Неліктен күйеуінен ажырасу және бұл жағдайды қалай аман алып қалу туралы ойластыру, тіпті бір-біріңді көре алмасаңыз да, мұндай ауырсыну болады ма? Ажырасу , кез келген басқа үзіліс сияқты, адаммен байланыс жоғалтуды ғана емес, романтикалық үміт пен армандардың құлдырауын білдіреді. Сүйіспеншілік қарым-қатынасы жоғары ноталардан басталады: махаббат, болашаққа үміт. Бұл үміт құлдырағанда, біз терең разочарование және нақты қайғы сезінеміз.
Алғашқы көмек
Біз өзімізді елсіз жерлерде таптық. Барлығы жойылды: әдеттер, өмір салты, үй, туысқандар мен достармен қарым-қатынас, өз көзқарасымыз. Бұл аумақта жаңа нәрсе салу мүмкіндігі бар. Нақты маңызды және құнды нәрсені құрастырыңыз. Күйеуден ажырасудан қалай аман-есен кету ажырасудан кейін толық және бақытты өмірді қалай жалғастыруға болады?
Ең алдымен, үзіліс жасаңыз. Жараны өсіріп, жеке медициналық тұрғыдан бәріне көз жеткізіңіз. Сізге қатты нұқсан келеді. Өзіңіздің сезіміңіз туралы ашық сөйлесуге мүмкіндік беріңіз, дауылдың төмендеуіне жол беріңіз. Ең бастысы, болашақта сізде әлі де бар екенін есте сақтаңыз. Сезімдер керісінше болуы мүмкін, бірақ ақыл-ой сені әлі де тірі екеніңді көрсетеді, ал сенің ең жақсы қасиеттерің, дарындарың мен жеке талпыныстарың сенімен бірге.
Әрі қарай не істеу керек?
Міне, күйеуіңізбен араласқаннан кейін депрессиямен күресуге көмектесетін маңызды кеңестер бар.
Депрессиямен күресудің химиялық жолдарын болдырмаңыз. Йогамен серуендеуді бастаңыз. Жолға шығыңыз. Сізге ұнайтын нәрсені істеңіз, бірақ тәуелділік орталықтарына әсер етпеңіз.
Сіздің денсаулығыңыз бен айналаңызға қамқорлық жасаңыз. Тамақтану жеткілікті, тамақпен қадағалаңыз.
«Қош бол» деп айтпаңыз
Ерлі-зайыптыларға бөлек айтқаныңыз туралы ойлануды тоқтатпаңыз. Бұл ойлар сіздерде алшақтықты сақтап қалуға көмектеспейді, керісінше, қазірдің өзінде қиын жағдайды қиындатады. Мүмкіндігінше байланысыңызды азайтыңыз, туыстарыңызбен, адвокаттарыңызбен және жеткізу қызметтерімен әрекеттесіңіз (егер сізге заттармен күресу қажет болса). Сіздің өміріңіз сіз үшін құнды болып табылады, және сіз оны жаңа және таза бетке бастап бастаңыз.