтін балмен ауыстырылады, бұл жыныстық белсенділікке оң әсер етеді. Бал шағын мөлшерде шайға қосылады.
6. Диетада салмақ жоғалтуға және жыныстық қатынас үшін маңызы зор ақуыз тағамдарын қосу өте маңызды. Балық, ет және сүт өнімдеріне назар аударыңыз.

Сол принциптермен Борменталдың жыныстық диета құрылды. Салмақты жоғалтудың осы әдісінің тиімділігін арттыру үшін тұрақты түрде белсенді өмір салтын жүргізіп, өткізуге кеңес береміз. Бұл денені оттегімен қанықтыруға мүмкіндік береді, бұл жыныстық белсенділікке оң әсер етеді. Ләззат әкелетін бағытты таңдап, кемінде 30 минут тәжірибе.

Бір апта ішінде жыныстық диетаның үлгісі:

1. Таңғы ас: Геркулиан мюсли, пеште пісірілген томаттар, тосттар және қайнатылған жұмыртқалар. Сіз саңырауқұлақты жей аласыз, бұл салмақ жоғалуына ықпал етеді және қандағы тестостерон деңгейін арттырады. Лимон шырыны немесе жеміс коктейлі сумен ішіңіз.
2. Снэк: сорпа сорпасы және қара нанмен бірге бірнеше кішкене ірімшік.
3. Түскі ас: пісірілген тауық еті немесе палаудың порциясы, сондай-ақ кебек пен көкөніс салатымен қапталған.
4. Кешкі ас: біркелкі немесе тамшылатып қырыққабатта пісірілген картоптың бір бөлігі және тағы 2 ас қасық. қайнатылған үрме бұршақ және көкөніс салаты.

Авокадо арқылы жыныстық диета

Бұл қысқа диета, ол құтылу болады бірнеше килограмм. Сонымен қатар, бұл жеміс жыныстық белсенділігін арттыратын фитостеролдардан тұрады. Мәзірде шағын өнімдер тізімі бар, бірақ авокадо - жемісті жеміс, яғни аштық сезілмейді.

Бұл диетаның мәзірі келесідей:

1. Таңғы ас: жарты авокадо, майсыз ірімшік және стакан су.
2. Түскі ас: авокадо, қияр, қатты пісірілген жұмыртқаның және жасыл пияздың жартысы. Сондай-ақ, сізде қантсыз жасыл шайдың кесе болуы мүмкін.
3. Кешкі: ірімшік толтырылған жарты авокадо, 100 г пісірілген сиыр еті, сондай-ақ жалбыз шай немесе су.