Лимон диетасы күн сайын танымал болып келеді. Мұның себебі оның қарапайымдылығы, шығындардың минималды мөлшері және ауыр салмақсыз салмақ жоғалту мүмкіндігі.
Алдымен, лимонның пайдалы қасиеттерімен танысып көрейік, ол бұл диетаны тек тиімді емес, сонымен қатар өте пайдалы деп санауға мүмкіндік береді:
- лимон Витаминге бай. Лимон рационының диетасын сақтауға, иммунитетті нығайтуға және денеде кальций сіңірілуіне ықпал етеді;
- лимон аштық сезімін төмендетеді;
- диета кезінде ағза уыттар мен токсиндерді тазалайды;
- сонымен қатар лимон қандағы қантты азайтуға көмектеседі;
- Лимон шырыны тұтас тері және терінің жағдайын жақсартуға көмектеседі.
Лимон диетасының көптеген нұсқалары бар. Алдымен біз ораза ұстау күні ретінде пайдаланылатын салмақ жоғалту үшін лимон диетасымен танысамыз.
Азық-түлік диета:
- Бірінші күні: лимон шырыны, жемістер және табиғи майсыз йогурт қосылған су.
- Екінші күні: қайнаған суға пісірілген сұлы кебек, алма, лимон және аз май айрандары бар су.
- Үшінші күні: лимон шырынын пісірілген алма мен су.
Диетаны түсірудің осы түрі бірнеше күн ішінде маңызды оқиғаға дайындалуға мұқтаж адамдар үшін ең қолайлы. Салмақ жоғалту және көлемнің жоғалуы ішектің тазаруына және денеден артық сұйықтықтың босатылуына байланысты болады.
Егер сізде еш жерде қажеті жоқ болса, денеңізді лимонның диетасымен жақсартуға тырысыңыз. Бұл жеке, себебі ол қолданылатын өнімдердің саны шектеусіз болады және мәзірдің құрамдастарын оңай өзгерте аласыз.
- Бірінші күні: лимон шырынымен бір стакан су.
- Екінші күні: екі стакан су лимон шырыны бар.
- Үшінші күні: үш стакан су лимон шырыны бар.
- Төртінші күн: төрт стакан су лимон шырыны.
- Бесінші күні: бес стакан су лимон шырыны.
- Алты күн: алты стакан су лимон шырыны.
- Жетісу күні: 3 шай қасық бал қосылған 3 литрге арналған лимон.
Бұл диетаны басқа моно рационға ұнамайтын адамдарға ұсынылады. Апталық диетаны кейіннен көкөністер мен жемістерді (банан мен жүзімнен басқа) араластырыңыз. Сондай-ақ, диетада ұн, май, қуырылған және тәттіден бас тарту керек. Бұл болашақта дұрыс тағамға ауысуға және жоғалған фунтқа жетуге көмектеседі.
Сондай-ақ, тәулігіне 1,5-2 литр мөлшерінде таза көмірқышқылдандырылған суды алу туралы ұмытуға болмайды. Әрбір тамақ үшін алдын-ала өнімдерді таратып көріңіз, сондықтан олардың арасында аштық сезінбеңіз. Осы қарапайым ережелерге сүйене отырып, сіз лимон диетасындағы ыңғайсыздықты бастан кешірмей аптасына 4-5 кг жеңіл аласыз.
Кефир-лимон диетасы
Лимон диетасының тағы бір танымал нұсқасы кефирді жақсы көретіндерге ұнайды.
Кефир-лимон диетасы салмағы 3 кг-ға дейін жоғалтуға арналған. Оның ұзақтығы бір-екі күнге дейін өзгереді. Бұл диетаның рецепті ішекті тазалауды немесе жай босатуды қалайтындарға жарайды. Күніне 1-1,5 литр су ішуді ұмытпаңыз. Соңғы тағамнан кейін жеуді қаласаңыз, сіз өзіңізді алма немесе апельсинмен қанықтыра аласыз.
Бұл диета-ақ жеке және өнімнің жиынтығы ауыз ашылу күндерінде сіздің қалауыңызға және салмағының жоғалуына толықтай тәуелді.
- Таңғы ас: 0,5 л құрғақ йогурт және жарты лимон.
- Түскі ас: 0,5 л құрғақ йогурт және бір лимон .
- Кешкі: 0,5 л майсыз йогурт және жарты лимон.
Лимон және лимон диетасының артықшылықтары туралы көп айтылды. Лимонның диета рецептері салмақ жоғалту үшін оның қарапайымдылығы мен ыңғайлылығымен қамтамасыз етеді. Дегенмен, әр диетада болған қарсы көрсетулер туралы ұмытпаңыз. Лимон қарттарға, жүкті және бала емізетін аналарға зиян тигізеді. Сондай-ақ цитрустық аллергиясы, гастриті (жоғары қышқылдылығы жоғары) немесе асқазан жарасы бар адамдарға сақтықпен қарау керек. Оның үстіне, лимонның диета жылдамдығын жоғарылату қажет емес, себебі бұл эмальға және жалпы алғанда тістердің күйіне әсер етуі мүмкін.