Түркия - калория мазмұны

Салмақты жоғалтқысы келгендерге ең басты мәселе - сіз жеуге болатын нәрсені және бас тартуға тиіс нәрсе. Егер өсімдік өнімдері аз немесе көп анық болса, онда диеталар кезінде жануарлардан алынатын өнімдерге мұқият болыңыз.

Диетаға арналған жақсы өнім - түрік. Оның диеталық еті майдың құрамында жоқ, сондықтан ол артық килограмммен қауіп төндірмейді. Түркияның төменгі калориялық құрамын , көмірсулардың және ең төменгі холестериннің жетіспеушілігі оны салмақ жоғалту үшін диета кезінде ғана емес, сондай-ақ диеталық диеталар кезінде де уәкілетті өнімді құрайды. Түркияның еті оңай сіңіріледі және аллергиялық реакцияларды тудырады, сондықтан оны жүкті және бала емізетін әйелдерге, сондай-ақ балаларға және бала кезінен (қосымша тамақ ретінде) пайдалануға ұсынылады.

Түркияның калориялық құндылығы

Пайдалы және аз май қоспасымен ет диеталар кезінде аз мөлшерде жеуге ұсынылады. Тауықтың кеудесін қоспағанда, шұжықтан немесе тауыққа қарағанда калориялық мазмұн төмен. Қуыршық етінің құрамында 100 г-қа жуық 200 ккал құрайды, ал грильде көкөніспен қуырылған кальций мазмұны 110 ккал болады. Қайнатылған түйетауықтың калориялық құрамы оның дайындалғандығына және терісіне байланысты.

Барлық туралған еттің құрамында көмірсулар мен майлардың минималды мөлшері бар. Қасаңның тері және майлы бөліктері қоспағанда. Түркияның калориясының көпшілігі ақуыздарда.

Калорияның ең аз саны терінің жоқ түрік кеудесіне тиеді. Кеудеде май жоқ, бірақ судан, ақуыздан және қоректік заттардан тұрады. Түймелі кеудеге арналған калория мөлшері Түркияның қалған бөлігінен екі есе төмен және 100 граммға 84 ккал құрайды. және пісірілген кеудеде.

100 граммдағы күркетауыздың калориялық мөлшері 104-тен 115 ккал-ға дейін өзгереді. Егер филе грильде дайындалса, оның калория мөлшері 120 ккал-ға дейін артады. Ал пісірілсе, барлығы 130 ккал алады.

Егер Түркиядан пияз, жұмыртқа, шөптер мен хош иісті шөптерді қосып диеталық котлеттер жасау керек болса, онда бір котлетте шамамен 60 ккал бар. Жүгерідегі қуырылған қуырылған қуырылған кілегей қуырылған және 140 ккал-ға дейін барады.

Диеталық өнім - пирожныйлар.

Төмен калориялы түрік және ақуыздың көп мөлшері диета кезінде ет жеуге мүмкіндік береді, қажетті қоректік заттарға ие болады, аштық сезбейді, бірақ май жинамайды.