Барлығымыз сүйетін жарқын апельсин хош иісті шарлар Жаңа жылға бейресми нышанға айналады! Әрине мандариндер туралы айтады. Олардың Отан - Қытай империясы деп саналады және олар ежелгі өсірілетін өсімдіктердің бірі болып табылады.
Бүгінгі күні біздің дүкендеріміздің сөрелерінде мандариндердің көптеген түрлері бар. Біз қандай сортты тегіс екенін білеміз, онда тұқымдар аз және теріге қарағанда жұқа болады, бірақ көптеген адамдар тіпті мандариндерде қандай витаминдер бар екенін білмейді!
Неліктен мандариндерді емдеу пайдалы?
Апельсин күндері өте пайдалы жемістер болып шыға келеді! Артықшылықтар мандариндердегі С витаминінің мазмұнын ғана емес, сонымен қатар басқа да пайдалы заттарды әкеледі:
- Мандариндердегі витаминдер тәбетті арттырады, метаболизм процестерін жылдамдатады.
- Бұл цитрус жемістерінің шырындысы антимикробтық агент ретінде жұмыс істейді, асыл тұқымды жеуге көмектеседі.
- Мнаринмен қан кетуді тоқтатуға көмектеседі.
- Мандариндердің витаминдері диабетпен ауыратын адамдарға қан қантын тиімді азайтуға көмектеседі.
- Витамин B1 нервтермен проблемаларды емдейді, D дәрумені қыста пайдалы болады, күн тапшылығы бар, К дәрумені кемелерді нығайтады.
- Мандарин шырыны жоғары температурада шөлді тазартады.
- Синеприннің, сонымен қатар мандариндердің құрамында, бронхит үшін тамаша құрал болып табылады.
Мандариндерде қандай витаминдер табылды?
Тангенераның дәрумендерінің мазмұны апельсинді біраз жоғалтады, алайда, егер қоректік заттардың жалпы мөлшерін есептесеңіз, онда осы көрсеткіш бойынша цитрус жемістері баламалы болады.
Сонымен, қандай витаминдерде бір мандарин бар? Бір жемісте 88% су, 1,9 г талшығы, 0,9 г белок, 9,5 г қант, 30 мг-ға дейін. аскорбин қышқылы (С витамині), 0,08 мг. В1 витамині, 0, 084 мг. В6 витамині, 0,03 мг. В2 витамині, 12,0 мг. А витамині, 0,4 мг. Е витамині, 0,2 мг. Д витамині
Тангенде қанша витамин бар екенін білесіз. Оларда да көптеген пайдалы заттар бар. Бір ұрықта: 34 мг. кальций, 0,15 мг. темір, 12 мг. магний, 20 мг. фосфор, 166 мг. калий және 2 мг. натрий. Сондай-ақ, жемістерде өте пайдалы пектиндер, органикалық қышқылдар мен фитонцидтер бар. Осының барлығында мандариндерде майлар жоқ, ал олардың калория мөлшері жүз грамм жеміс үшін 42 градус, сондықтан үйлесімінен қорқатын адамдар қорқынышсыз жейді.
Көріп отырғаныңыздай, бұл алтын жемістер керемет дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы! Осы цитрус жемістерімен өзіңізді де, денеңізді де қуанта беріңіз, жыл бойы жақсы көресіз!