Кремльдің рационының нәтижелері керемет, өйткені көптеген адамдар оны жабыстырып, айына 5-тен 9 кг-ға дейін жоғалтады. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу және денсаулыққа зиян келтірмеу үшін, тағамдарды көмірсулардың мөлшері шектелген Кремльдік диетаға арналған арнайы рецепт бойынша дайындау керек. Бұл диетада шартты қондырғылар - 100 г өнімдегі көмірсулардың мөлшері, оларды есептегенде 40 текше метрден аспауы керек, содан кейін салмақты жоғалту сөзсіз.
Кремль диетасы - тағамдар рецептері
Кремльдік диетаға сүйену үшін таңғы ас 10 фунттан артық болмауы керек, түскі ас 20 ш.м., ал түскі және кешкі асында ең көп дегенде 8-9 куб. Әрбір рецепт бойынша есептелген бірлік Кремльдік диеталармен дұрыс мәзір жасауға және қажетті нәтижеге тезірек жетуге көмектеседі.
Кремльдік диетаға арналған асшаяндарды сорпаға арналған рецепт
Құрамы:
- асшаяндарды аршылған - 200 г;
- ірі асшаяндар - 3 дана;
- Өңделген ірімшік - 1 дана;
- шамдар - 1 дана;
- сәбіз - 1 дана;
- 2 түйір сарымсақ;
- су - 700 мл;
- аздап тұз.
Дайындау
Пиязды, сәбізді және сарымсақты тазалау керек, содан кейін оларды өте кішкентай квадраттармен қиып алыңыз. Біз қуыру табағын қыздырып, аздап өсімдік майын қосып, осы өнімдерді қуырамыз. Біз кастрюльді тұзды суға салып, суды қайнатқанда, аскөкті қосып, 5 минут қайнатамыз . Асшаянмен қайнаған суға тағы қуырылған ингредиенттерді қосып, тағы 5 минут пісіріңіз. Белгіленген уақыттан кейін газды өшіріңіз де, ыдыстың мазмұны комбайндағы сұйықтықты (60-70 градус) қамтыған температураға дейін салқындауы керек. Асқабақпен салқындатылған сүт және қуырылған комбайндар барынша жылдамдықпен тартылуы керек. Алынған қоспаны қайтадан пісіру керек. Қайнаған ірімшік қайнаған қоспаға құйылады және әрдайым араластырып, 10 минут піседі. Сорпаға кішкене ас тұзын қосу керек.
Дайындалған сорпа 3 бөлікке бөлінеді, олардың әрқайсысы 14 ш.б. Қызмет көрсетілмес бұрын тағамға корольдік қытырлақ асшаян және ақжелкен пияз қосылады.
Кремльдік диета үшін шампиньонмен өсімдік салатына арналған рецепт
Құрамы:
- шампиньондар - 300 г;
- зәйтүн майы - 2 ас қасық. л .;
- шие томаты - 200 г;
- қияр - 200 г;
- Болгар бұрышы - 2 дана;
- тұз;
- қара бұрыш ұнтағы.
Дайындау
Саңырауқұлақтар кесілген және табаға қуырылған, оған 1 ас қасықтан құйылады. л. май. Қияр, қызанақ 1 см-ге 1 квадратқа кесіледі, ал Болгар бұрышы - жіңішке жартылай жұптар. Кесілген көкөністерді саңырауқұлақтармен араластырыңыз, аз тұз бен бұрыш қосыңыз.
150 г-дағы салаттың қызмет етуі 6 куб. Сіз түскі асқа немесе кешкі асқа екінші салат ретінде салат аласыз.
