Бүгінгі таңда ағзаның ақуыз, көмірсулар немесе майлар жетіспеушілігін сезінуіне жол бермейтін әртүрлі моно-диеталардың өте танымал комбинациясы, сонымен бірге ішектің тазартып, денені май жинайтын болады.
Осы диеталардың бірі күрішке, тауыққа және көкөністерге негізделген. Диетаның ұзақтығы - 9 күн, сіз үшін 4,5-тен 9 кг-ға дейін жоғалтады, әрбір өнімге 3 күн қажет.
1-ші күн - күріш:
- түнде суда 1 кесе күріш сіңіреді;
- Таңертең крахмалды жуып, күрішті мұқият жуыңыз;
- тұз және майсыз суда қайнатыңыз;
- диета үшін қандай күріш жақсы - тек ұзын дәндермен ақ түсті, қоңыр түспеу керек.
Күн сайын күріштің бұл бөлігін 5-тен 6-ға дейін тамақтандыруы керек. Сонымен қатар сіз 2 - 2,5 литр су ішіп, 3 шай қасық ішуіңіз керек. бал, оларды сумен жуыңыз.
4 - 6 күн - тауық:
- қажеттілік 1 тауықтың салмағы 1,2 - 1,4 кг;
- Тауықты қос қазанға дайындаймыз;
- 5 - 6 тағамға бөлінеді;
- қызыл түспен араласқан ақ ет.
Су мен бал күші сақталады. Күн сайын бір тауықты жеу керек.
7 - 9 күн - көкөністер:
- Бір күн ішінде 1 кг көкөніс қажет;
- негізінен көкөністер ақ және жасыл болуы керек;
- жарты шөп, екінші жартысы салат ретінде жейді.
Балмен су туралы ұмытпаңыз.
Күріш және томат шырыны
Сондай-ақ күріш пен томат шырынымен үш күндік диетаның өзгеруі бар.
Бірінші күні біз алдыңғы рационның ережелеріне ұқсас дайындалған күріш күрішті жейміз.
Екінші күні біз 1,5 литр томат шырынын ішеміз, біз 1 ас қасықты жейміз. таңғы ас, түскі және кешкі асқа пісірілген күріш.
Үшінші күні күріш енді жеуге болмайды. Біз тек 2 литр томат шырынын және суды шектеусіз шектейміз.
Олар қатаң диеталар болып табылады, олар әр ай сайын немесе әр босатылғаннан кейін әр айда қолданылмауы керек. Ең дұрысы олар денені ұзын диетаға немесе салауатты, теңдестірілген тамақтануға көшіруге және дайындауға арналған.